- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
Hoş geldin burda motivasyon bulursun yeter ki istekli ol
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
İyi akşamlar hanımlar...
moni
Sabah yumurta domates salatalık ve zeytin 1 dilim köy ekmeği
Ara 3 ceviz 1 elma
Akşam bebe ıspanak ve marul ile üzerine minik bir köz de patates ve has. Yumurta bol baharatlı salata
2 lt su
Sade Türk kahvesi
Filtre kahve
1 kupa hibiskus çayı
30 dk Leslie
moni
Sabah yumurta domates salatalık ve zeytin 1 dilim köy ekmeği
Ara 3 ceviz 1 elma
Akşam bebe ıspanak ve marul ile üzerine minik bir köz de patates ve has. Yumurta bol baharatlı salata
2 lt su
Sade Türk kahvesi
Filtre kahve
1 kupa hibiskus çayı
30 dk Leslie
- 21 Ekim 2019
- 5.435
- 26.825
- 548
- 17 Mart 2020
- 1.559
- 5.782
- 88
- 40
Bende menümü yazayım
Güne bir fincan sade türk kahvesi ile başladım (birde bunu deneyeyim metobolizma icin)
Sabah 1 haşlanmış yumurta
Peyniri roka ve tereye sardım yedim(ekmek olmayinca
)
Salatalık domates sağlıklı bol kahvaltı
Öğlen kestane yedim sayısını bilmiyorum
17.00 gibi bir kase pul biberli yoğurt
2 litre su
2 kupa yeşil çay
Güne bir fincan sade türk kahvesi ile başladım (birde bunu deneyeyim metobolizma icin)
Sabah 1 haşlanmış yumurta
Peyniri roka ve tereye sardım yedim(ekmek olmayinca
)Salatalık domates sağlıklı bol kahvaltı
Öğlen kestane yedim sayısını bilmiyorum
17.00 gibi bir kase pul biberli yoğurt
2 litre su
2 kupa yeşil çay
- 26 Aralık 2020
- 18
- 99
- 3
- 36
Hosbulduk insallah :)yarindan itibafen kacamak yapmamaya calisacagim ,bugun yine dayanamadigim tatlidan yedimHoş geldin burda motivasyon bulursun yeter ki istekli ol
- 30 Kasım 2014
- 30.305
- 133.295
- 798
başınız saolsun canım. Allahın yazdığı kader..... çok genç, çok üzücü. geride 4 çocukla başbaşa genç bir eş. yeğenine Allah rahmet eylesin, eşine ve çocuklarına da yardım etsin.Biz hastamız kaybettik hanımlar.
Geride kalan yavrular içinde Dualarınıza talibiz
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Hoşgeldiniz...Hosbulduk insallah :)yarindan itibafen kacamak yapmamaya calisacagim ,bugun yine dayanamadigim tatlidan yedim
- 30 Kasım 2014
- 30.305
- 133.295
- 798
hoşgeldin canım aramıza.Hosbulduk insallah :)yarindan itibafen kacamak yapmamaya calisacagim ,bugun yine dayanamadigim tatlidan yedim
- 26 Aralık 2020
- 18
- 99
- 3
- 36
Mesajlari oglani uyuturken dalmazsam okumaya calisicam digerleri daha kolay benim icin :))cocuklarla mesaj okuma isi zortakım olmak ve takımda olmak adına neleri bilmeniz, yapmanız gerekiyor buraya bırakıyorum, müsait olunca okur incelersiniz
Hiç telaş etmeyin hiçbirimiz ilk geldiğimizde bilmiyorduk, zamanla öğrenirsiniz
Takımların ve yarışmanın ana hatları bu şekilde:
''Üyelerden oluşan takımlar arası bir kilo verme yarışması olarak özetleyebilirim.
Günlük diyet menü ve egzersiz programları paylaşılıyor takım topiklerinde.
Her hafta Cuma günü kiloları ile de takımlar derecelendiriliyor.''
Takım içinde neleri nasıl yapıyoruz, özetleyeyim
* Günlük bol paylaşım yapalım .
*Gün sonunda açıklayıcı şekilde menümüzü tüm günü kapsayan bütün olarak paylaşalım.
*Menümüze mutlaka gün içinde yaptığımız sporları,sürelerini yazalım.
*Menümüze mutlaka gün içinde içtiğimiz su miktarını yazalım.
*Pazartesi ve cuma günleri kilo bildirme günümüz.
*Yeni üyelerin deneme süresi en az 2 haftadır.
*deneme süresi sonunda listeye sadece hak edenler alınacaktır.
Listeye giren yeni üyelerin yarışma kuralınca ilk 2 ay izin kullanma hakkı yoktur.
*Bunun bir yarışma olduğunu her daim hatırlamalı ve kilo verip derece yapmaya gayret etmeliyiz.
*Her cuma saat 12:00 a kadar mutlaka tartılıp kilomuzu bildiriyoruz.
Kullanıcı adı ve günün tarihinin yazılı olduğu bir kağıdı tartının yanına koyarak fotoğrafını çekecek. Kilo bildirimini bu şekilde ve
yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür...
*Kaçamaksız, sağlıklı beslenme ile en kısa sürede hedeflerimize ulaşıyor ve korumaya geçiyoruz.
