Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

:KK5: 20 MART HEDEFLERİMİZİ YAZALIM:KK5:

moni moni 96 >> hedef 94,9 >>
@Ekrl 62,7 >> hedef ? >>
sara_28 sara_28 76,5 >> hedef ?>>
gezegenfeza gezegenfeza 69,5>> hedef ?>>
Antepia27 Antepia27 117,6 >> hedef ? >>
Mthn83 Mthn83 82,2>>hedef ? >>
lydznp lydznp 77,4 >> hedef ? >>
R reklam 65,7 >> hedef ?>>
N nairobi 82,7 >> hedef ?>>
Esmeray34 Esmeray34 69,2 >> hedef ?>>
nilsub nilsub 84 >> hedef ? >>
Eddaak Eddaak 80,4 >> hedef ? >>
Lonely single girl Lonely single girl 77,3>> hedef ? >>
F Fitimfitsinfit 82,1
>> hedef ? >>
jtaime020626 jtaime020626 75,4
>> hedef ? >>
G Gonulbagi 71,3 >> hedef ?>>
YaKaMoZz-z YaKaMoZz-z 63,8
>> hedef ?>>
60kiloyum 60kiloyum 89,6 >>hedef ? >>
79 hedefim ödem var bugün sabah83 bile gördüm biraz hareket wc iyi geldi
 
hayırlı akşamlar sevgili takımım
Menüm
Öğle
2 hs yumurta
Zeytin
Peynir
Akşam
Kereviz salatası
Mercimekli çorba
Sebzeli bulgur pilavı
Turşu

moni moni gezegenfeza gezegenfeza
.menülere ben bakiyorum canim..sporada bugünden ittibaren ben bakacağim..☺
 
:KK5: 20 MART HEDEFLERİMİZİ YAZALIM:KK5:

moni moni 96 >> hedef 94,9 >>
@Ekrl 62,7 >> hedef ? >>
sara_28 sara_28 76,5 >> hedef ?>>
gezegenfeza gezegenfeza 69,5>> hedef ?>>
Antepia27 Antepia27 117,6 >> hedef ? >>
Mthn83 Mthn83 82,2>>hedef ? >>
lydznp lydznp 77,4 >> hedef ? >>
R reklam 65,7 >> hedef ?>>
N nairobi 82,7 >> hedef ?>>
Esmeray34 Esmeray34 69,2 >> hedef ?>>
nilsub nilsub 84 >> hedef ? >>
Eddaak Eddaak 80,4 >> hedef ? >>
Lonely single girl Lonely single girl 77,3>> hedef 75.0>>
F Fitimfitsinfit 82,1 >> hedef ? >>
jtaime020626 jtaime020626 75,4
>> hedef ? >>
G Gonulbagi 71,3 >> hedef ?>>
YaKaMoZz-z YaKaMoZz-z 63,8
>> hedef ?>>
60kiloyum 60kiloyum 89,6 >>hedef ? >>
 
:KK5: 20 MART HEDEFLERİMİZİ YAZALIM:KK5:

moni moni 96 >> hedef 94,9 >>
@Ekrl 62,7 >> hedef ? >>
sara_28 sara_28 76,5 >> hedef ?>>
gezegenfeza gezegenfeza 69,5>> hedef ?>>
Antepia27 Antepia27 117,6 >> hedef ? >>
Mthn83 Mthn83 82,2>>hedef 79>>
lydznp lydznp 77,4 >> hedef ? >>
R reklam 65,7 >> hedef ?>>
N nairobi 82,7 >> hedef ?>>
Esmeray34 Esmeray34 69,2 >> hedef ?>>
nilsub nilsub 84 >> hedef ? >>
Eddaak Eddaak 80,4 >> hedef ? >>
Lonely single girl Lonely single girl 77,3>> hedef 75 >>
F Fitimfitsinfit 82,1
>> hedef ? >>
jtaime020626 jtaime020626 75,4
>> hedef ? >>
G Gonulbagi 71,3 >> hedef ?>>
YaKaMoZz-z YaKaMoZz-z 63,8
>> hedef ?>>
60kiloyum 60kiloyum 89,6 >>hedef ? >>
Hedef mi hmmmm güzel soru o_O
79.9dıyım ben . Cungu regli den sonra nolur bilemedim çok tecrübem yok yani sonunu düşünemiyorum tahmin edemeidm
 
