Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

moni moni Gulhan1 Gulhan1
Bugün yitik şifayı bulma yolunda ilk adımımı attım inşallah
Öğlen 13–13.30 arası yumurta domates yeşilkırmızı biber maydonoz ceviz
Akşam 17.30–18 zeytinyağlı yeşil fasulye kısır ev turşusu ve ev yoğurdu 2 tatlı kaşığı ceviz tahin
Su 1 lt bugün pek çay içmedim suya döndüm. Yinede en fazla 1 lt oldu.
Spor sabah 15 do ledli yaptım oğlum uyanınca bıraktım. Yatmadan 30 dk lesli planlıyorum
Bugün her iki öğün sonrası uyukladım. Yemekten sonra uyumam ben normalde. Bunu yarında gözlemliycem. Hala uykum var.
 
...
Canevim .!.:
Hayırlı akşamlar 😊

Sabah : 1 yumurta tavada , peynir ,zeytin , 1 dilim ekmek

Öğlen : 5 yaprak sarma , 3 çatal muhallebili tatlı , yarım Zeytinli poğaça 🤦

Akşam : 1 kepçe çorba , 1 kepçe nohut yemeği

1 litre su

40 dk yürüyüş
Genişletmek için tıkla...
3 çatal muhallebeyi saymiyorum canim ..yürüyüş yapmişin ..ama yarim poğacayi not ettim...
 
Baby Cat .!.:
Menüm
Saat 13.00
2 yeşil biber
3 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 baş fırında brokoli
Az domates
..,
Saat 18.15
2 tabak mercimek
1 kase yoğurt
Su: 0.5 lt
...
Kızlar çok zorlanıyorum
Umarım çabuk geçer
Oğlum diyor ki annecim neden sessiz konuşuyoyşunn
Konuşmaya dermanım yok anlıypr musunuz
Of
Genişletmek için tıkla...
Alişacaksin csnim..sabirli ol hatta eskisinden daha iyi olacaksin..
 
Apa bey diyeti bitene kadar artik bende menülerimi paylaşacağim...hem fikir olur..

Sabah ☕
1 fincan sade filtre kahve

Öylen...12.00
Peynir
2 haşlanmiş yumurta
2 havuç
1 yem.kaş.Labne peynir
2 yem.kaş.Tahin.


Akşam..18.00
1 tavuk budu (firinda pişmiş)derisini yemedim
1 kaze rezene salatasi...
 
Üye AdıCumaCtsiPazarPztSalıÇrşPrş
Nergis 35 Nergis 35 m::KK9: s:500:KK9:+++80+100++100+220
sara_28 sara_28 m: :KK28: s:180:KK28:++120+60mmmm
gezegenfeza gezegenfeza m::KK9: s:1170:KK9::nazar:++80+80+110+300+300+300
Antepia27 Antepia27 m: :KK28: s::KK28:mmmmmmm
Mthn83 Mthn83 m::KK9: s:340:KK9:+++180++90+70+
lydznp lydznp m::KK9: s:510:KK9:+100-+100+80++120+110
R reklam m: :KK9: s:135:KK28:++25+30++++80
N nairobi m::KK9: s:270:KK9:+180+++40++50+
Esmeray34 Esmeray34 m::KK9:s:660:KK9:+60+++90+120+120+270
nilsub nilsub m::KK28: s::KK28:mmmmmmm
Eddaak Eddaak m:KK9:: s:170:KK28:-+90++80+++
Lonely single girl Lonely single girl m::KK28: s: :KK28: +-++40-++
F Fitimfitsinfit m::KK9: s:780:KK9:+150+215++200215++
jtaime020626 jtaime020626 m::KK9: s:2090:KK9::nazar::sampiyon:+370+355+480+260+390+55+180
G Gonulbagi m::KK9: s:600:KK9:-+120+60+270++150+
YaKaMoZz-z YaKaMoZz-z m::KK9: s:360:KK9:++180+++180++
 
Son düzenleme:
13 MART HEDEFLERE ULAŞILMIŞ MI BAKALIM:KK5:

moni moni 96,9 >> hedef 96 >>96:KK9:
Nergis 35 Nergis 35 62,8 >> hedef 62 >>62,7:KK12:
sara_28 sara_28 76,5 >> hedef 75,5>>76,5:KK12:
gezegenfeza gezegenfeza 70,3 >> hedef 69,5 >>69,5:KK9:
Antepia27 Antepia27 116,9 >> hedef ? >>117,6:KK12:
Mthn83 Mthn83 80,1>>hedef 80,1 >>82,2:KK12:
lydznp lydznp 78,4 >> hedef 77,8 >>77,4:KK9:
R reklam 65,4 >> hedef 65,2 >>65,7:KK12:
N nairobi 82,9 >> hedef 82,2 >>82,7:KK12:
Esmeray34 Esmeray34 70,6 >> hedef 69,6 >>69,2:KK9:
nilsub nilsub 84,5 >> hedef 83,8 >>84:KK12:
Eddaak Eddaak 81 >> hedef 80 >>80,4:KK12:
Lonely single girl Lonely single girl 76,5 >> hedef 74,5 >>77,3:KK12:
F Fitimfitsinfit 82,7 >> hedef 81,7 >>82,1:KK12:
jtaime020626 jtaime020626 77,4 >> hedef 76,3 >>75,4:KK9:
G Gonulbagi 70,5 >> hedef 69 >>71,3:KK12:
YaKaMoZz-z YaKaMoZz-z 64 >> hedef 63,3>>63,8:KK12:





