Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Bir garip dertli .!.:

Keto da ne yedin tam olarak öğünlerde. Bende dukan denedim ama çok fazla afedersin tuvalete çıkamıyordum. Bıraktım keto da 1 -2 gün denedim ama tam bir liste bulamamıştım hemen etki göstermişti. Açıkçası tek düşündüğüm şu 6-7 kiloyu vermek verirsem gaza gelicem. Evde de hiç hareket edesim gelmiyor

Genişletmek için tıkla...

yst38 .!.:

Hoşgeldin canım
Ne yaptın neler yapıyorsun anlat bakalım

Genişletmek için tıkla...

Natsume .!.:

Dukan hiç denemedim
başlangıçta çok karışık keto.Sabit bir listesi yok sanırım.
Oturup liste yapmıştım ben. Yasaklılar/ az miktarda yenilebilecekler/ serbest olanlar şeklinde

alışveirşi ona göre yapıyordum. Öğünleri de bu listelere bakarak oluşturuyordum.

İfle birlikte yapıyordum. Kahvaltıda tereyağlı yumurta vs yapıyordum. Akşamları da kremalı, körili tavuk, salatalar, yeşil sebze yemekleri.

Youtubeda ketokafası diye bir sayfa var istersen incele canım biraz. Aklıma gelen kaynakları ben de atarım sana.

Genişletmek için tıkla...

Bir garip dertli .!.:

Degil mi üzlkemşzde çok yaygın degil bir şey bulmak için saatlerce uğraşıp vazgeçmiştim bende biraz keto sonrası normal diyete devam etmek istiyorum. Keto nispeten daha kolay. Listeni bulursan paylaşırsan çok mutlu olurum.

Genişletmek için tıkla...

Natsume .!.:

Hayır ama o kadar tatlı anlatmışsın ki, çok sempatik geldi

Genişletmek için tıkla...

fazla rahat ve kabullenmiş yazmışım de mi

Bir garip dertli .!.:

Keto da ne yedin tam olarak öğünlerde. Bende dukan denedim ama çok fazla afedersin tuvalete çıkamıyordum. Bıraktım keto da 1 -2 gün denedim ama tam bir liste bulamamıştım hemen etki göstermişti. Açıkçası tek düşündüğüm şu 6-7 kiloyu vermek verirsem gaza gelicem. Evde de hiç hareket edesim gelmiyor

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım aramıza dukan diyeti çok zararlı. hiç yanaşmayın. onun yan etkisi sadece wc değil. bazı organlarda sorunlara yol açıyor.

60kiloyum .!.:

fazla rahat ve kabullenmiş yazmışım de mi
hoşgeldin canım aramıza dukan diyeti çok zararlı. hiç yanaşmayın. onun yan etkisi sadece wc değil. bazı organlarda sorunlara yol açıyor.

Genişletmek için tıkla...

Natsume .!.:

Ahhaha şey yani evet biraz
Bir haftada o kadar kilo alınmaz zaten bu da şunu gösteriyor önümüzdeki hafta senden derece göreceğiz
Ödemdir sudur o geldiği gibi gidecek

Genişletmek için tıkla...

yok canım bir kısmı yine artı. çünkü börek, makarna, çikolata ve sütlaç yedim ve evde hala sütlaç var

60kiloyum .!.:

mübarek gelmedin gelmedin bekle de bayrama gel ya da akşama gel de mi orucum gitti

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Benimkide kadir gecesi, ikindi vakti girmeden gittiydi

Genişletmek için tıkla...

Allah nasip etmeyince etmiyor yapacak birşey yok.

Natsume .!.:

Hoş geldinizz

On gün kadar bir süre keto yaptım ben kaçamaklarım olsa da
Benim önden giden göbek bir anda kaybolmuştu hatta küçül beden kıyafetler aldım o ara hemen baya bol duruyordu eskileri
Sonra şey oldu makarna yedim, tatlı yedim sürdüremedim
Göbüş de birden merhaba dedi birkaç gün içinde geri geldi
Bir süre yapılıp bırakılacak bir diyet değil yaşam tarzı haline getirilebilecekse girilmeli bence. Karbonhidrat oranını kaçırınca normalde alacağımızdan daha fazla kilo olarak geliyor keto sonrası.
ilk hafta keyfime diyecek yoktu kremalı tavuklar, yağlı lezzetli yemeklere tıka basa yiyip kilo veriyordum
hala takip ediyorum facebooktaki keto sayfasını belki bir gün tekrar başleım diye ama gözüm yemiyor açıkçası karbonhidratı hayatımdan çıkaramıyorum çünkü.

Genişletmek için tıkla...

WitcherGirl .!.:

Kızlar günaydıın.. ölçülerim böyle
Nasıl sizce??
Eki Görüntüle 2638976

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

yok o kadar değil. ama dün kuaföre gitmiştim. 100-110 dk falan da yürüyüş yaptım. ayrıca bir kaç dükkana girdim çıktım. altımda ince kot pantalon ve spor ayakkabı, üzerimde de dirsek kollu bluz vardı. ama içime atlet giymemiştim. sırt çantası sırtımı korudu ama yine de yer yer ürperdim açıkçası. korktum bir ara sakın üşütmeyeyim diye ama çok şükür. akşam iftardan sonra sıcak yeşil çay falan içtim. iyi geldi. tabi oruç da olunca insan iyice üşüyor.

Genişletmek için tıkla...

Bugün benim tansiyonum da düşük zannediyorum.. ölçmedim ama bu baş dönmesi ona işaret. Sabahtan beri uzanıyorum artı üşüyorum tabii dün gece sahura kalkmadım belki de ondandır

ortabahar .!.:

100 kcal = 2.000 adım = 1.6 km
1 kg = 140.000 adım = 7000 kcal = 112 km

sahilde yürümeyi özledim.. def i covid, def i covid

Genişletmek için tıkla...

Hadi inşallah

obezzto .!.:

Bugün benim tansiyonum da düşük zannediyorum.. ölçmedim ama bu baş dönmesi ona işaret. Sabahtan beri uzanıyorum artı üşüyorum tabii dün gece sahura kalkmadım belki de ondandır

Genişletmek için tıkla...

obezzto .!.:

Bugün benim tansiyonum da düşük zannediyorum.. ölçmedim ama bu baş dönmesi ona işaret. Sabahtan beri uzanıyorum artı üşüyorum tabii dün gece sahura kalkmadım belki de ondandır

Genişletmek için tıkla...

yst38 .!.:

Yorulmusum uyukladim orada burada

Genişletmek için tıkla...