Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

60kiloyum · 18 Mart 2020

öğlen 13.15
tereyağda 1 yumurtadan domatesli maydanozlu biberli baharatlı peynirli omlet
1 kase salata (zeytinyağı, elma sirkesi, marul, yeşillik, havuç, 5 yeşil zeytin, 3 ceviz)
10 adet çiğ fındık

ara
1 kupa yeşilçay

akşam 19.15
soğanlı biberli baharatlı mantarlı tavuk
bulgur pilavı
marul havuç salatası

az sonra yeşilçay ve tarçın çayı içerim.
yatana kadar su 2 lt olur

sabahtan 30 dk normal yürüyüş
akşamüzeri 25 dk leslie Gulhan1 moni

Gulhan1 · 18 Mart 2020

Üye Adı	Cuma	Ctsi	Pazar	Pzt	Salı	Çrş	Prş


@Ekrl	+	+184	+192	+90	+90
sara_28	m	m	m	m	m
gezegenfeza	+75	+300	+	+240	+300
Antepia27	+	+90	+180	+	+	+
@yst38	+120	+60	+60	+	+	+
lydznp	+40	+64	+	+160	-	+.60
R reklam	+	+	+	+	+
N nairobi	+40	+	+52	+	+	+
@Canevim	+120	+	-	m	m	m
nilsub	m	+180	+	-	-
Eddaak	+	+	-	+	-
jtaime020626	+208	+466	+34	+272	+
@Baby Cat	+	-	+	-	-
F Fitimfitsinfit	+80	+	+	+100	+56	+
G Gonulbagi	+	+	+	+90	+180
YaKaMoZz-z	+51	+	+	+	+	+
60kiloyum	+	+180	+	+120	+	+190
Pembe Lotus				+180	+120
C cnncnsu				+	-
@nisadeniz				+270	+	+180
@MorVampirella					*+120*

lydznp · 18 Mart 2020

Baby Cat .!.:
Ne güzel darısı başımıza, ben konuşmaktan Yoruldum konuşunca aha bak yine başladı oluyor, konuşmjyorum da , çpcukla ilgili şeyler olunca konuşuyoruz, o kadar, şöyle bir cilve yapsam adım aklın hep oralarda oluyor, yapacak bir şey yok ☺☺ zamanla düzelir inşallah bizimki de , iki arkadaş olarak acayip iyiyiz ama eş olarak sıfırız

Allah huzur versin canım.

perihan00 .!.:
Üye Adı Cuma Ctsi Pazar Pzt Salı Çrş Prş
@Ekrl + +184 +192 +90 +90
sara_28 m m m m m
gezegenfeza +75 +300 + +240 +300
Antepia27 + +90 +180 + + +
@yst38 +120 +60 +60 + + +
lydznp +40 +64 + +160 - +.60
R reklam + + + + +
N nairobi +40 + +52 + + +
@Canevim +120 + - m m m
nilsub m +180 + - -
Eddaak + + - + -
jtaime020626 +208 +466 +34 +272 +
@Baby Cat + - + - -
F Fitimfitsinfit +80 + + +100 +56 +
G Gonulbagi + + + +90 +180
YaKaMoZz-z +51 + + + + +
60kiloyum + +180 + +120 + +190
Pembe Lotus +180 +120
C cnncnsu + -
@nisadeniz +270 + +180
@MorVampirella +120

Canım ben dünku menüyü paylaşmıştım. Bugünkü menüyü birazdan paylaşacağım.

lydznp · 18 Mart 2020

Bugünkü menü

Gulhan1

moni

Öğlen
Yulaf+yoğurt +elma+tarçın

Canım hicbirsey yemek istemedi.
Zar zor 1lt su ama bugün 2lt olur.

Spor
313 ip atlama + 15dk karın ve bacak çalıştım.
Yatmadan yine ip atlamayı planlıyorum.

Gulhan1 · 18 Mart 2020

lydznp .!.:
Bugünkü menü Gulhan1 moni

Öğlen
Yulaf+yoğurt +elma+tarçın

Canım hicbirsey yemek istemedi.
Zar zor 1lt su ama bugün 2lt olur.

Spor
313 ip atlama + 15dk karın ve bacak çalıştım.
Yatmadan yine ip atlamayı planlıyorum.

