Hayırlı akşamlar
Sabah:2 haşlanmış yumurta, yoğurt , 1 çay kaşığı kadar pekmez
Öğlen : yarım kıymalı pide
Akşam :1 tabak taze fasulye yemeği , 2 küçük domates
1 litre su
30 dk yürüyüş
Ben kilo bildirimi yaptim. 71.5PAZARTESİ TARTISI
moni (96,9/96,9)eksi gelecek.
Ekrl (62,8/62,7)5 ler kapıda.
sara_28(76,5/ 76,5 )
gezegenfeza(70,3/69,8 )
Antepia27 (116,9/ )menüden muafsın, kilo bildiriminden değil.
yst38(80,1/ 81,3)geçen etap + kilodaydın, bu hafta telafi bekliyorum.
lydznp (78,4/T )tartılmayı unutmuyoruz.
reklam(65,4/65,9 )
nairobi (82,9/ 83,1)
Canevim(70,6/70,4 )
nilsub (84,5/T )
eddaak(81,0/80,4)
baby_cat(76,5/77,5)
Fitimfitsinfit (82,7/83)
jtaime020626 (77,4/76,7)
Gonulbagi(70,5/)
YaKaMoZz-z (64/63,7)
moni
Gulhan1
moni
Benim çocuklar birşey yemediği zaman benim evin arka tarafinda bahce var.. yatak odasi camindan atiyorum hatta bazen makarna pirinç pilav bile atiyorum..kuşlar okadar alişmiş bekliyorlar bahcede..hem çöpe gitmiyor hem ben yemek zorunda kalmiyorum...
Menüm
Sabah 10.30
1yumurta tavada 1zeytin 3 küp peynir ufak şekilli 10 ceviz tost ekmeğinin 1/4 den küçük ballı ekmek( bunu oğluma yapmıştım istemedi bilinçsizce yemişim sonra fark ettim. Gitti mi 1 seviye hatta tüm seviyeler. Çocuk küçük mecbur yedircem. Arkasını toplamaya düşünmeden ağzıma atmaya alışmışım)
Akşam 2yk pirinç pilavı 4 yk nohut yemeği susuz salata 2 yk kadar(soğan çok midemi ağrıttı)
Filtre kahve
1.5lt su spor yok
Wc ye bile zor gidiyorum
Bugün dişini sıkta sabah sütlü kahve iç yaninda bitter çikolata..
Ya kıyamam ne kadar da ayrıntılı yazıyorsun ,bu psikolojiyi biliyorum, strese sokma kendini canım benim.listedesin galiba ,durgun dönemde olduğunu hissediyorsan çık listeden istersen ,bu stres daha çok yemeye sevk ediyor
Menüm
Sabah 10.30
1yumurta tavada 1zeytin 3 küp peynir ufak şekilli 10 ceviz tost ekmeğinin 1/4 den küçük ballı ekmek( bunu oğluma yapmıştım istemedi bilinçsizce yemişim sonra fark ettim. Gitti mi 1 seviye hatta tüm seviyeler. Çocuk küçük mecbur yedircem. Arkasını toplamaya düşünmeden ağzıma atmaya alışmışım)
Akşam 2yk pirinç pilavı 4 yk nohut yemeği susuz salata 2 yk kadar(soğan çok midemi ağrıttı)
Filtre kahve
1.5lt su spor yok
Wc ye bile zor gidiyorum
Tarçınlı su iç. Tarçınlı meyve ye. Ama şekerli tatlı birsey yeme.
Gerçekten miiii ben de deliriyorum ,çikolatayı vir anda bırakıncaTarçınlı su iç. Tarçınlı meyve ye. Ama şekerli tatlı birsey yeme.
Tarçın yediğin tatlının aniden kan şekerini yükselmesinin önüne geçiyor. Ayrıca dengeliyor ve tatlı isteğinin önüne geçiyor.
Ben tarçınlı yoğurt yediğim zaman tatlı yemişim hissine kapılıyorum.
Yoğurt detoksundasın galiba, yulaf nasıl bir şey tadı falan yağ yakmaya yardımcı mı gerçekten bi ara dukana sarmıştım ki hiç tavsiye etmem saçma sapan bir ley vence sabahları yulaf yeniyordu falan hiç yemedim
Benim istemem le olmuyor canım. Burada çok güzel gelişmeler ve arkadaşlıklar kurdum. Diskalifiye edilmek istemem. İhtiyaç duydukça geliyorum. 1 ay sonra doğum günüm 75 olsam kötü mü?
Ben yaptım dukani
1 ayda 8 kilo vermiştim. Uyabilirsen bence süper. Ama kademeleri ni sonuna kadar yapılırsa. Ben yulaf tozunu tuketemedigim için devam ettiremedim. Bildiğin iğrendim oguruyodum artık
Sizin enerjiniz beni dürtüklüyor yoksa kimseye bir bağım yok sanal sonuçta ama geldiğimden beri buradaki zaferler beni dürtüyor hepinizin adına seviniyorum. Seviyorum takımı mı iyiki buldum sizi.
Ooo neler yaptım neler pizzalar poğaçalar çikolatalar bende güzel verdim ama uğraşmak yordu beni. İşe taşımak. Tek yiyemiyorsun herkes bu neymiş diyor biraz aile ortamıydı mecbur bölüşüyordun. Sonra gelsin lor peyniriBen yaptım dukani
bu zevk hiç biserseyde tarif edilemez 