*Su çok önemli günde 3 litre su mutlaka içmeliyiz,sağlıklı kilo verebilmek adına.
*KK ye ,takıma her giriş yaptığınızda mutlaka yazdığınız en son mesajdan başlayarak okumalısınız, bu çok çok önemli ve alışkanlık haline getirilmeli...
firsat buldukca artik:)
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Cumartesi menüm
Sabah
Semizotu salata
7 zeytin
Ara
3 hurma
1 avuç kuruyemiş
Akşam
Peynirli semizotlı yeşil salata
1 kş Yogurt.
Su 1.5
Spor 7 bin adım 140 puan.
Bu semiz otu ne deneyin birde zona olmuşum
danıştıgım Nurdan hanım 3 öğün Semizotu ye dedi zonayla çok faydalıymış.
Sabah
Semizotu salata
7 zeytin
Ara
3 hurma
1 avuç kuruyemiş
Akşam
Peynirli semizotlı yeşil salata
1 kş Yogurt.
Su 1.5
Spor 7 bin adım 140 puan.
Bu semiz otu ne deneyin birde zona olmuşum
danıştıgım Nurdan hanım 3 öğün Semizotu ye dedi zonayla çok faydalıymış.- 26 Aralık 2020
- 18
- 99
- 3
- 36
Hosbulduk acaba bu kilo bilgisini nasil ekliyoruz?Daha once kullanmadigim icin bilmiyorum..
- 30 Kasım 2014
- 30.305
- 133.295
- 798
çok geçmiş olsun. 8 yıl önce olmuştum. ağrısı zor oluyor.Cumartesi menüm
Sabah
Semizotu salata
7 zeytin
Ara
3 hurma
1 avuç kuruyemiş
Akşam
Peynirli semizotlı yeşil salata
1 kş Yogurt.
Su 1.5
Spor 7 bin adım 140 puan.
Bu semiz otu ne deneyin birde zona olmuşum
profilden hesap detaylarından ekliyoruz.
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
- 448
Slm kizlar, menü verip kacicam aksam yemegi yapmadim daha
Sabah
2 dilim ekmek
1.5 dilim peynir
1 yumurta
3 zeytin
1 tk terayagi
Turp
Ara
1 cennet hurmasi
3 4 badem
2 dilim ayva
2 kare bitter
1 kücük kase cekirdek ( bunlar hesapta yoktu tabi ara yapinca patlama yasadim arayi yapmasam daha iyiydi
Aksam
Tavuklu karnibahar
Salata
1 kase yogurt
1 dilim ekmek
Su 2
Spor 50 dk tempolu yürüyüs ( 150p)
moni
Sabah
2 dilim ekmek
1.5 dilim peynir
1 yumurta
3 zeytin
1 tk terayagi
Turp
Ara
1 cennet hurmasi
3 4 badem
2 dilim ayva
2 kare bitter
1 kücük kase cekirdek ( bunlar hesapta yoktu tabi ara yapinca patlama yasadim arayi yapmasam daha iyiydi
Aksam
Tavuklu karnibahar
Salata
1 kase yogurt
1 dilim ekmek
Su 2
Spor 50 dk tempolu yürüyüs ( 150p)
moni
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
geçmiş olsun canım, ne şikayetin vardıCumartesi menüm
Sabah
Semizotu salata
7 zeytin
Ara
3 hurma
1 avuç kuruyemiş
Akşam
Peynirli semizotlı yeşil salata
1 kş Yogurt.
Su 1.5
Spor 7 bin adım 140 puan.
Bu semiz otu ne deneyin birde zona olmuşum
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
MENÜ 
SPOR
SPOR| Üye Adı | Cuma | Ctsi | Pazar | Pzt | Salı | Çrş | Prş |
sara_28
| + | ||||||
Natsume
| - | ||||||
Zehra_mda
| +150 | ||||||
88prenses22
| + | ||||||
Ozgurkus
| - | ||||||
obezzto
| - | ||||||
aeben
| + | + | |||||
| F Fatimatuz_Zehra | +80 | + | |||||
MuMu85
| - | +150 | |||||
Nergis 35
| +130 | + | |||||
Antepia27
| + | ||||||
60kiloyum
| +110 | ||||||
Mydestinyy
| - | ||||||
| @ re k l am | + | ||||||
nilsub
| + | +90 | |||||
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Bi gece yan tarafımda haif bir kaşıntı hissettim sinek isırmış gibi. Ama öyle ısırık VS yoktu. Sonra yan tarafım tutulmuş gibi oldu biraz ağrı vardı. Adını koyamadım geçer diye 3 gün bekledim. Sonra sinek ısrgıgına benzer 3_4 sıralı kızarıklık oldu hafif kaşıntı ve hassasiyet.geçmiş olsun canım, ne şikayetin vardı
Eş ve çovukların zoruyla Dr gittim . Krem verdi iki tane. Bir iki haftaya geçer inşallah.
Nurdan hanım(aidin salihin öğrencisi) 3 öğün semiz otu çok iyi gelir dedi.
Demekkki küçükken su ciçegi çıkarmışım. Her yerimiz virüs
