maşallah banuşuma
kız geçen hafta listeye gel dedim gelmedin gelseydin 2,7 boşa gitmicektilisteye girince bölüncek
neyse haftaya artık Takıma katkım olur inşallah 
söz no Karbonhidrat yes bol eksi 
geçen hafta iki gün içtim bari bu hafta da öyle yapayım dedim 
SPOR
29 OCAK-4 ŞUBAT| Üye Adı | Cuma | Ctsi | Pazar | Pzt | Salı | Çrş | Prş |
Natsume
| + | + | +105 | + | - | - | - |
88prenses22
| + | + | - | - | + | + | + |
obezzto
| - | - | +100 | +100 | +80 | +80 | +100 |
| F Fatimatuz_Zehra | +50 | + | + | + | +90 | +120 | + |
MuMu85
| +180 | +220 | +100 | +60 | +140 | +60 | + |
| @Ekrl | + | +100 | +50 | + | + | + | +70 |
nilsub
| - | + | + | + | + | + | - |
Antepia27
| m | m | m | m | m | m | m |
| @gezegenfeza | +120 | +240 | + | + | + | +180 | + |
60kiloyum
| + | + | + | + | + | - | - |
Mydestinyy
| - | - | - | - | - | - | - |
| @ re k l am | + | + | + | +100 | + | + | + |
oynakbasi34
| + | + | + | + | +30 | + | + |
aeben
(koruma menüleri) | + | + | - | - | - | - | - |
Süper, maşallahHadi ilk bildirim benden gelsin o zaman
Başlangıç Geçen hafta; 119 kg ile
Bu hafta
Eki Görüntüle 2776599
Giden; 2,7 kg
Geçen haftaki nasıldı canım
NiyekiApaya 1 hafta daha veriyorum , böyle devam ederse vedalasacagiz kendisiyle
Süpersin
Şaka gibi 1,7 kilo vermem gerek ama gitmiyor yapıştıyaaaa 65 le mezun olabiliyorsuın ve sen kilo vermedim diyorsunnnnnizne ayırmaya da kıyamıyorum şurda mezuniyetine bişi kalmadı yazık olcak kilo alcaksın diye
89.4 su canım yazarken unutmuştum listeden baktım
moni
kaptanım benim salı, çarşamba ve perşembe menülerim şöyleydi 
İyi geceler
menüm
öğle (kızımdan kalan artıkları yedim
Haşlanmış sebze salatası (Brokoli-karnabahar-havuç)
Bezelye makarnası (1 kaşık kadar)
akşam
Fırında sebze (karnabahar, brokoli, havuç)
Ev yapımı tavuk dürüm (1tane lavaştan)
ara
1kase çekirdek
Yarım ayva
su: 2 bardak
İyi akşamlar
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Peynir
Salatalık
Ara
Yarım ayva
akşam
Fırında tavuk
Fırında sebze
Salata
2 kaşık bulgur pilavı
Su: 2 bardak
Adet oldm aşırı şiş hissediyorum
Rakibem hazır mısın diye sormuşsun da hiç değilim hiç
Regl durumları var bende de normalde olduğumdan daha fazla şişkinlik yaşıyorum. Beslenmeden kısıp toparlamaya çalışıyorım ama yarın göreceğiz sonucu
Ayrıca ne kadar az yemişsinn zorlanmıyor musun böyle?
Benim menüm
kahvaltı
1 haşlanmıl yumurta
1 dilim peynir
Domates salatalık
Yarım dilim ekmek üzerine süt kaymağı ve çok az bal
öğle
Kaşarlı krep lokmaları ( miktarı için şöyle diyeyim bir pankek boyutunda ya var ya yok. Kızıma yaparken tadına baktıklarım aslnda)
akşam
1 tabak bamya yemeği (susuz)
Su:2 lt
Spor: 500 ip
