Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

60kiloyum

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Pro Üye

30 Kasım 2014

30.296

133.247

798

• 14 Aralık 2020

• Konu Sahibi moni
• #175.381

öğlen 12.00
sucuklu peynirli biberli omlet
5 siyah zeytin
1 dilim saf çavdar ekmeği
2 çeri domates, köz kapya biber

ara 14.15
2 yk na yakın yulaftan lapa (1 tk fıstık ezmesi, 2 tk h.cevizi, çiğ badem, 1/2 cennet hurması, 1tk bal, kakao, tarçın)

akşam 19.00
1 tabak etli bulgurlu lahana sarması
salata + 2 yk yoğurtlu brokoli havuç salatası

ara
çekirdek
2-3 lokma ekmekle muammara

yatana kadar 1,5 lt su

30 dk yürüyüş 60 puan moni

 

sara_28

Nirvana

Kayıtlı Üye

16 Ekim 2010

46.748

84.453

798

• 15 Aralık 2020

• Konu Sahibi moni
• #175.382

aeben .!.:

Gl endeksi i düşünürsek evet koymasan iyiydi. Patat ve havuç yasak bana mesela. Pişmiş havuçta patates gibi.

Genişletmek için tıkla...

Evet haklısın buna dikkat edeceğim

 

G

Gazetekolik

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Aralık 2019

274

512

103

• 15 Aralık 2020

• Konu Sahibi moni
• #175.383

Iyi geceler kızlar bugün menüsü
Sabah
1 kase yulaf lapası
10 fındık
1 kasık keci boynuzu tozu
1 kivi doğradım yulafa

1 kahve
8 fındık
Yarım trabzon hurması

Aksam
100 gr et döner
3 kasık bulgur pilavı
Salata
1 bardak saglam suyu
Spor
Sabah 1 30saat tempolu yürüyüş:270puan
Aksam 40dk eliptik 160 puan
moni aeben

 

Aylin42Konya

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

1 Mart 2015

4.295

16.721

208

• 15 Aralık 2020

• Konu Sahibi moni
• #175.384

Baby Cat .!.:

Ay bu ne yaaa
90 ile basladin 65 e dustun ben hala.70 kusurler
Masallah subhanallah nasil bir metabolizmadir masallah nazar degmesin
Yuzde biri bende olsa keske
Harikasinn

Genişletmek için tıkla...

Çok tşk ederim babycim.Tam anlamıyla başladığında inan bana çorap söküğü gibi geliyor.Verdikçe motive oluyorsun,motive olduköa vermeye devam ediyorsun.Az önce 1.ler sırlarını paylaşıyora da yazdım.Bu döngüye girdiysen tamam demektir
@Baby Cat

 

Aylin42Konya

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

1 Mart 2015

4.295

16.721

208

• 15 Aralık 2020

• Konu Sahibi moni
• #175.385

60kiloyum .!.:

Aylin42Konya aeben ve sevgili takımımmmmmmm harikasınızzzzzzzzz

Genişletmek için tıkla...

Çok tşk ederim fulyacım 60kiloyum

 

Aylin42Konya

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

1 Mart 2015

4.295

16.721

208

• 15 Aralık 2020

• Konu Sahibi moni
• #175.386

Gazetekolik .!.:

Ay çok iyi oldu öğrendiğim en kısa zamanda aktardan alayım teşekkür ederim canım

Genişletmek için tıkla...

Rica ederim cnm,bi faydam olduysa ne mutlu bana
G Gazetekolik

 

Aylin42Konya

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

1 Mart 2015

4.295

16.721

208

• 15 Aralık 2020

• Konu Sahibi moni
• #175.387

Antepia27 .!.:

Aylinim yineharikasin canım tebrikler


Ayyy gecektenmi kaptanım

Çok sevindim tartı fotomu da çekmiştim
Anladım canım öyle bildiririm inşallah haftaya

Genişletmek için tıkla...

