Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

MuMu85 · 14 Ocak 2021

aeben .!.:
Mumum sendemi başlıyorsun apaya?
Aklıma kazınmış senin Bi diyetin vardı kalp hastaları için iyi. Baya iyi gelmişti sana. Eski günler hey gidi

Tez iyileş inşallah şifa bul.

Evet basliyorum insallah, aa evet amerikan kalp vakfi diyeti :)

60kiloyum · 14 Ocak 2021

merhaba kızlar ben geldim. şişkoluğumu yoğun hissettiğim bir gündü. top gibi hissettim kendimi bugün valla. başlıyorum Allahın izniyle grupla.

nilsub · 14 Ocak 2021

İyi akşamlar hanımlar...

moni

Sabah ılık limonlu su

Kahvaltı 11.30
2 yumurta 1 kaşık yulaf ile krep bol yeşillik 2 dilim hindi füme ile dürüm 1 kupa yeşil çay

Ara 14.00
Sade Türk kahvesi 2 hurma 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi

Akşam 16.30
4 köfte 2 kaşık mantar sote salata

Su 2 lt
Sade maden suyu

Nergis 35 · 14 Ocak 2021

Perşembe menüsü
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Zeytin yeşillik
Ögle
3 ceviz kahve soda
Akşam
Mercimek corbası
Tavuk sote
Salata
2 litre su
12 bin adım yürüyüş 120 puan

nilsub · 14 Ocak 2021

Fatimatuz_Zehra .!.:
Bugunki menüm
Sabah 3 kasık menemen peynir ve 5 zeytin
Ara 1 mandalina
Bir kupa sutlu kahve
Öğlen 2 küçük pişi
Domates 3 zeytin
Akşam yemeği için kuru biber patlıcan doldurdum tabii doldururken hazirladigim içten birkaç kaşık yemiş olabilirim
16.30 2 ceviz
2 litre su
2 kupa yeşil çay
Yarın için hiç umudum yok ınsallah artı çıkmam
Her pazartesi haftaya umutla başlayıp perşembe gününe bitik çıkıyorum
Aslında çok yemiyorum ama galiba düzenli bir menü uygulamam lazim

Ah o pişiler bizi mahvetti dicem ama ben daha yemedim

yapmicam da yoksa yerim

reklam · 14 Ocak 2021

Bugun menum

Sabah 1 yumurtadan omlet 2 zeytin 1 ceviz

Ara turk kahvesi

Ogle kabak yemegi 5 kasik susuz 1 kase yogurt

Ara kefir ve 2 mandalina filtre kahve

Aksam 4 kasik yesil mercimek ve salata

Su 2.5 lt devam ediyorum spor yok

1 yesil cay

60kiloyum · 14 Ocak 2021

Antepia27 .!.:
Kizlar kafam karışık bana bir akıl verin okullar tatil olunca yayla evimize tatile gideceğiz ve annem ablam abim ailemleyim
Nasıl diyet yaparım 2 aydır diyetteyim
Orada yaptığımız çok sevdiğim yemekleri yaparız
Onlarla yemeyi de düşünüyorum
Takımı düşünüyorum
Almamak için doğa yürüyüşleri yaparım ama vermem biraz zor
Bı yardımcı olun

canım tatilde tabiki rahat ol, dinlen. ama emeklerini heba etme. kendin için en başta. arkadaşlar yazmışlar zaten. aynısını diyorum ben de. abartma yerken. karbonhidratı az ye. dedikleri gibi mesela börek varsa 5 dilim yeme. 1 dilim ye. yanında kendine başka yemek yap.
zaten yolun uzun. daha da uzatma. bir de motive olup yola koyuldun. güzel gidiyorsun maşallah. eğer bozarsan motiveni de kaybedersin. onu düşün. bol bol yürüyüş yap orada. iyi tatiller canım.

MuMu85 .!.:
Canim evet fena gicik oluyom ama o yüzden ayrilmadim hatta ayrilmadim da kt yapip biraktim ki niyetim o yöndeydi zaten :) 16 ocakta yeniden basliyorum insallah

ben sanki ayrıldıydın diye hatırladım. hadi inşallah hep beraber başlayalım.

MuMu85 .!.:
Hayirli sabahlar, rahatsizim biraz 16 ocaga kadar toparlarim inşallah

geçmiş olsun canım benim.

Fatimatuz_Zehra · 14 Ocak 2021

nilsub .!.:
Ah o pişiler bizi mahvetti dicem ama ben daha yemedim yapmicam da yoksa yerim

Koca hafta ilk defa yedim ya aslında bugün evde kendime yiyecek birşey bulamadim
Sebze tarz-ı birşey kalmadı pazara gidemedim çocuklara yapinca yedim küçücük canim :KK48:

asliogretmen · 14 Ocak 2021

İyi Akşamlar

14 Ocak Menü Bildirimi

09.00 2 bardak limonlu su

11.00 1 yumurta, 1 dilim peynir, 1 domates, 5 zeytin, 3 ceviz, 1 elma

16.00 10 adet Antep fıstığı, 1 elma

18.45 6 yk kısır, 1 bardak ayran

3 litre su

nilsub · 14 Ocak 2021

Fatimatuz_Zehra .!.:
Koca hafta ilk defa yedim ya aslında bugün evde kendime yiyecek birşey bulamadim
Sebze tarz-ı birşey kalmadı pazara gidemedim çocuklara yapinca yedim küçücük canim

Aslında böyle şeyleri cuma gününe denk getirmek lazım cuma kaçamağı olur hemde ben öyle yapıyorum

inci-tepik · 14 Ocak 2021

İyi akşamlar menüm

Sabah 08.00 2 bardak su

Kahvaltı 08.30

1 yumurta

Küçük parça yufka ekmek (kepekli)

