• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Biz hastamız kaybettik hanımlar.
Geride kalan yavrular içinde Dualarınıza talibiz 💐
Allah rahmet eylesin canim.ya, Rabbim.yerinde rahat ettirsin insallah, geride kalanlara dayanma gücü versin, hersey yalan tek gerçek bu iste,ah birde idrak edebilsek , Allahim sabrinizi arttirsin.Inna Lillahi ve inna ileyhi raciun :(
 
:KK55:
:deli: 1 OCAK YILBAŞI HEDEFLERİ:deli:

@Aylin42Konya (74,0 >> 63 )
sara_28 sara_28 (81,0 >> 66 )
@Natsume (68,3 >>62 )
@Zehra_mda ( 65,7 >> 59)
moni moni (97,0 >> 87)
@88prenses22 (101 >>87 )
@obezzto (88,1 >>79)
@Baby Cat (77,3 >>67 )
B busefit (74 >>69)
@Ozgurkus (71,7>>68 )
@Colorayzn (98,9>>85)
@Mydestinyy (96,9>>90 )
@gezegenfeza (64,6>>60 )
@60kiloyum ( 87,8 >> 79,9 )
nilsub nilsub (
92 >> 85 )
@aeben ( 75,7 >> 72 )
F Fatimatuz_Zehra (
67,8 >> 63 )
Nergis 35 Nergis 35 ( 67,3 >> 64 )
Ben o hedefi 89 yapayım bari :olamaz:
 
Biz hastamız kaybettik hanımlar.
Geride kalan yavrular içinde Dualarınıza talibiz 💐
Rabbim rahmeti ile muamele etsin çok üzüldüm bizde çok küçük yaşta babasız kaldık. Babası ölen her çocuk içime dert oluyor
 
1608983041722.webp
 
İyiyimde canım her ay regl olduğum gün biraz fazla hassas oluyorum bu ayda anne olma hayalim gerçek olmadı bu yüzden bugün biraz fazla yorgun biraz fazla üzgün biraz fazla hayal kırıklığı yaşıyorum yarına toparlarım Allahım evlat isteyen herkese hayırlı sağlıklı evlat nasip etsin beklemekten yoruldum ama istemekten hiç vazgeçmeyecem :KK42::KK42::KK42:

Senin her halin mükemmel iyiki varsın :KK36:

Gitme gitme varlığın bu takıma çok lazım :KK74:
:anne::KK74::KK36::KK200:
 
sabah 11.30
1,5 yumurtadan peynirli omlet, 5 yeşil zeytin, 1 kk peynir, yufka ekmeği, silme 1 tk bal, domates salatalık biber

akşam 17.30
etli bulgurlu pazı sarma, 3 yk ev yoğurdu

ara 18.30
2 minik ekler, sade Türk kahvesi

ara 1 küçük tadelle, 2 kupa yeşil çay

yatana kadar 1 lt den fazla su

11.000 adım yürüyüş moni moni
:KK4::KK4::KK4:
 
Merhaba 1 yil icinde 3 kez 72 ye inip 80 oldum emzirdigim.icin istahim cok acikti simdi emzirme bitti tekrar kilo vermek istiyorum,ama motivasyon eksikligi var belki sizlerle basaririm yaza kadar 68 olmak istiyorum:) neler yapmak gerekiyor
Hoşgeldin canim moni moni gelince anlatır ilk sayfayı bir oku istersen
 
Merhaba 1 yil icinde 3 kez 72 ye inip 80 oldum emzirdigim.icin istahim cok acikti simdi emzirme bitti tekrar kilo vermek istiyorum,ama motivasyon eksikligi var belki sizlerle basaririm yaza kadar 68 olmak istiyorum:) neler yapmak gerekiyor
hoşgeldiniz, inş hep beraber motive olup başarıcaz :KK5:
 
Merhaba 1 yil icinde 3 kez 72 ye inip 80 oldum emzirdigim.icin istahim cok acikti simdi emzirme bitti tekrar kilo vermek istiyorum,ama motivasyon eksikligi var belki sizlerle basaririm yaza kadar 68 olmak istiyorum:) neler yapmak gerekiyor

takım olmak ve takımda olmak adına neleri bilmeniz, yapmanız gerekiyor buraya bırakıyorum, müsait olunca okur incelersiniz :KK56:
Hiç telaş etmeyin hiçbirimiz ilk geldiğimizde bilmiyorduk, zamanla öğrenirsiniz Hoppa


Takımların ve yarışmanın ana hatları bu şekilde:


''Üyelerden oluşan takımlar arası bir kilo verme yarışması olarak özetleyebilirim.
Günlük diyet menü ve egzersiz programları paylaşılıyor takım topiklerinde.
Her hafta Cuma günü kiloları ile de takımlar derecelendiriliyor.''




