Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

enerji_kusagi

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2018

5.174

18.529

248

• 18 Ocak 2021

• Konu Sahibi moni
• #179.061

Cuma 66.8
Pazartesi 66.2

moni

 

Eklentiler

• 
  upload_2021_01_18_11_11_11_998.webp

  21,4 KB · Görüntüleme: 30
• 
  upload_2021_01_15_17_12_15_868.webp

  19,4 KB · Görüntüleme: 28

enerji_kusagi

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2018

5.174

18.529

248

• 18 Ocak 2021

• Konu Sahibi moni
• #179.062

asliogretmen .!.:

Günaydınnn

Güzel bir gün,
Güzel bit hafta geçirmemiz dileğiyle...​

18 Ocak Kilo Bildirimi : 78,400
( Cuma gününe göre -200 gram )

Genişletmek için tıkla...

Aslım maşaallah eksilerek geliyorsun

 

asliogretmen

81.05 🫣 güncel:75,35

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2016

4.136

19.187

208

• 18 Ocak 2021

• Konu Sahibi moni
• #179.063

enerji_kusagi .!.:

Cuma 66.8
Pazartesi 66.2

moni

Genişletmek için tıkla...

Enerjimmm süper bir eksi

 

enerji_kusagi

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2018

5.174

18.529

248

• 18 Ocak 2021

• Konu Sahibi moni
• #179.064

asliogretmen .!.:

Enerjimmm süper bir eksi

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim Can'ım Aslım

 

enerji_kusagi

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2018

5.174

18.529

248

• 18 Ocak 2021

• Konu Sahibi moni
• #179.065

Hanımlar güzel bir gün diliyorum

Ne yapıyoruz bugün, spor da coşuyor muyuz?

 

60kiloyum

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Pro Üye

30 Kasım 2014

30.320

133.361

798

• 18 Ocak 2021

• Konu Sahibi moni
• #179.066

musmutlu, enerjik, sağlıklı, huzurlu, dengede mis gibi bir hafta diliyorummm

 

Nergis 35

Guncell...69 7 Ilk Hedef..68 ..son hedef 65

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

21 Ekim 2019

5.435

26.825

548

• 18 Ocak 2021

• Konu Sahibi moni
• #179.067

enerji_kusagi .!.:

Hanımlar güzel bir gün diliyorum

Ne yapıyoruz bugün, spor da coşuyor muyuz?

Genişletmek için tıkla...

Evet ben varım

 

Nergis 35

Guncell...69 7 Ilk Hedef..68 ..son hedef 65

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

21 Ekim 2019

5.435

26.825

548

• 18 Ocak 2021

• Konu Sahibi moni
• #179.068

Kızlar ben unuttum su içtikten sonra farkettim tartıldim artıdayım
Bu hafta porsiyon larımı küçültmeye gidicem yok veremiyorum demekki daha az yemek gerekiyor bu hafta böyle yapıcam bakalım

 

60kiloyum

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Pro Üye

30 Kasım 2014

30.320

133.361

798

• 18 Ocak 2021

• Konu Sahibi moni
• #179.069

Ekrl .!.:

Kızlar ben unuttum su içtikten sonra farkettim tartıldim artıdayım
Bu hafta porsiyon larımı küçültmeye gidicem yok veremiyorum demekki daha az yemek gerekiyor bu hafta böyle yapıcam bakalım

Genişletmek için tıkla...

yeşil çay içiyor muydun?

 

60kiloyum

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Pro Üye

30 Kasım 2014

30.320

133.361

798

• 18 Ocak 2021

• Konu Sahibi moni
• #179.070

metabolizması yavaş olan arkadaşlar metabolizmanızı hızlandırmak için yardımcı besinler tüketin. mesela beyaz çay, yeşil çay, acı biber, yine acı pul biber, baharatlar, dereotu ve protein tüketin. evet protein ağırlıklı beslenin. protein diğer besin gruplarına göre metabolizmayı hızlı çalıştırır. hazmı daha zor olduğu için vücut harekete geçer.
bunun dışında bol su içmek ve spor da metabolizmayı ciddi anlamda hızlandırıyor aklınızda olsun.