3 seytin

1 bardak çay sekersiz

Ara 11.00

Sade türk kahvesi

Öğle 14.00 (çok acıkmıştım)

çegrek yufka

1 dilim avakado

4 zeytin

Ara 16.30

Türk kahvesi

Akşam 18.45

2 kaşık kabak yemeği

Spor

30 dk lesli

300 ip atlama

5.000 adım tempolu yürüyüş

2.5 lt su

Fatimatuz_Zehra · 14 Ocak 2021

nilsub .!.:
Aslında böyle şeyleri cuma gününe denk getirmek lazım cuma kaçamağı olur hemde ben öyle yapıyorum

Aslında öyle yapacaktım da ne yiyeceğini şaşırdım :KK51:

asliogretmen · 14 Ocak 2021

asliogretmen .!.:
İyi Akşamlar

14 Ocak Menü Bildirimi

09.00 2 bardak limonlu su

11.00 1 yumurta, 1 dilim peynir, 1 domates, 5 zeytin, 3 ceviz, 1 elma

16.00 10 adet Antep fıstığı, 1 elma

18.45 6 yk kısır, 1 bardak ayran

3 litre su

moni ben yine sizi etiketlemeyi unuttum.

aeben · 14 Ocak 2021

İyi akşamlar

moni hala gelmemişsin Ayşem

Perşembe menüm

Öğleyin
elmalı suyum
9 zeytin
3 ceviz

Ara 3 kuru kayısı

Akşam
2 yumurtalı yş salata
5 kş yş fasulye
4 badem

Su 1.5 içebilirsem dahada içerim

moni · 14 Ocak 2021

hayırlı akşamlar canlarım pc de sorun vardı bugün hallettim o yüzden yoktum.
geçmişi okuyayım

inci-tepik · 14 Ocak 2021

moni .!.:
hayırlı akşamlar canlarım pc de sorun vardı bugün hallettim o yüzden yoktum.
geçmişi okuyayım

Hoşgeldin kaptanım özlettin kendiniii

moni · 14 Ocak 2021

obezzto .!.:
moni evde tadilata başlandı. O yüzden çok katılım yapamıyorum. Sorry cumaya kadar bitecek dediler , inşallah biter

kolay gelsin canım, bitmiştir inş.

moni · 14 Ocak 2021

aeben .!.:
İyi akşamlar

moni hala gelmemişsin Ayşem

Perşembe menüm

Öğleyin
elmalı suyum
9 zeytin
3 ceviz

Ara 3 kuru kayısı

Akşam
2 yumurtalı yş salata
5 kş yş fasulye
4 badem

Su 1.5 içebilirsem dahada içerim

geldim canımcım

moni · 14 Ocak 2021

Antepia27 .!.:
Kizlar kafam karışık bana bir akıl verin okullar tatil olunca yayla evimize tatile gideceğiz ve annem ablam abim ailemleyim
Nasıl diyet yaparım 2 aydır diyetteyim
Orada yaptığımız çok sevdiğim yemekleri yaparız
Onlarla yemeyi de düşünüyorum
Takımı düşünüyorum
Almamak için doğa yürüyüşleri yaparım ama vermem biraz zor
Bı yardımcı olun

Antepia27 .!.:
Canım 15 20 civarında listeden
Çıkmayı düşünmüyorum inşallah artı gelmeden çok veremesemde atlatırım diyorum
İnşallah bu süreçte takıma zararım olmaması için gayret edeceğim ama faydamda olmayabilir

Fatmacım, çok güzel bir şekilde diyetin giderken lütfen kendine bu kötülüğü yapma.
ucundan köşesinden kenarından dediğin an tüm gün acıkacaksın, çünkü kan şekerin oynayacak ve hep yemek yeme isteğin oluşacak. yani az yedim ucundan baktım olmucak olamıcak. mümkün mertebe sağlıklı şeyler yapın. hanurişi her türlüsü, pilav ve benzeri gıdalar lütfen hiç tüketme. et salata, sebze salata yoğurt, çorba salata, gibi tüket. ekmek kesinlikle yeme. menülerde illaki sebze, et,salata olacak sen onları tercih et.
yemek zorunda değilsin, öyle bir mecburiyetin yok. ailende sana ve emeğine saygı göstersin. zararlı şeyler yapılacak diye bir kural da yok sonuçta.
takımda listeye girdiğin anda bu tatil işinin çıkmasına da üzüldüm.

moni · 14 Ocak 2021

*** 10. TAKIM 709. ETAP ***

Aylin42konya (63,6///% )
Natsume (66,6///% )
moni (87,0///% )
88prenses22 (91,5/// % )
Obezzto (79,8///% )
Aeben (69,1///% )
Fatimatuz_zehra (63,8///%)
MuMu85(75,3///%)
Ekrl(65,3///%)
nilsub(88,7///%)
inci-tepik(84,25///%)
asliogretmen (78,9///%)
Antepia27 (116,1///%)

10. Takım Ortalaması: %

takım içi

60kiloyum (87,4/)692. etapta 85,5 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
Mydestinyy (96,9/)628. Etapta bildirimsiz 95,1 kg ile izne ayrılan üye
reklam (68,5/)680. Etapta 2 kez kilo bildiriminde bulunmadan, 67,1 kg ile izne ayrılan üye.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

@yaseminc.3

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Nirvana

Guncell...69 7 Ilk Hedef..68 ..son hedef 65

Nirvana

Guru

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

81.05 🫣 güncel:75,35

Nirvana

🐝Güçlü kadınlar zayıflıyor!!!🐝

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

81.05 🫣 güncel:75,35

Her daim üye :))

🦕10. Takım🦕

🐝Güçlü kadınlar zayıflıyor!!!🐝

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Benzer Konular