- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Geçmiş olsun canim Allah acil şifalar versin
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Kizlar bu hafta kaçamak çok yapilmiş dikkat edin cumaya 2 gün kaldi...
Unlu mamüllerde şeker olmasa bile onu organlarimiz şeker olarak algiliyormuş..hatta 1 tabak pirinç pilavi 1 tabak şeker yerine geçiyormuş Ahmet Apa bey anlatiyordu en son canli konuşmasinda...menülerinize bakiyorum ben aslinda sizden daha çok yiyorum kilo alayim diye. 4 hafta olacak hedefim 60 kilo olmakti ama olamayacak belliki.O özel perhize 2 gün kaldi ..şu ana kadar 1 kilo 2 gram almişim...önceden olsaydi şu ana kadar 4-5 kilo geri gelmişti..nedenmi..tamam kilo verme derdim bitti...ekmek çikolata pasta kek hamur işi yemeye devam...yok öyle birşey...sağlikli beslenme sadece kilo verme sürecinde değil herzaman sürdürmeliyiz bu düzeni...ha gözleme börek kekmi yiyeceğim..1-2 adet yerine 1/2 dilim yerim..ki onlari yemeye şu an korkuyorum zaten..göbekteki yağlar tamamen yok olup deri altinda kaslar belirlenene kadar bana rahatlik yok..kendimi öyle şartlandiirdim onca emeğim boşa gider diye çok özen gösteriyorum düzenli spor ve sağlikli beslenmeye.. çok severek yediğimiz boş kalorili sağliksiz şeyler göbeğimizdeki yağlari besliyormuş..ben vücüdumdaki yağlari değil kaslarimin beslenmesini istiyorum....o yüzden dolu doluda yesem sağlikli yiyecekleri tercih ediyorum..mesela 1 poğaca yiyip doymayacağimi biliyorum 2 ci hatta 3 cü de yiyebilirim. sonra vücudumdaki yağ yakimini durdurup engelleyecek...cuma günü tartida eksi çiksamda bu beni sadece aldattir kendi kendimi avuturum..giden yağdan değil sudan veya kasdan gitmiştir...emeğimizi heba etmeyelim..1 tane börek poğaca yiyene kadar ayni kalori ölçüsünde tabağinizi doldurun yeşilliklen sebze yumurta findik yoğurt peynir tahinlen..tika basa yeseniz bile kilo almazsiniz...bunu ben 4 haftaya yakin tecrübemle belirtiyorum...
Kilo verme süreci bittikten sonra vücudumuzdaki yağlar pusuda bekliyormuş beslenmek istiyorlarmiş tekrar...buna izin vermeyelim....akli.izdan çikarmayalim arkadaşlar...neyse hakkinizi helal edin çok uzun olmuş yazim..
Unlu mamüllerde şeker olmasa bile onu organlarimiz şeker olarak algiliyormuş..hatta 1 tabak pirinç pilavi 1 tabak şeker yerine geçiyormuş Ahmet Apa bey anlatiyordu en son canli konuşmasinda...menülerinize bakiyorum ben aslinda sizden daha çok yiyorum kilo alayim diye. 4 hafta olacak hedefim 60 kilo olmakti ama olamayacak belliki.O özel perhize 2 gün kaldi ..şu ana kadar 1 kilo 2 gram almişim...önceden olsaydi şu ana kadar 4-5 kilo geri gelmişti..nedenmi..tamam kilo verme derdim bitti...ekmek çikolata pasta kek hamur işi yemeye devam...yok öyle birşey...sağlikli beslenme sadece kilo verme sürecinde değil herzaman sürdürmeliyiz bu düzeni...ha gözleme börek kekmi yiyeceğim..1-2 adet yerine 1/2 dilim yerim..ki onlari yemeye şu an korkuyorum zaten..göbekteki yağlar tamamen yok olup deri altinda kaslar belirlenene kadar bana rahatlik yok..kendimi öyle şartlandiirdim onca emeğim boşa gider diye çok özen gösteriyorum düzenli spor ve sağlikli beslenmeye.. çok severek yediğimiz boş kalorili sağliksiz şeyler göbeğimizdeki yağlari besliyormuş..ben vücüdumdaki yağlari değil kaslarimin beslenmesini istiyorum....o yüzden dolu doluda yesem sağlikli yiyecekleri tercih ediyorum..mesela 1 poğaca yiyip doymayacağimi biliyorum 2 ci hatta 3 cü de yiyebilirim. sonra vücudumdaki yağ yakimini durdurup engelleyecek...cuma günü tartida eksi çiksamda bu beni sadece aldattir kendi kendimi avuturum..giden yağdan değil sudan veya kasdan gitmiştir...emeğimizi heba etmeyelim..1 tane börek poğaca yiyene kadar ayni kalori ölçüsünde tabağinizi doldurun yeşilliklen sebze yumurta findik yoğurt peynir tahinlen..tika basa yeseniz bile kilo almazsiniz...bunu ben 4 haftaya yakin tecrübemle belirtiyorum...
