-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 13 Aralık 2014
- 2.990
- 6.306
- 158
Kayisiyi sicak suya koy 3-4saat sonra ye suyunu da iç ozaman ise yarıyorBugünü de tamamladık çok sukur
Taaa dünden bugün için kaçamak yapacagimi demistim şimdiden belirteyim
Sabah az peynir 3 zeytin veeeee
Uzun zamandır yemedigim patates kızartması ama çok yemedim yani kendimi frenledim
Ara 1 elma
Öğlen bir porsiyon tavuk sote
Bir küçük avuç kadar kayısı kurusu(bu kadar kayısı beni hiç etkilemiyor wc ile aram bozuk)
Akşam küçük bir kase aşure
Yatana kadar 2 litre su olur
Ve 2 yeşil çay
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
Lonely single girl
ve
Zehra_mda
bir aksilik çıkmaz ise mezunsunuz 
çıkmasın lütfen atcam kendimi bi yerlerden
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
Kuru incir zeytinyağını biliyormusun bende çok işe yaramıştı ...Bugünü de tamamladık çok sukur
Taaa dünden bugün için kaçamak yapacagimi demistim şimdiden belirteyim
Sabah az peynir 3 zeytin veeeee
Uzun zamandır yemedigim patates kızartması ama çok yemedim yani kendimi frenledim
Ara 1 elma
Öğlen bir porsiyon tavuk sote
Bir küçük avuç kadar kayısı kurusu(bu kadar kayısı beni hiç etkilemiyor wc ile aram bozuk)
Akşam küçük bir kase aşure
Yatana kadar 2 litre su olur
Ve 2 yeşil çay
Kuru incerleri yarım doğra küçük bir kavanoza koy üzerine gerçek zeytinyağı dök 2-3 gün sonra sabah kahvaltıdan önce bir tane ye üzerine ılık su iç o kadar faydalı ki ama güzel bir zeytinyağı olmalı
- 17 Mart 2020
- 1.559
- 5.782
- 88
- 40
Sağol canim sabah da öyle deneyeyim
- 17 Mart 2020
- 1.559
- 5.782
- 88
- 40
Kayısı yaramazsa onu da denerim hiç böyle olmamıştım bir haftadır ne olduysa anlam veremedim
- 30 Kasım 2014
- 30.305
- 133.295
- 798
menümü hemen yazayım. bugün 2 ara oldu. akşam da biraz karbo kaçtı. hesapta yoktu ama öyle oldu. yarın 2,5 öğün olacak inşallah.
öğlen 13.30
peynirli biberli omlet
1 kk peynir, 3 zeytin, 1 dilim avakado
domates, biber
1 dilimden az balkabaklı çekirdekli siyez ekmeği
ara 14.15
sade Türk kahvesi
1 minik yerli muz arası 1 tk şekersiz fıstık ezmesi
ara 18.00
1 kupa filtre kahve
1 kupa fermente siyah çay
1 kk fit kurabiye (içeriği kuru üzüm, az bal, fındık, yulaf ezmesi, kakao yağı, kakao)
akşam 19.20
etli kuru bamya yemeği
3 yk bademli pilav
2 yk cevizli yoğurtlu kereviz salatası
2-3 yk patlıcan çullama
1 dilim balkabaklı çekirdekli siyez ekmeği
şimdi limonla madensuyu
yatana kadar 2 lt ye yakın su
ilerleyen saatlerde fermente siyah çay içerim.
akşam üzeri 17 dk fast leslie yaptım. yemek saati geldiği için fazla yapmadım.
