- 3 Mayıs 2017
- 6.315
- 28.057
- 548
Teşekkür ederim canım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 3 Mayıs 2017
- 6.315
- 28.057
- 548
iyi akşamlar
menüm
sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Yeşillik
öğle
1 çb süt, 2 yk yulaf, 2 kare bitter çikolata kullanarak yulaf lapası
Üzerine 3 çilek
ara
Yarım kahve fincanı leblebi
akşam
Bol salata
150gr ızgara et
su:3lt
Spor: 10dk eliptik, 10 dk bisiklet, 40dk ağırlık/bölgesel
menüm
sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Yeşillik
öğle
1 çb süt, 2 yk yulaf, 2 kare bitter çikolata kullanarak yulaf lapası
Üzerine 3 çilek
ara
Yarım kahve fincanı leblebi
akşam
Bol salata
150gr ızgara et
su:3lt
Spor: 10dk eliptik, 10 dk bisiklet, 40dk ağırlık/bölgesel
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
hayırlı akşamlar
menüm:
uyanınca :
1 büyük bardak oda sıcaklığında su
kahvaltı:
1 h. yumurta, üzerine pul biber
1 kk beyaz peynir
5 zeytin
1 minik salatalık
yeşil çay
öğle:
1 adet diyet karnıyarık( fırında yağsız, kızartmadan)
1 kase yoğurt
ara:
şekersiz türk kahvesi
akşam:
200ml süt
3 çiğ kaju
1 minik yerli muz
blender dan geçirip içtim.
ara:
siyah çay
2 ince dilim kepekli undan yaptığım kek
su: 3 litreye tamamlıcam inş.
spor: 50 dk yürüyüş
menüm:
uyanınca :
1 büyük bardak oda sıcaklığında su
kahvaltı:
1 h. yumurta, üzerine pul biber
1 kk beyaz peynir
5 zeytin
1 minik salatalık
yeşil çay
öğle:
1 adet diyet karnıyarık( fırında yağsız, kızartmadan)
1 kase yoğurt
ara:
şekersiz türk kahvesi
akşam:
200ml süt
3 çiğ kaju
1 minik yerli muz
blender dan geçirip içtim.
ara:
siyah çay
2 ince dilim kepekli undan yaptığım kek
su: 3 litreye tamamlıcam inş.
spor: 50 dk yürüyüş
- 13 Aralık 2014
- 2.990
- 6.306
- 158
Bu ara kendini fazla yorma bence dinlen güzelceleslie yapacaktım hevesim kaçtıama yine de 1 saat sonra falan azcık zorlayayım kendimi diyorum.
- 13 Aralık 2014
- 2.990
- 6.306
- 158
Bugünkü menüm
Kahvaltı
Tereyağlı yumurta kaşar peyniri 7 zeytin domates salatalik surulebilir peynir aci sos yarim sandviç ekmeği 5-6 tane patates kızartması
Çay
Öğle
2 nektari 1 minik fındık
Akşam
2 avuç kuru yemiş( ceviz badem fındık)
3 kuru kayısı
2 kaşık yayla corbası
Buyuk kase yogurtlu havuc kabak pancar salatası
1 kuru incir
çay
Belki sütlü cozulebilir kahve de içebilirim ama belli olmaz
2 litre civarı su
7500 civarı adım
Kahvaltı
Tereyağlı yumurta kaşar peyniri 7 zeytin domates salatalik surulebilir peynir aci sos yarim sandviç ekmeği 5-6 tane patates kızartması
Çay
Öğle
2 nektari 1 minik fındık
Akşam
2 avuç kuru yemiş( ceviz badem fındık)
3 kuru kayısı
2 kaşık yayla corbası
Buyuk kase yogurtlu havuc kabak pancar salatası
1 kuru incir
çay
Belki sütlü cozulebilir kahve de içebilirim ama belli olmaz
2 litre civarı su
7500 civarı adım
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
az önce geldiler numune almaya.sara_28 gerçekten bir tuhaf oluyor insan. balkonlardan baktılar. sinir oldum
25 26 saatte çıkıyor sonuç inşallah negatif olursun canım ambulansı görünce bakmışlardır bizim insanımız fazla meraklı bilşrsin bunu kafana takıp stres yapma bu arada biliyorsundur gerçi ama yinede hatırlatayım e nabız dan sonucunu öğrenebilirsin
SPOR 
- 30 Kasım 2014
- 30.296
- 133.248
- 798
15-20 dk yaptım o kadar. stresten gerildim ben. yoksa birşey yok da. kafam çok dolu. yarın negatif çıkayım rahatlarım.
amin canım Allahın izniyle. neyle geldiler görmedim. koruyucu kıyafetler içinde 2 kişiydiler. apartmanın kapısına indim. orada alıp gittiler.25 26 saatte çıkıyor sonuç inşallah negatif olursun canım ambulansı görünce bakmışlardır bizim insanımız fazla meraklı bilşrsin bunu kafana takıp stres yapma bu arada biliyorsundur gerçi ama yinede hatırlatayım e nabız dan sonucunu öğrenebilirsin
aynen millet çok meraklı. hayır anlarım kime geldiklerini merak ettiklerini. ama gözden bak. kapı açmak nedir yaa. sinir bozucu.
evet biliyorum canım e-nabızdan takip edicem. hayırlısı olsun.
şehir dışındaki arkadaşın kapısına kırmızıyla burada covid var diye mi ne etiket yapıştırmışlar. ya da apartman kapısına. ilçe sağlık öyle demiş. arkadaş kapıyı açmadığım için bakmadım dedi.
Son düzenleme:
- 21 Şubat 2019
- 1.429
- 4.758
- 133
Merhaba sorum olacakta annemin ust ceneyede implant yapildi ama zirt pirt dusuyor doktor yapistiriyor ardindan dusuyor ve bu alt disleri yuzundenmis ben anlamadim ne yapmam lazim siz ne yapiyorsunuz dustugunde
- 21 Şubat 2019
- 1.429
- 4.758
- 133
- 18 Mart 2018
- 31.138
- 124.354
- 598
- 50
Benim deyil, eşimin dişi düşüyor, düştükçe gidip tekrar taktırıyor
- 18 Mart 2018
- 31.138
- 124.354
- 598
- 50
- 19 Mayıs 2017
- 695
- 2.842
- 63
- 37