:KK5: 20 MART HEDEFLERİMİZİ YAZALIM:KK5:

moni moni 96 >> hedef 94,9 >>
@Ekrl 62,7 >> hedef ? >>
sara_28 sara_28 76,5 >> hedef ?>>
gezegenfeza gezegenfeza 69,5>> hedef ?>>
Antepia27 Antepia27 117,6 >> hedef ? >>
Mthn83 Mthn83 82,2>>hedef 79>>
lydznp lydznp 77,4 >> hedef ? >>
R reklam 65,7 >> hedef ?>>
N nairobi 82,7 >> hedef ?>>
Esmeray34 Esmeray34 69,2 >> hedef ?>>
nilsub nilsub 84 >> hedef ? >>
Eddaak Eddaak 80,4 >> hedef ? >>
Lonely single girl Lonely single girl 77,3>> hedef 75 >>
F Fitimfitsinfit 82,1
>> hedef ? >>
jtaime020626 jtaime020626 75,4
>> hedef ? >>
G Gonulbagi 71,3 >> hedef 69.5 >>
YaKaMoZz-z YaKaMoZz-z 63,8
>> hedef ?>>
60kiloyum 60kiloyum 89,6 >>hedef ? >>
moni moni Gulhan1 Gulhan1
 
:KK5: 20 MART HEDEFLERİMİZİ YAZALIM:KK5:

moni moni 96 >> hedef 94,9 >>
@Ekrl 62,7 >> hedef ? >>
sara_28 sara_28 76,5 >> hedef ?>>
gezegenfeza gezegenfeza 69,5>> hedef ?>>
Antepia27 Antepia27 117,6 >> hedef ? >>
Mthn83 Mthn83 82,2>>hedef 79>>
lydznp lydznp 77,4 >> hedef ? >>
R reklam 65,7 >> hedef ?>>
N nairobi 82,7 >> hedef ?>>
Esmeray34 Esmeray34 69,2 >> hedef ?>>
nilsub nilsub 84 >> hedef ? >>
Eddaak Eddaak 80,4 >> hedef ? >>
Lonely single girl Lonely single girl 77,3>> hedef 75 >>
F Fitimfitsinfit 82,1
>> hedef ? >>
jtaime020626 jtaime020626 75,4
>> hedef ? >>
G Gonulbagi 71,3 >> hedef ?>>
YaKaMoZz-z YaKaMoZz-z 63,8
>> hedef ?>>
60kiloyum 60kiloyum 89,6 >>hedef ? >>
76,8👍🏻
 
Sabah
1dilim ananas + 5 tane zeytin + 1 haşlanmış yumurta

Öğlen
Beyaz peynirli salata

Ara 15 + 6 tuzsuz yer fıstığı

Aksam
8yk z.yagli kereviz + yoğurt
Su 2lt civarı
5000 adım

Diyetisyrnimin verdiği kaçamak sonrası liste bugün bitti. Yarın normal listeme döneceğim 🤪
 
İyi akşamlar haberleri takip etmekten menüyü girmeyi unuttum.
Sabah: 2 haşlama yumurtanın sarısı, ceviz, 8 tane yeşil zeytin, beyaz peynir

Ara: sade Türk kahvesi x2

Akşam: 1 tabak kuru fasulye, acı biber turşusu, 3 kaşık zeytinyağlı kereviz

Spor yürüyüş 5000 adım, su 1,5 lt
 
:KK5: 20 MART HEDEFLERİMİZİ YAZALIM:KK5:

moni moni 96 >> hedef 94,9 >>
@Ekrl 62,7 >> hedef ? >>
sara_28 sara_28 76,5 >> hedef ?>>
gezegenfeza gezegenfeza 69,5>> hedef ?>>
Antepia27 Antepia27 117,6 >> hedef ? >>
Mthn83 Mthn83 82,2>>hedef 79>>
lydznp lydznp 77,4 >> hedef ? >>
R reklam 65,7 >> hedef ?>>
N nairobi 82,7 >> hedef ?>>
Esmeray34 Esmeray34 69,2 >> hedef ?>>
nilsub nilsub 84 >> hedef ? >>
Eddaak Eddaak 80,4 >> hedef ? >>
Lonely single girl Lonely single girl 77,3>> hedef 75 >>
F Fitimfitsinfit 82,1
>> hedef ? >>
jtaime020626 jtaime020626 75,4
>> hedef ? >>
G Gonulbagi 71,3 >> hedef ?>>
YaKaMoZz-z YaKaMoZz-z 63,8
>> hedef ?>>
60kiloyum 60kiloyum 89,6 >>hedef ? >>
Hedefim 68.6
 
Back
X