• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

60kiloyum .!.:
saol canım. şimdi nasılsın?

bugün öyle oldu tatlım. az yedim ama pirinç hiç olmasaydı iyi olacaktı. oldu da asıl muz kaçtı. muzu ve fındık ezmelerinden 1 tk eksik yeseydim iyiydi. kuşlar doğru demiş :emir_bebek:

amin canım. çok şükür iyiyim kız ben. dün rahatsızdım o kadar. çok şükür Rabbime :dua::nazar:

apaya tam adapte olamadım. olucam aslında. şu 2 gün geçsin de. ya da 2 öğün geçerim. bilmiyorum. seviyeleri yapmak da istiyorum aslında.
Genişletmek için tıkla...
Adapte olabilmek icin yapicam deyip baslamak gerekiyor kendine secenek sundun mu olmuyor kopuyor bi yerde
 
obezzto .!.:
Apacılar beri gelin size bir şey danışıcam

şimdi efendime söyleyeyim övünmek gibi olmasın ama biliyorsunuz arkadaşınız obezzto kırk yıldır diyet yapar ve diyetisyenlerin bile vakıf olamadığı konulara vakıfdır ama uygular mı işte..yarım yamalak ..

şimdi apa da karbon/protein ayrımı yok.örneğin kuru fasulye yanında bulgur pilavı yiyebiliyorsun.e tamam da biz kırk yıldır proteinle karbon alınmaz dedik şimdi tam tersini mi yapıcaz?turşu serbest örneğin ve diyetisyenin yasakladığı bir çok şey. Bu durum benim bünyede biraz vicdan yapmaya sebep oluyor.yani yiyorum ama nasıl yiyorum bir de bana sorun:KK43: ne diyorsunuz bu konuda dökülün bakem
Genişletmek için tıkla...
canım bulguru zorunlu tutmuyor. yemek zorunda değilsin. ben baklagilleri tek yerim salatayla. öyle yap. 1. seviyede uyum için öyle diyor. zorunlu değil yani. ya da bulgurla salata ye sadece. ev yapımı turşu serbest. probiyotik olduğu için. hazırlara göre tuzu daha az oluyor.
 
obezzto .!.:
Apacılar beri gelin size bir şey danışıcam

şimdi efendime söyleyeyim övünmek gibi olmasın ama biliyorsunuz arkadaşınız obezzto kırk yıldır diyet yapar ve diyetisyenlerin bile vakıf olamadığı konulara vakıfdır ama uygular mı işte..yarım yamalak ..

şimdi apa da karbon/protein ayrımı yok.örneğin kuru fasulye yanında bulgur pilavı yiyebiliyorsun.e tamam da biz kırk yıldır proteinle karbon alınmaz dedik şimdi tam tersini mi yapıcaz?turşu serbest örneğin ve diyetisyenin yasakladığı bir çok şey. Bu durum benim bünyede biraz vicdan yapmaya sebep oluyor.yani yiyorum ama nasıl yiyorum bir de bana sorun:KK43: ne diyorsunuz bu konuda dökülün bakem
Genişletmek için tıkla...
Bu konuda bilir kişi gezo efenim, 😅
Ama sağlık açısından ayırım iyi diye biliyorum
 
MuMu85 .!.:
Adapte olabilmek icin yapicam deyip baslamak gerekiyor kendine secenek sundun mu olmuyor kopuyor bi yerde
Genişletmek için tıkla...
o da öyle de, en azından artık çikolata falan almıyorum. çok şükür aklıma bile gelmiyor. biarz meyveli ve ekstra pilav oldu o kadar. mesela yarın öğlen işe ne götüreyim düşünüyorum. evde halloluyor da işe düşünüyor insan.
 
aeben .!.:
Yahu apacıların bu bugurdur kısırdır keşkektir kıskanıyorum yahu :KK70::KK70:
Bu garip iki aydır karbon yemiyoooo isyannnn :KK70::KK70:
Genişletmek için tıkla...
Yeeee bize neee:63:
aeben .!.:
Deme öyle bacım. :KK53:fatmanın yıldızı düşük gider gece gece yer bak maazallah :KK11: :eek::deli:
Genişletmek için tıkla...
Ayy tövbe o zaman...elem tere fiş kem gözlere şiş:nazar:
60kiloyum .!.:
canım bulguru zorunlu tutmuyor. yemek zorunda değilsin. ben baklagilleri tek yerim salatayla. öyle yap. 1. seviyede uyum için öyle diyor. zorunlu değil yani. ya da bulgurla salata ye sadece. ev yapımı turşu serbest. probiyotik olduğu için. hazırlara göre tuzu daha az oluyor.
Genişletmek için tıkla...
Ben senelerdir kendi turşumu kendim yapıyorum. Sirke , yoğurt hep kendim mayalarım da kırk yıllık kani olur mu yani dedim baktım olmuyo :( vicdan el vermiyo
 
obezzto .!.:
Kime acabağğ bi düşün bakalım

Canına kurban senin :KK200:

Nieeeeeee ne zaman ?? Nasıl?? daha mu güzel?? aeben aeben yakarım Ankara yı doğru söyle gezonunki daha mı güzel:KK62:

