Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Ekrl .!.:

Kız bacım örgü hırka kazak ne arıyor dondurucuda

Evet İzmir çekilmez oldu artık yada bana öyle geliyor bende şöyle sessiz sakin dogada yaşamak istiyorum ama nerdeer

Kuzum geçmiş olsun gaz sancısı da olabilir biraz ılık havlu filan koy nane limon kaynat

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Geçmiş olsun canım nane kaynatıp iç rahatlatır biraz

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

hoşgeldin takım kaptanı moni gelir akşama.

kakao, çikolata sevmeyen bizden değildir

aynen ben de sürekli kapalı havadan pek hoşlanmıyorum. içimi daraltıyor. karadeniz çok güzel ama dediğin gibi hava hep yağmurlu ve kapalı. bunalır insan.

geçmiş olsun busecim. zencefil çayı demleyip içsen limonla. mideyi rahatlatır sanki.

Genişletmek için tıkla...

busefit .!.:

sag olun kizlar sicak su koymustum mideme simdide nane limonla basliyorum. ogleden beri boyleyim

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Menümü yazayım

Sabah saat : 10.30

Sucuklu yumurta
Şekersiz çay

Ara saat 14.30
Bir fincan sütlü kahve

Akşam saat : 17.00
Bir tabak kara lahana diblesi
Bir kase yoğurt
İki parça haşlanmış tavuk

Su 3 litre spor iki saat ev temizliği ve nir saat ütü : 100 puan

moni aeben

Genişletmek için tıkla...

Buhra30 .!.:

Ben iki yıl önce katılmıştım bi takıma ama tedavi için guruptan erken ayrılmıştım halen aynı mı guruba katılmaksteyen Pazartesi tartılıp kilosunu boyunu ve hedefi kilosunu yazıp kaptanı mı etiketliyoruz ??

Genişletmek için tıkla...

busefit .!.:

menum

sabah
standart kahvalti
10 patates kizartma

ogle
yesil fasulye

aksam
tavuk dunyasi kekiklim
yil oldu yemeyeli agridan yemek falan da yapamadim acliktan da gozum dönünce sonuc bu

Genişletmek için tıkla...

MuMu85 .!.:

Hayirli aksamlar kizlar

10.30
2 dilm peynir
7 zeytin
Nane maydonoz
2 dilim ekmek
1tk tahin pekmez

15.30
1 bardak süt
2 kuru incir 2 dilim elma

18.30 -19 arasi ( daha yemedim)
Karnibahar kisiri
1 kase yogurt
Belki ev yapimi 1 cig köfte

Su 2

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Pazar menüm

11:00
1 kase yogurt kürüm
Az petekli bal
1 adet Keçi boynuzu

Ara
1 incir. 3 ceviz. 1avuç çiğ kabak çekirdeği.

Akşam 17:30
5 kş kabak
1 kase Yogurt
Domtis salatalık
1 yer elması

Su 1.5
Spor yok.

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Sıkı geliyorum diyorsun hı rakibem

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Geçmiş oldun busecim

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Makarnasını yemediysen sorun yok busecim

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Pazar menüm

11:00
1 kase yogurt kürüm
Az petekli bal
1 adet Keçi boynuzu

Ara
1 incir. 3 ceviz. 1avuç çiğ kabak çekirdeği.

Akşam 17:30
5 kş kabak
1 kase Yogurt
Domtis salatalık
1 yer elması

Su 1.5
Spor yok.

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

öğlen 12.30
küçük lavaş arası biberli sucuklu az peynirli omlet dürüm
2 çeri domates, biber

öğlen 16.30 lapa
150 mlt süt
3 yk yulaf
1 tk kakao
1 tk bal
1 tk sade fıstık ezmesi
1 tk hindistancevizi rendesi
6-7 çiğ badem
7-8 böğürtlen

akşam 19.15
4 köfte + biber
köz kapya, roka, domates, kırmızı soğan salatası
küçük lavaşın 2/3 ü

gün içinde 1 sade Türk kahvesi ve 1 kupa filtre kahve içtim.

yatana kadar 2 lt ye yakın su ve 2 kupa yeşil çay içerim.

30 dk leslie 90 puan moni

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Sen ne zaman tanıştın fatmam?
Senin süreç nasıldı programı almışmıydın?

Genişletmek için tıkla...

Antepia27 .!.:

Menüm

10 badem
1 kivi
1 bardak süt

1madensuyu
1 kayısı

Elma...vs oluşan içecek

Tavuk
Marul

Spor 3 mil lesli inşallah
Menüm un yerleri değişmidim maden suyu sonra idi

@moni @aeben

Genişletmek için tıkla...

busefit .!.:

sag olun kizlar sicak su koymustum mideme simdide nane limonla basliyorum. ogleden beri boyleyim

Genişletmek için tıkla...

Antepia27 .!.:

Menüm

10 badem
1 kivi
1 bardak süt

Genişletmek için tıkla...

Antepia27 .!.:

Geçen yıl kasım ayında canım
3 listem vardı

Genişletmek için tıkla...