Sağolasın fatmacım ❤

 

obezzto

Nirvana

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2008

11.731

26.234

798

• 15 Aralık 2020

• Konu Sahibi moni
• #175.388

günaydın 10.takım

hiç kimse uğramamış. Uyuya uyuya küp gibi oldun gezegenfeza

 

sara_28

Nirvana

Kayıtlı Üye

16 Ekim 2010

46.748

84.453

798

• 15 Aralık 2020

• Konu Sahibi moni
• #175.389

Günaydın kızlar hepimize mutlu bir gün diliyorum bol enerjik sağlıklı huzurlu mutlu bir gün olsun

 

Zehra_mda

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

13 Aralık 2014

2.990

6.306

158

• 15 Aralık 2020

• Konu Sahibi moni
• #175.390

Hayırlı sabahlar kızlar

 

Mydestinyy

Guru

Kayıtlı Üye

29 Mayıs 2012

7.313

19.036

448

• 15 Aralık 2020

• Konu Sahibi moni
• #175.391

Öğle menüsü de eh işte pırasa börek çorba ppffffff

 

aeben

Her daim üye :))

Kayıtlı Üye

16 Mayıs 2008

44.079

77.965

1.123

• 15 Aralık 2020

• Konu Sahibi moni
• #175.392

Hayırlı sabahlar olsun

Tertemiz hava az yürüyüş yapayım

 

Mydestinyy

Guru

Kayıtlı Üye

29 Mayıs 2012

7.313

19.036

448

• 15 Aralık 2020

• Konu Sahibi moni
• #175.393

Aylin42Konya .!.:

Rica ederim cnm,bi faydam olduysa ne mutlu bana
G Gazetekolik

Genişletmek için tıkla...

Ne alıyorsunuz aktardan kaçırmışım çabuk diyin gari

 

Mydestinyy

Guru

Kayıtlı Üye

29 Mayıs 2012

7.313

19.036

448

• 15 Aralık 2020

• Konu Sahibi moni
• #175.394

aeben .!.:

Hayırlı sabahlar olsun

Tertemiz hava az yürüyüş yapayım

Genişletmek için tıkla...

Bu yağmur da buz gibi hava daaa

 

MuMu85

@yaseminc.3

Kayıtlı Üye

9 Nisan 2012

6.374

15.696

448

• 15 Aralık 2020

• Konu Sahibi moni
• #175.395

Günaydinnn

 

moni

🦕10. Takım🦕

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2009

22.502

87.430

798

• 15 Aralık 2020

• Konu Sahibi moni
• #175.396

sara_28 .!.:

Çok haklısın canım mesela bugünkü çorbam şöyleydi

İki üç parça brokoli ve karnabahar bir bsş kuru soğan üç dört diş sarımsak birer tane orta boy havuç ve patates haşladım blenderden geçirdim suyunu kıvamını ayarladıktan sonra birer çay kaşığı zerdeçal karabiber pulbiber koydum tuzunu ayarladım iki yemek kaşığı kadar da fındık yağı ekleyip 5 dakika daha kaynattım çok güzel oldu

Sadece tek düşündüğüm patates ve havuç koymamalımıydım yoksa besleyicilik ve tok tutma açısından iyi oldu

Genişletmek için tıkla...

evet patates ve havuç diyette olmuyor, ama sadece havuç konabilir şu günlerde.

 

moni

🦕10. Takım🦕

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2009

22.502

87.430

798

• 15 Aralık 2020

• Konu Sahibi moni
• #175.397

 

sara_28

Nirvana

Kayıtlı Üye

16 Ekim 2010

46.748

84.453

798

• 15 Aralık 2020

• Konu Sahibi moni
• #175.398

moni .!.:

evet patates ve havuç diyette olmuyor, ama sadece havuç konabilir şu günlerde.

Genişletmek için tıkla...

Hmmmm haklısın canım havucu çok severim hele çiğden yemesi daha güzel

 

88prenses22

Guru

Kayıtlı Üye

7 Mart 2011

7.424

8.090

398

37

• 15 Aralık 2020

• Konu Sahibi moni
• #175.399

Hayırlı sabahlar kızlar

 

sara_28

Nirvana

Kayıtlı Üye

16 Ekim 2010

46.748

84.453

798

• 15 Aralık 2020

• Konu Sahibi moni
• #175.400

Şimdi ben bugün biraz daha eksi gördüm desem mi demesem mi

aeben