Tamam canim..yarin kaydederim..bugünkü spor pusninda 108

jtaime020626 · 18 Mart 2020

İyi akşamlar kızlar .
Menü
Sabah
Soğanlı omlet 2 yumurtadan
Domates
Peynir

Akşam
Tavuk sote
Salata

su 2 litre
Yine maalesef spor yok .
spor yapmazsam oturduğum yerde az yesem bile kilo alacağımdan eminim .
ne olacak böyle kızlar .
moralimde sıfır oldu birden . Avusturalya’da 1 genç çocuk ölmüş 28 yaşında .
yani artık gençleride öldürüyor bu illet virüs .
ve en çok korktuğun şeyde cenazeleri yakıyorlar Türkiye’ye gitme ihtimali hiç yok

Gulhan1 · 18 Mart 2020

jtaime020626 .!.:
İyi akşamlar kızlar .
Menü
Sabah
Soğanlı omlet 2 yumurtadan
Domates
Peynir

Akşam
Tavuk sote
Salata

su 2 litre
Yine maalesef spor yok .
spor yapmazsam oturduğum yerde az yesem bile kilo alacağımdan eminim .
ne olacak böyle kızlar .
moralimde sıfır oldu birden . Avusturalya’da 1 genç çocuk ölmüş 28 yaşında .
yani artık gençleride öldürüyor bu illet virüs .
ve en çok korktuğun şeyde cenazeleri yakıyorlar Türkiye’ye gitme ihtimali hiç yok

Canim ne olursa olsun iyi düşünmeye çalişalim yoksa toplum olarak piskolojimiz çok etkilenecek...almanyadada durum farksiz...insanlar nasil panik içinde anlatsmam..sokaklar bomboş...Allah sonumuzu hayir etsin..

reklam · 18 Mart 2020

Slm kızlar moralim çok bozuluyor gün geçtikçe gerçekten kötüye gidiyoruz allahım yardımcımız olsun

Sabah yemedim sayılır hiç canım istemedi

Öğle 2.fincan kahve yogurt

Akşam lahana sarması birkaç tane yufka ekmeğiyle ve 1 kase yogurt

Su 1.5 lt ancak bolca temizlik yaptım bugün kaç saat hatırlamıyorum

Pembe Lotus · 18 Mart 2020

Vaka sayısının artmadigi bi gece olsun inş

Menüm

Sabah 10:30
Mantarlı omlet peynir 6zeytin bir dilim tb ekmeği

12:00 adaçayı

13:00 musakka bi kase yoğurt

16:00 şekersiz türk kahvesi evde kalmadigi icin kavrulmus 4badem 5 findik

18:00 bi kase sebze yemeği 6kasik bulgur pilavı

21:00 bi kase patlamış mısır

30dk bisiklet 90p

moni

Gulhan1

gezegenfeza · 18 Mart 2020

yst38 .!.:
Mide açlığı değil sıkıntıdan yersin ya öyle bişey

Canım yarma ve kuşbaşı eti düdüklüye koydum su çektim üstüne çıkacak kadar 1 saat haşladım. Açınca tuz attım karıştırdım blender dan çektim. Servis tabağına alıp üstüne zevkine göre yağ. İstediğin baharatlar

Teşekkür ederim, galiba tavuklu olandan yemiştim

gezegenfeza · 18 Mart 2020

jtaime020626 .!.:
İyi akşamlar kızlar .
Menü
Sabah
Soğanlı omlet 2 yumurtadan
Domates
Peynir

Akşam
Tavuk sote
Salata

su 2 litre
Yine maalesef spor yok .
spor yapmazsam oturduğum yerde az yesem bile kilo alacağımdan eminim .
ne olacak böyle kızlar .
moralimde sıfır oldu birden . Avusturalya’da 1 genç çocuk ölmüş 28 yaşında .
yani artık gençleride öldürüyor bu illet virüs .
ve en çok korktuğun şeyde cenazeleri yakıyorlar Türkiye’ye gitme ihtimali hiç yok

Ben cenazeler refakatçısız gidiyor diye duydum

jtaime020626 · 18 Mart 2020

perihan00 .!.:
Canim ne olursa olsun iyi düşünmeye çalişalim yoksa toplum olarak piskolojimiz çok etkilenecek...almanyadada durum farksiz...insanlar nasil panik içinde anlatsmam..sokaklar bomboş...Allah sonumuzu hayir etsin..

valla iyi düşünmeye çalışıyorum gerçekten . Eşim inşaat ta çalıştıgı için yarın gidecek işe .
şimdi bide bunun endişesi başladı

gerçekten pozitif düşünmeye çalışıyorum . Ama haberler ölümler . Artık iyice korku sardı içimi .

