Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

60kiloyum · 6 Mayıs 2020

öğlen 11.50
1 kuru incir
5 can erik

saat 12.20
1 yumurtadan pastırmalı peynirli soğanlı biberli baharatlı omlet
domates salatalık biber
1 omega3 jel kapsül

ara
1 kupa filtre kahve
1 kupa çay

akşam 18.40
1 kuru incir
7 can erik

saat 19.10
2 soslu tavuk baget
2-3 yk karışık sebze kızartma
5 yk bulgur pilavı
3 yk sulu ev yoğurdu
domates, salatalık ve acı biber
1 omega3 jel kapsül

az sonra 1 kupa çay ve 1 madensuyu
yatana kadar 2 lt su

öğlen 90 dk yürüyüş Gulhan1 moni MuMu85

Eddaak · 6 Mayıs 2020

Bende şimdi 76.3 ciktim

Lonely single girl 1.1 yapar ama daha vc ye çıkmadim 2 gündür çıkarsam daha çok vericim sanirim

YaKaMoZz-z · 6 Mayıs 2020

Slm kızlar Rabbim oruçlarımızı kabul etsin
Menü bildirimi

moni

Gulhan1

Sahur yok

İftar
Bir tabak tavuklu sebze yemeği (fırında)
3 dilim hindi füme
Tel peyniri
5 yeşil zeytin

60kiloyum · 6 Mayıs 2020

gezegenfeza .!.:
Aynen
Sahur yapmadığım halde yine artıyım

vücut kasıyor. bir de dolunay...

gezegenFeza · 6 Mayıs 2020

60kiloyum .!.:
vücut kasıyor. bir de dolunay...

Evet
Sabır, inecek inşallah

60kiloyum · 6 Mayıs 2020

gezegenfeza .!.:
Evet
Sabır, inecek inşallah

menülerin belli. iner canım.

60kiloyum · 6 Mayıs 2020

neredesiniz kızlar

60kiloyum · 6 Mayıs 2020

Gonulbagi · 6 Mayıs 2020

Burdayız :)

60kiloyum · 6 Mayıs 2020

Gonulbagi .!.:
Burdayız :)

yoklama alalım

Nergis 35 · 6 Mayıs 2020

60kiloyum .!.:
neredesiniz kızlar

Selamlar Bayadır giremedim şimdi burdayım

Nergis 35 · 6 Mayıs 2020

Menüm
Sabah 1 dilim cavdar ekmegi
3 zeytin
Akşam
1 kase corba
3 çatal fırın makarna
Cacık
2 litre su
8.bin adım yürüyüş

Eddaak · 6 Mayıs 2020

Menü
Sahur 4 5 tane cips
İftar normal kahvaltı 2 dilim ekşi maya ekmek Menemen ça y

Su 1.5 olur
Spor 12 den 7 ye kadar temizlik

Mthn83 · 6 Mayıs 2020

Menü vereyim
Sabah 1 incir 7 zeytin 2 haşlanmış yumurta biraz peynir
Ara 2 kahve şekersiz
Akşam lokma tatlısı. 2 yumurta karpuz peynir.
Su çay yok

YaKaMoZz-z · 6 Mayıs 2020

Hanımlar bugünlerde çok cıssss var menülerde

obezzto · 6 Mayıs 2020

MuMu85 .!.:
ne zaman gidiyo bu mübarek :)

Yarın son :) yarından sonra küçülüyor dayanın

obezzto · 6 Mayıs 2020

gezegenfeza .!.:
Aynen
Sahur yapmadığım halde yine artıyım

Ama ertesi hafta daha fazla gidiyor. En azından bende öyle oluyor

MuMu85 · 6 Mayıs 2020

Ögle
3 incir

Iftar
2 kabak sandal
Et sote
Yogurtlu semiz otu
Salata

obezzto · 6 Mayıs 2020

Bugünkü menüm
Gece : üç tane mücver, peynir, domates, salatalık, bir dilim ekmek
İftar : çorba.,kuru fasulye, salata
Su:2 litre
Spor :yarım saat yürüdüm

Gulhan1 · 6 Mayıs 2020

Ancak yeni oturabildim malesef. Ev kaos darmadağin halde..hala bitmedi..dolayisiyla sporumuda yapamadim...

Sahur....☘
3 incir
2 kaşik tshin
2 bardak su

Iftar..☘
Sucuklu yumurta..(sucuk ev yapimi)
1 avuc ceviz içi
2 kaşik tahin
1 parça beyaz peynir
5 zeytin
3 ince sivri biber
1 tatli kaşiği şekersiz muz dondurmasi (ev yapimi)

Su şimdilik 1 bardak su

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

❤️

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Nirvana

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Nirvana

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Guncell...69 7 Ilk Hedef..68 ..son hedef 65

Guncell...69 7 Ilk Hedef..68 ..son hedef 65

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

Güncel 83.7

❤️

Nirvana

Nirvana

@yaseminc.3

Nirvana

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Benzer Konular