Kilo verme süreci bittikten sonra vücudumuzdaki yağlar pusuda bekliyormuş beslenmek istiyorlarmiş tekrar...buna izin vermeyelim....akli.izdan çikarmayalim arkadaşlar...neyse hakkinizi helal edin çok uzun olmuş yazim..
Son düzenleme:
- 19 Mayıs 2017
- 695
- 2.842
- 63
- 37
Nane limon yaptım şimdi içiyorum ağrı kesici aldım biraz daha iyiyim sabaha göre inş hafif geçicek
Sağol cnmAmin inşallah
Geçmiş olsun
Çok sagol cnm hafif geçicek inş
Bana kksırda normal bulgur pilâvda çok fazla şişkinlik yapıyor o yüzden hiç yememeye çalışıyorumBirde kisirin neden bulgurdan daha fazla şişkinlik yaptiğini öğrendim..halbuki ikiside bulgur.....bi ürün nekadar öğütülüp işlem görürse glisemik indeksi okadar yükseliyormuş..
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
Geçmiş olsun. Dikkat et kendine.
Teşekkür ederim canım.Amin
Valla 5: 40 da çok erken.
Sana kocaman maşallah
Çok yün saatler yol ve çalışma ile geçtiği için erken kalkmak zorunda kalıyorum. Yoksa kendime ayıracak 1dk'm olmuyor
Ben fırında kizartiyorum. Hem sağlıklı, hem kızarmış patlıcandan karnıyarık, musakka ne yapacaksa artık çok da güzel oluyor.
Yaaa...Birde kisirin neden bulgurdan daha fazla şişkinlik yaptiğini öğrendim..halbuki ikiside bulgur.....bi ürün nekadar öğütülüp işlem görürse glisemik indeksi okadar yükseliyormuş..
Yeni birsey daha öğrendim. Sağ ol.
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
Severek okudum çok doğru şeyler yazmışsın
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
yeni uyandım keyif yaptık oğlumla işe başlamaya bir ay kadar kaldı bu son keyiflerim
- 4 Ağustos 2014
- 4.164
- 10.399
- 208
- 21 Ekim 2019
- 5.259
- 26.257
- 548
Hiçç belli olmaz orası ben cok zor kilo veriyorum senin şansın 2 kat daha fazla bendenAferin kiz bu hafta pek bi azim geldi sanabak geçecek bu hafta beni
- 4 Ağustos 2014
- 4.164
- 10.399
- 208
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Geçmiş olsun canım
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Içinde biraz un var ama okadar sorun olmaz..tadi güzel bence..
www.nefisyemektarifleri.com
Girit Usulü Kuşkonmaz (Avronez Veya Asparagus) - Nefis Yemek Tarifleri
Girit Usulü Kuşkonmaz (Avronez Veya Asparagus) Tarifi nasıl yapılır? 1.534 kişinin defterindeki bu tarifin detaylı anlatımı ve deneyenlerin fotoğrafları burada.
www.nefisyemektarifleri.com
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Selam kızlar
Bilin bakalım bugün ne oldu?
Hacamat yaptırdım.
Ahmet apa nın tarihi yarındı, bugün yapanı buldum, kaçırmadım.
Yarına kadının randevuları doluymuş ve başka şehirden geldiği için sırf benim için tekrar gelmezdi.
Lonely single girl
, bak birşeyiçok istersen Allah sana yardımcı oluyor
Bilin bakalım bugün ne oldu?
Hacamat yaptırdım.
Ahmet apa nın tarihi yarındı, bugün yapanı buldum, kaçırmadım.
Yarına kadının randevuları doluymuş ve başka şehirden geldiği için sırf benim için tekrar gelmezdi.
Lonely single girl
, bak birşeyiçok istersen Allah sana yardımcı oluyor
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Keşke bende bulabilsem hacamat yapani...burda biraz zorSelam kızlar
Bilin bakalım bugün ne oldu?
Hacamat yaptırdım.
Ahmet apa nın tarihi yarındı, bugün yapanı buldum, kaçırmadım.
Yarına kadının randevuları doluymuş ve başka şehirden geldiği için sırf benim için tekrar gelmezdi.
- 1 Mart 2013
- 10.002
- 18.448
- 498
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Tavuk nugget kizartma ve galeta unlu olduğu için iyi olmamiş canim.yesen bile en fazla 2-3 olsun yaninda salata veya sebze yemeği...en azindan firinda tavuk but veya kanat daha iyi bir tercih onlarinda fazla yağli yerlerinide yememeliyiz..
Benzer Konular
- Kilitli