öğlen 13.30
peynirli biberli omlet
1 kk peynir, 3 zeytin, 1 dilim avakado
domates, biber
1 dilimden az balkabaklı çekirdekli siyez ekmeği
ara 14.15
sade Türk kahvesi
1 minik yerli muz arası 1 tk şekersiz fıstık ezmesi
ara 18.00
1 kupa filtre kahve
1 kupa fermente siyah çay
1 kk fit kurabiye (içeriği kuru üzüm, az bal, fındık, yulaf ezmesi, kakao yağı, kakao)
akşam 19.20
etli kuru bamya yemeği
3 yk bademli pilav
2 yk cevizli yoğurtlu kereviz salatası
2-3 yk patlıcan çullama
1 dilim balkabaklı çekirdekli siyez ekmeği
şimdi limonla madensuyu
yatana kadar 2 lt ye yakın su
ilerleyen saatlerde fermente siyah çay içerim.
akşam üzeri 17 dk fast leslie yaptım. yemek saati geldiği için fazla yapmadım.
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
hayırlı olsun hadi bakalım güzel sonuçlar alırız inş
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
1 OCAK YILBAŞI HEDEFLERİ BAKALIM SONUÇLARA
Aylin42Konya
(74,0 >> 63 )66,1
sara_28
(81,0 >> 66 )69,8
Natsume
(68,3 >>62 ) 67,5
Zehra_mda
( 65,7 >> 59) 58,8
moni
(97,0 >> 87)88,4
88prenses22
(101 >>87 )88,8
obezzto
(88,1 >>79)79,7
Lonely single girl
(77,3 >>67 )72,2
Ozgurkus
(71,7>>68 )69,6
Mydestinyy
(96,9>>90 )96,9
60kiloyum
( 87,8 >> 79,9 )87,4
nilsub
( 92 >> 85 )89,8
aeben
( 75,7 >> 72 )71,3F Fatimatuz_Zehra ( 67,8 >> 63 )64,4
@Ekrl ( 67,3 >> 64 )65
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
Olsun yine de 8 leri görmüşüm
F Fatimatuz_Zehra ( 67,8 >> 63 )64,4
@Ekrl ( 67,3 >> 64 )65
- 17 Mart 2020
- 1.559
- 5.782
- 88
- 40
Tam tutturamadım ama olsun yavaş gitsin temelli gitsin hiç geri gelmesin
F Fatimatuz_Zehra ( 67,8 >> 63 )64,4
@Ekrl ( 67,3 >> 64 )65
- 30 Kasım 2014
- 30.305
- 133.295
- 798
takım göçmüş moni
F Fatimatuz_Zehra ( 67,8 >> 63 )64,4
@Ekrl ( 67,3 >> 64 )65
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
6 ŞUBAT HEDEFLERİAylin42konya (66,1) >
sara_28 (69,8 ) >
Natsume (67,5) >
moni (88,4 )>84,9
88prenses22 (88,8) >
Ozgurkus (69,6 ) >
Obezzto (79,7) >
Aeben (71,3) >
Fatimatuz_zehra (64,4) >
MuMu85(74,7) >
Ekrl(65,0) >
nilsub(89,8) >
60kiloyum (87,4) >
Mydestinyy (96,9) >
Antepia27 (117,2) >
reklam (69) >
gülhan(60,3) >
Not: Hedefleri 1 Ocak güncel kilomuz üzerinden belirledik.
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
buyrun o halde, bize kendinizi tanıtır mısınız
- 30 Kasım 2014
- 30.305
- 133.295
- 798
ben 84 diyorum.
Aylin42konya (66,1) >
sara_28 (69,8 ) >
Natsume (67,5) >
moni (88,4 )>84,9
88prenses22 (88,8) >
Ozgurkus (69,6 ) >
Obezzto (79,7) >
Aeben (71,3) >
Fatimatuz_zehra (64,4) >
MuMu85(74,7) >
Ekrl(65,0) >
nilsub(89,8) >
60kiloyum (87,4) >
Mydestinyy (96,9) >
Antepia27 (117,2) >
reklam (69) >
gülhan(60,3) >
Not: Hedefleri 1 Ocak güncel kilomuz üzerinden belirledik.