 

Mydestinyy

Guru

Kayıtlı Üye

29 Mayıs 2012

7.313

19.036

448

• 18 Ocak 2021

• Konu Sahibi moni
• #179.071

Benim de spor yapmam lazım evde koşu bandı var ama çok sıkıldım ondan düz duvara bak bak dur eliptik istiyorum en azından TV karşısında yaparım diye düşünüyorum ne yapacağımı şaşırdım ya

 

aeben

Her daim üye :))

Kayıtlı Üye

16 Mayıs 2008

44.079

77.965

1.123

• 18 Ocak 2021

• Konu Sahibi moni
• #179.072

Ekrl .!.:

Kızlar ben unuttum su içtikten sonra farkettim tartıldim artıdayım
Bu hafta porsiyon larımı küçültmeye gidicem yok veremiyorum demekki daha az yemek gerekiyor bu hafta böyle yapıcam bakalım

Genişletmek için tıkla...

Cancazım porsiyon küçüktmek yerine menünde eleme yap nacizane tavsiyem.
Pilavdır karbon lu çorbalardır bunları ele.

 

aeben

Her daim üye :))

Kayıtlı Üye

16 Mayıs 2008

44.079

77.965

1.123

• 18 Ocak 2021

• Konu Sahibi moni
• #179.073

Mydestinyy .!.:

Benim de spor yapmam lazım evde koşu bandı var ama çok sıkıldım ondan düz duvara bak bak dur eliptik istiyorum en azından TV karşısında yaparım diye düşünüyorum ne yapacağımı şaşırdım ya

Genişletmek için tıkla...

Telden sevdiğin bir dizi müzik görüntülü bir şeyler aç. Bantta onu izle

 

aeben

Her daim üye :))

Kayıtlı Üye

16 Mayıs 2008

44.079

77.965

1.123

• 18 Ocak 2021

• Konu Sahibi moni
• #179.074

60kiloyum .!.:

metabolizması yavaş olan arkadaşlar metabolizmanızı hızlandırmak için yardımcı besinler tüketin. mesela beyaz çay, yeşil çay, acı biber, yine acı pul biber, baharatlar, dereotu ve protein tüketin. evet protein ağırlıklı beslenin. protein diğer besin gruplarına göre metabolizmayı hızlı çalıştırır. hazmı daha zor olduğu için vücut harekete geçer.
bunun dışında bol su içmek ve spor da metabolizmayı ciddi anlamda hızlandırıyor aklınızda olsun.

Genişletmek için tıkla...

Fulyacım bak iki gün menünde karbonları eledin sonuç harika Hadi canım başaracaksın ben inanıyorum

 

aeben

Her daim üye :))

Kayıtlı Üye

16 Mayıs 2008

44.079

77.965

1.123

• 18 Ocak 2021

• Konu Sahibi moni
• #179.075

Ben bugun niyetliyim Rabbım kabul ederse. Gece yatmadan Yogurt ve kivi yedim. 300 gr artım var bunamı bağlı yoksa artımıyım bilemedim.
Cumaya gider inşallah.

 

Eklentiler

• 
  IMG_20210118_120242.webp

  21,6 KB · Görüntüleme: 35

60kiloyum

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Pro Üye

30 Kasım 2014

30.320

133.361

798

• 18 Ocak 2021

• Konu Sahibi moni
• #179.076

aeben .!.:

Fulyacım bak iki gün menünde karbonları eledin sonuç harika Hadi canım başaracaksın ben inanıyorum

Genişletmek için tıkla...

evet çok şükür metabolizmam iyi. saol canım benim

 

aeben

Her daim üye :))

Kayıtlı Üye

16 Mayıs 2008

44.079

77.965

1.123

• 18 Ocak 2021

• Konu Sahibi moni
• #179.077

Bu arada güzel eksikler var tebrik ederim arkadaşlarım

 

60kiloyum

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Pro Üye

30 Kasım 2014

30.320

133.361

798

• 18 Ocak 2021

• Konu Sahibi moni
• #179.078

aeben .!.:

Ben bugun niyetliyim Rabbım kabul ederse. Gece yatmadan Yogurt ve kivi yedim. 300 gr artım var bunamı bağlı yoksa artımıyım bilemedim.
Cumaya gider inşallah.

Genişletmek için tıkla...

ben de niyetliyim Allah kabul etsin oruçlarımızı

 

moni

🦕10. Takım🦕

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2009

22.502

87.430

798

• 18 Ocak 2021

• Konu Sahibi moni
• #179.079

 

moni

🦕10. Takım🦕

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2009

22.502

87.430

798

• 18 Ocak 2021

• Konu Sahibi moni
• #179.080

selam canlarım
Cuma günleri online diyetisyen günüm ve son listemde sabah süt akşam yeşilmercimek vardı şişkinlik ve artı yaptı bugüne. Diyetisyenime söyledim ve listemi değiştirdi, güzel sonuçlar alırım inş.