 
iyi akşamlar kızlarrr :KK200:

sabah sade Türk kahvesi ve bitki çayı

öğle 12.30
1 yumurta
biraz tulum peyniri ve labne peyniri
5 yeşil zeytin
2 yk kuru sebze sote
1 yk yoğurt
2 ceviz, 5-6 çiğ badem, 5 çiğ fındık, 7-8 kayısı çekirdeği
domates, biraz kapya biber, roka

ara bitki çayı

akşam 19.20
etli sebzeli firik bulguru
ev yoğurdu
3 yk kuru sebze sote
2 şer çatal ev turşusu, cibes salatası, domatesli acı biber

ara limonlu adaçayı

yatana kadar 2 lt su
 
Son düzenleme:
:KK11: EŞLEŞME RAKİPLERDE KAZANANLAR:KK11:

moni moni 96,9 %0,93 :sampiyon: & Antepia27 Antepia27 116,9 -0,60:duduk:
sara_28 sara_28 76,5 %0:sampiyon: & Lonely single girl Lonely single girl 76,5 %-1,05:duduk:
lydznp lydznp 78,4 %1,28:sampiyon:& nilsub nilsub 84,5 %0,59:duduk:
gezegenfeza gezegenfeza 70,3 %1,14:sampiyon: & G Gonulbagi 70,5 %-1,13:duduk:
Mthn83 Mthn83 80,1 %-2,62:duduk: & Eddaak Eddaak 81%0,74:sampiyon:
N nairobi 82,9 %0,24:duduk:& Esmeray34 Esmeray34 70,6 %1,98:sampiyon:& YaKaMoZz-z YaKaMoZz-z 64%0,31:duduk:
Nergis 35 Nergis 35 62,8%0,16:sampiyon: & R reklam 65,4%-0,46:duduk:
F Fitimfitsinfit 82,7%0,73:duduk: & jtaime020626 jtaime020626 77,4%2,60:sampiyon:


:KK28:ŞAMPİYON % HESABINA GÖRE BELİRLENECEKTİR:KK28:


:tokat:KİM KİMİ TOKATLICAK HODRİ MEYDAN EKSTRA:tokat:

jtaime020626 jtaime020626 77,4 %2,60:sampiyon: :KK76:& Lonely single girl Lonely single girl 76,5 & %-1,05:tokat: Eddaak Eddaak 81%0,74:tokat:​
 
Baby Cat .!.:
Menüm
Saat 13.00
2 yeşil biber
3 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 baş fırında brokoli
Az domates
..,
Saat 18.15
2 tabak mercimek
1 kase yoğurt
Su: 0.5 lt
...
Kızlar çok zorlanıyorum
Umarım çabuk geçer
Oğlum diyor ki annecim neden sessiz konuşuyoyşunn
Konuşmaya dermanım yok anlıypr musunuz
Of
Genişletmek için tıkla...
Benim gibi bağırsana dur çocuğum yapma yavrum durun artııııık😵😵😵
 
:KK5: 20 MART HEDEFLERİMİZİ YAZALIM:KK5:

moni moni 96 >> hedef 94,9 >>
Nergis 35 Nergis 35 62,7 >> hedef ? >>
sara_28 sara_28 76,5 >> hedef ?>>
gezegenfeza gezegenfeza 69,5>> hedef ?>>
Antepia27 Antepia27 117,6 >> hedef ? >>
Mthn83 Mthn83 82,2>>hedef 79>>
lydznp lydznp 77,4 >> hedef ? >>
R reklam 65,7 >> hedef ?>>
N nairobi 82,7 >> hedef ?>>
Esmeray34 Esmeray34 69,2 >> hedef ?>>
nilsub nilsub 84 >> hedef ? >>
Eddaak Eddaak 80,4 >> hedef ? >>
Lonely single girl Lonely single girl 77,3>> hedef 75 >>
F Fitimfitsinfit 82,1 >> hedef ? >>
jtaime020626 jtaime020626 75,4>> hedef ? >>
G Gonulbagi 71,3 >> hedef ?>>
YaKaMoZz-z YaKaMoZz-z 63,8>> hedef ?>>
60kiloyum 60kiloyum 89,6 >>hedef ? >>
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
11K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
3 4 5
Yorumlar
89
Görüntüleme
6K
cevizuzum
C
Nevreste
  • Sabit
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
207 208 209
Yorumlar
4K
Görüntüleme
46K
ASSOSyal
ASSOSyal
amberveyasemen
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
206
Görüntüleme
33K
amberveyasemen
amberveyasemen
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
12K
Babysmother
B
Back
X