Takım içinde neleri nasıl yapıyoruz, özetleyeyim:KK39:



* Günlük bol paylaşım yapalım .

*
Gün sonunda açıklayıcı şekilde menümüzü tüm günü kapsayan bütün olarak paylaşalım.

*Menümüze mutlaka gün içinde yaptığımız sporları,sürelerini yazalım.
*Menümüze mutlaka gün içinde içtiğimiz su miktarını yazalım.

*Pazartesi ve cuma günleri kilo bildirme günümüz.


*Yeni üyelerin deneme süresi en az 2 haftadır.
*deneme süresi sonunda listeye sadece hak edenler alınacaktır.
Listeye giren yeni üyelerin yarışma kuralınca ilk 2 ay izin kullanma hakkı yoktur.


*Bunun bir yarışma olduğunu her daim hatırlamalı ve kilo verip derece yapmaya gayret etmeliyiz.


*
Her cuma saat 12:00 a kadar mutlaka tartılıp kilomuzu bildiriyoruz.

Kullanıcı adı ve günün tarihinin yazılı olduğu bir kağıdı tartının yanına koyarak fotoğrafını çekecek. Kilo bildirimini bu şekilde ve

yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür...

*Kaçamaksız, sağlıklı beslenme ile en kısa sürede hedeflerimize ulaşıyor ve korumaya geçiyoruz.

*Su çok önemli günde 3 litre su mutlaka içmeliyiz,sağlıklı kilo verebilmek adına.



*KK ye ,takıma her giriş yaptığınızda mutlaka yazdığınız en son mesajdan başlayarak okumalısınız, bu çok çok önemli ve alışkanlık haline getirilmeli...







 
niye sıkılalım ki canım. öyle düşünme. burada hem kilo vermeye çalışıyoruz, hem hoş sohbet ediyoruz hem de sıkıntılarımızı paylaşıyoruz.
ama şunu diyeyim sana: ayrılık kararlarında, özellikle bir erkeğin üzülmesi önemli bir nokta.
diğer yandan aşk, sevgi, saygı bitince de zor..... ben de çok duygusal bir insanım. sevgi, saygı illa olacak :110:


gelirsin gelirsin :KK39:

:KK70: pamuk moni gitti yerine yolucu moni geldi :confused:


benim de regl yaklaşıyor

sagol canim benim 🌺
en onemli sey sevgi ve bunu yitirdik. bende malesef sevgisiz asla yasayamam 😔

allah yardımcın olsun canım❤ kalbine ferahlık versin

ya niçin sıkılalım başımız ağrısa burada paylaşmıyormuyuz??ki bir yuva dağılıyor bunu anlatmayacaksın da ne anlatacaksın. Hiç o şekilde düşünme istediğin zaman anlatabilrsin

sag ol obezim valla yine ara ara mideme agrilar giriyor. onun ailesinden gelecek tepkiler beni cok strese soktu.
 
:KK55:
:deli: 1 OCAK YILBAŞI HEDEFLERİ:deli:

@Aylin42Konya (74,0 >> 63 )
sara_28 sara_28 (81,0 >> 66 )
@Natsume (68,3 >>62 )
@Zehra_mda ( 65,7 >> 59)
moni moni (97,0 >> 87)
@88prenses22 (101 >>87 )
@obezzto (88,1 >>79)
@Baby Cat (77,3 >>67 )
B busefit (74 >>69)
@Ozgurkus (71,7>>68 )
@Colorayzn (98,9>>85)
@Mydestinyy (96,9>>90 )
@gezegenfeza (64,6>>60 )
@60kiloyum ( 87,8 >> 79,9 )
nilsub nilsub (
92 >> 85 )
@aeben ( 75,7 >> 72 )
F Fatimatuz_Zehra (
67,8 >> 63 )
Nergis 35 Nergis 35 ( 67,3 >> 64 )

Allahim hedefe bak çay demle 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️
kilo vercegime almisim 😔

Biz hastamız kaybettik hanımlar.
Geride kalan yavrular içinde Dualarınıza talibiz 💐

yaaa basiniz sag olsun. Allah kalanlara cocuklarina sabir versin ferahlik versin 😔😔
 
Back
X