• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Artvini görmedim ama rize çok güzel.Daha doğrusu Karadeniz çok güzel
evet bende çok seviyorum, eşime diyorum seninle akraba evine gitmekten karadenizi göremedim bi türlü, şu covid olayı bitsin de turla gezicem diyorum.:KK55:
şaka maka belli başlı yerler harici göremedim, ki yıllarca her sene gittim. en çok görmek istediğim sümela ya beni hiç götürmedi mesela. uzungölü bile görmedim. ayderide görmeseydim boşardım heralde artık:KK70:
 
evet bende çok seviyorum, eşime diyorum seninle akraba evine gitmekten karadenizi göremedim bi türlü, şu covid olayı bitsin de turla gezicem diyorum.:KK55:
şaka maka belli başlı yerler harici göremedim, ki yıllarca her sene gittim. en çok görmek istediğim sümela ya beni hiç götürmedi mesela. uzungölü bile görmedim. ayderide görmeseydim boşardım heralde artık:KK70:

:KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70:
 
İyi akşamlar
Menüm

kahvaltı
Omlet
Peynir
Yeşillik

öğle
Koskocaman bir hamburger
Biraz da patates kızartması

akşam
1 kase kabak çorbası

su: 2lt
Spor: 10 dk koşu bandı, 10 dk bisiklet, 40 dk bölgesel/ağırlık

Hamburger bu haftanın ödülü oldu bana 😋
ara öğünleri çıkarıp akşam yemeğinde de hafif geçirerek dengelemeye çalıştık.
Kolum kalkmıyor yine çok yoruldum sporda🥶
 
sağol canım Allah razı olsun

Allahım seninde kalbine ferahlık versin evine huzur mutluluk versin inşallah :dua:

amin saram eksik olma
neyin var kuzum?

koca delirmesi 😂
geçen cuma günü : 81,0 kğ
bugün : 79,5 kğ
Fark : -1,5 kğ
Yüzde : 1,85

moni moni

harikasin merhaba 7 ler
hay allah, tekrar çok geçmiş olsun :anne:

sag ol monim
İlkini karnımda kaybettim 7 aylıkken. Şimdi illa kardeşi olsun tek kalmasın araları fazla olmasın diye tutturdu kendi tek ya kardeş şartmış.

basin sag olsun cnm cok uzucu
*** 10. TAKIM 695. ETAP ***

Aylin42konya(74,0///% )Sabit.
Optumkibby(55,9/55,8/0,1/%0,18)
sara_28(81,0/79,5/1,5/% 1,85)
Fitimfitsinfit(75,8/75,3/0,5/%0,66)
Natsume (68,3/67,6/0,7/%1,02 )
Zehra_mda( 65,7/65,5/0,2/% 0,30)
moni(97,0/95,0/2/% 2,06)


10. Takım Ortalaması: % 0,867

takım içi

Baby Cat(77,3/b)Kendi isteği ile ayrılan üye, 71,6 kg ile 644. etap 18 ekim 2020
yst38 (77,2/b)679. etapta 76 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
ekrl(64,7/b)684. etapta 61,7 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. h:62
HLLAK (72,2/)yeni üye, bt:12/09/2020 bk: 74 h: 63

kaptan beni de takimici listeyye yazar misin rica etsem
 
bu hafta 2. olduk kızlar:KK36::sampiyon:
tüm takımımı kutluyorum.:KK9::KK9::KK9::nazar::nazar::nazar:



En Büyük TÜRKİYECUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 695. ETAP En Büyük TÜRKİYE TAKIM DERECELERİ
spor-smileyi-hareketli-resim-0294.gif


1. (5.TAKIM) === % 1,210
galip-smileyi-hareketli-resim-0014.gif
galip-smileyi-hareketli-resim-0014.gif


2. (10.TAKIM) === % 0.867
galip-smileyi-hareketli-resim-0008.gif
galip-smileyi-hareketli-resim-0008.gif


3. (4.TAKIM) === % 0.729
galip-smileyi-hareketli-resim-0015.gif
galip-smileyi-hareketli-resim-0015.gif




BİREYSEL DERECELER
spor-smileyi-hareketli-resim-0331.gif



1. strontium strontium === % 2,36 === 9. TAKIM :nazar:

2. @amatordiyetci === % 2,15 === 5. TAKIM:nazar:


3. bnnu bnnu === % 2.13 === 4.TAKIM



ETAP SONUNCUSU

@Tekrar dene === %-1.05 ===9.TAKIM
 
menüm:

uyanınca :
1 büyük bardak oda sıcaklığında su

kahvaltı: geç yaptım kahvaltıyı bugün

1 h. yumurta, üzerine pul biber
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
domates salatalık
siyah çay


öğle: baya geç yedim akşamla birleşti

1 diyet karnıyarık
yoğurt
salata

ara:
şekersiz türk kahvesi


ara:
siyah çay

su: 3 litre ye tamamlarım
spor:70 dk yürüyüş
 
Back
X