Diyet flan düşünecek halim kalmadı . Balkona bile çıkmaya korkuyorum. Bu virüs gerçekten çok tehlikeli haberlerde gösterilenlerden daha tehlikeli . Allah sonumuzu hayır etsin bu gavur ellerde bu illet yüzünden canımızı almadın İnşAllah.

gezegenfeza · 18 Mart 2020

perihan00 .!.:
Canim ne olursa olsun iyi düşünmeye çalişalim yoksa toplum olarak piskolojimiz çok etkilenecek...almanyadada durum farksiz...insanlar nasil panik içinde anlatsmam..sokaklar bomboş...Allah sonumuzu hayir etsin..

Sabah yürüyüşe gittim, 2 dükkan kapanmış, çarşı zaten kapalı, sokağa çıkma yasağı geldi gelecek

jtaime020626 · 18 Mart 2020

gezegenfeza .!.:
Ben cenazeler refakatçısız gidiyor diye duydum

Yok canım yok . Burdada bir Türk öldü cenazesi burda oldu . Virüslü diye gödermediler

gezegenfeza · 18 Mart 2020

Menüm

Kahvaltı
1 yumurtadan pastırmalı kaşarlı omlet
5 zeytin
Domates, salatalık
1 y.k. cevizli tahin

Akşam
1 kâse mercimek çorbası
Köz patlıcan, kapya salatası
Şili biberli, labneli meze

Su
1 lt
Spor
40 dakika yürüyüş 160 puan

Gulhan1

gezegenfeza · 18 Mart 2020

jtaime020626 .!.:
Yok canım yok . Burdada bir Türk öldü cenazesi burda oldu . Virüslü diye gödermediler

Gömdülermi? Yaktılarmı?

Eddaak · 19 Mart 2020

jtaime020626 .!.:
İyi akşamlar kızlar .
Menü
Sabah
Soğanlı omlet 2 yumurtadan
Domates
Peynir

Akşam
Tavuk sote
Salata

su 2 litre
Yine maalesef spor yok .
spor yapmazsam oturduğum yerde az yesem bile kilo alacağımdan eminim .
ne olacak böyle kızlar .
moralimde sıfır oldu birden . Avusturalya’da 1 genç çocuk ölmüş 28 yaşında .
yani artık gençleride öldürüyor bu illet virüs .
ve en çok korktuğun şeyde cenazeleri yakıyorlar Türkiye’ye gitme ihtimali hiç yok

Bende aynı haldeyim ya evde olmuyor zor oluyor elin sürekli bsii arıyor hareket sifir

Eddaak · 19 Mart 2020

jtaime020626 canm bu arada o 38 yaşındaki hastanın böbrek yetmezliği ve şeker hastalığı varmış oyuzden kaldiramamis

60kiloyum · 19 Mart 2020

yst38 .!.:
Mide açlığı değil sıkıntıdan yersin ya öyle bişey

Canım yarma ve kuşbaşı eti düdüklüye koydum su çektim üstüne çıkacak kadar 1 saat haşladım. Açınca tuz attım karıştırdım blender dan çektim. Servis tabağına alıp üstüne zevkine göre yağ. İstediğin baharatlar

haberler benim de moralimi bozdu. ama tam tersi iştahım kapandı. birşeylerle kendini oyala canım. meşguliyet olmayınca insan kendini mutfakta buluyor.

Eddaak · 19 Mart 2020

Sabah
Sahanda 2 yumurta
Domates salatalık
2 bardak çay
2 dilim tb

Oglen yeşil çay büyük kupa

Akşam balık
Salata
Mercimek. Çorbası unsuz
1.5 litre su
Spor yok

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

BK:75:Gcl:61.1:HD:60

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Guru

Nirvana

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

BK:75:Gcl:61.1:HD:60

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

BK:75:Gcl:61.1:HD:60

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

Benzer Konular