Ahahahhh valla o dediğin kadını hatırladım ama benim profildeki o değil. Benim profildeki benim gibi sıska bir bağyan sadece.hem neden ürkünçlü olsun ki kalbim kırık şu an :KK43:

Evet canım o yaptı
Genişletmek için tıkla...
Ama canım şimdi Allah aşkına ürkünçlü korkunçlu değil mi bu :KK57:
Senin niye kalbin kırılıyor kız o sen misin yoksa😨
De hele bakim bi canım, balım, ne ola ki bu işin aslı, hem sıska derken 😁
Gece gece anlamıyorum bak, şu emojileri de bol bol kullan elini korkak alıştırma, şaka mı ciddi mi anlayam ben açıkça seni 😁
 
obezzto .!.:
Apacılar beri gelin size bir şey danışıcam

şimdi efendime söyleyeyim övünmek gibi olmasın ama biliyorsunuz arkadaşınız obezzto kırk yıldır diyet yapar ve diyetisyenlerin bile vakıf olamadığı konulara vakıfdır ama uygular mı işte..yarım yamalak ..

şimdi apa da karbon/protein ayrımı yok.örneğin kuru fasulye yanında bulgur pilavı yiyebiliyorsun.e tamam da biz kırk yıldır proteinle karbon alınmaz dedik şimdi tam tersini mi yapıcaz?turşu serbest örneğin ve diyetisyenin yasakladığı bir çok şey. Bu durum benim bünyede biraz vicdan yapmaya sebep oluyor.yani yiyorum ama nasıl yiyorum bir de bana sorun:KK43: ne diyorsunuz bu konuda dökülün bakem
Genişletmek için tıkla...
Apa cı değilim ama az biraz sağlık okumuşluğum vardır 😜

Protein ve karbonun esprisi, karbonhidratın kan şekerini yükseltme hızını yavaşlatarak hücrelerin insülin duyarlılığını artırmak ve yüksek insülin salımını azaltmak, böylece insülin direnci varsa onu kırmaya yöneliktir.
Karbobhidrat kompleks karbonhidratsa, basit şekerler gibi değilse, proteinle beraber çok güzel yağ yakıcı olur, sporcu menüsü olur.
Gönül rahatlığıyla yiyebilirsin canım.
 
obezzto .!.:
Kime acabağğ bi düşün bakalım

Canına kurban senin :KK200:

Nieeeeeee ne zaman ?? Nasıl?? daha mu güzel?? aeben aeben yakarım Ankara yı doğru söyle gezonunki daha mı güzel:KK62:

Ahahahhh valla o dediğin kadını hatırladım ama benim profildeki o değil. Benim profildeki benim gibi sıska bir bağyan sadece.hem neden ürkünçlü olsun ki kalbim kırık şu an :KK43:

Evet canım o yaptı
Genişletmek için tıkla...
Kime olduğunu çözdük

Valla benimki daha güzel ve bana bayağı oldu
:KK6::KK6::KK6:
Hadi kolyeleri yarıştıralım:KK70::KK70:
 
enerji_kusagi .!.:
Apa cı değilim ama az biraz sağlık okumuşluğum vardır 😜

Protein ve karbonun esprisi, karbonhidratın kan şekerini yükseltme hızını yavaşlatarak hücrelerin insülin duyarlılığını artırmak ve yüksek insülin salımını azaltmak, böylece insülin direnci varsa onu kırmaya yöneliktir.
Karbobhidrat kompleks karbonhidratsa, basit şekerler gibi değilse, proteinle beraber çok güzel yağ yakıcı olur, sporcu menüsü olur.
Gönül rahatlığıyla yiyebilirsin canım.
Genişletmek için tıkla...
Enerjim karbonların bildiğin gibi çeşitleri var. Misal yeşiliklerde karbon ama gl endeksleri düşük oldugundan proyu dengeler.
Lakin gl endeksi yüksek karbonları un ve şeker VS gibi bunlar kanşekerini yükseltip hem kendileri hemde pronun yagını depoya attırır.
Bir başka süreçte sindirim. Yani Hazımsızlık. Yogun karbonlarla proteinler hazımsızlık yapar. Bilinki ne hazmolmuyor o kiloya sağlıksız beslenmeye ve hastalıklara yol açiyor.
Yani sadece yogun karbonlarla proteinler değil iki ayrı protein de hazımsızlık yapıyır.
O yüzden etle balık. Etle peynir yogurt gibi gidalar da karışmadan yense hazım ve sağlık açısından güzel oluyor.

Aslında sade ve az yemek sünnet olanda herşey 🥰
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
Arkadaşım enişteci mi?
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
Matmazel -
Matmazel -
Nhessa
10 - 16 Kasım 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
46
Görüntüleme
945
Nhessa
Nhessa
Nevreste
  • Anket Anket
Tatlı Tarifi Değişik, Pratik ve Kolay Sütlü Tatlı Tarifleri
405 406 407
Yorumlar
8K
Görüntüleme
94K
Lidlaylim
Lidlaylim
A
  • Kilitli
toksik ilişki ve ablamın ölümü
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
puskulluoglak
puskulluoglak
Nevreste
  • Anket Anket
Et Yemekleri Kırmızı Et Yemekleri
165 166 167
Yorumlar
3K
Görüntüleme
50K
Kukrim
Kukrim
Back
X