Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

oynakbasi34 · 21 Şubat 2021

Bende aklimdayken yediklerimi paylaşayım

Sabah biraz geç uyanınca kahvalti da gecikti doğal olarak

11.00de kahvalti
Yarım simit içine yumurta kırıp az kaşarla
( Kızım değişiklik olsun dedi resmini çekmeyi unuttum ama bunun gibi

Ara 12.00de
1 ananaslı yeşil çay

Öğlen 14:00de
Çiğ Beyaz lahana salatası
1 bardak ayran

Ara 16:00da
1 şekersiz çay

Akşam 18.30da
1 büyük kase Tavuk suyuna çorba

Ara 20:30da
1 duble şekersiz Türk Kahvesi

Gün içinde 2 litre su içildi

yatana kadar 3 olur o

Antepia27 · 21 Şubat 2021

obezzto .!.:
İyiyim canım fatmam. En son ben nazarladıktan sonra kilo vermen durdu de mi? Ne güzel gidiyordun halbukisi

Aynen canım tatile gittikten sonra bir düzen kuramadım

Antepia27 · 21 Şubat 2021

İyi akşamlar sevgili takımım

Menüm
2_3 poğaça
Peynir
Öğle
3 ceviz
3 hurma
Akşam
Cevizli yumurtalı salata

Spor 30 dk koşu bandında yürüyüş

moni

gezegenFeza · 21 Şubat 2021

Fatimatuz_Zehra .!.:
Bugün menu yazmakta geciktim
Sabah ekmeksiz güzel bir kahvaltı
Peynir 5 zeytin
1 tk reçel
Kavurmalı yumurta

Ara bir mandalina
Bir kupa nescafe

16.30 et haşlama bir tabak
3 kasım yoğurt

2 litre su
1 kupa yeşil çay
2 kupa cadı kazanı

30 dk leslie boosted
Puanını bilmiyorum normal leslie ile aynı puan değildir diye düşündüm çünkü çok yorucu

Haşlama etin yanında yoğurt yemeyeydin iyiydi

gezegenFeza · 21 Şubat 2021

TombulAy .!.:
iyi akşamlar herkese şahane dolu dolu menülerimle geldim
Sabah:
1 haşlanmış yumurta
2 kk beyaz peynir
5 zeytin
Domates
Salatalık
2 dilim kepekli ekmek

Öğlen
1 tabak ıspanak yemeği.
1 kase yoğurt
2 dilim ekmek

Akşam
1 kase tarhana çorbası
2 tavuk baget
2 dilim ekmek
Mevsim salata

Listem de 21.00 gibi 2 kuru kayısı 2 ceviz var. Yesem mi bilmiyorum çünkü çok tokum
3 litre su içildi. Spordan 90 puan kazanıldı.

Bence yeme
Zaten bol kalori alıyorsun, birde tokken yemek çok anlamsız geliyor bana

gezegenFeza · 21 Şubat 2021

Akşam

Balık
Soğan salatası, domatesli salata
Kereviz çubukları, köz kapya

Su
1,5 lt
3 kupa kahve

Spor
1 saat yürüyüş 180 puan

Gulhan1 · 21 Şubat 2021

Selam kizlar...Bu Kadini bence takip edin çok faydali maskeler ..tonik krem ve peeling paylaşiyor..birde yüz masajini tavsiye etmiyor .daha kötü yaparmiş....yüz yogasini öneriyor...

oynakbasi34 · 21 Şubat 2021

Gulhan1 .!.:
Selam kizlar...Bu Kadini bence takip edin çok faydali maskeler ..tonik krem ve peeling paylaşiyor..birde yüz masajini tavsiye etmiyor .daha kötü yaparmiş....yüz yogasini öneriyor...

Canım nerelerdesin sen

Nisan Hedeflerini belirliyoruz senin var mı bir hedefin

oynakbasi34 · 21 Şubat 2021

Şu hedefleri tekrar paylaşayım da geride kalmasın eksikleri tamamlamak için atamayayim

oynakbasi34 · 21 Şubat 2021

KIZLAR NİSAN HEDEFLERİNİZİ YAZIN LÜTFEN

1 NİSAN HEDEFLERİ

Natsume (65,7) > 64
88prenses22 (89,3) >?
Obezzto (77,4) >?
Fatimatuz_zehra (62,3) > 61
MuMu85(72,7) > 68
nilsub(87,6) >?
Antepia27 (112,8) > 105
gezegenfeza (67,4) > 62
oynakbasi34 (113,9) > 110
Yasom7272(79,9)> ?
Mydestinyy (95,6) > 88
reklam (69) > 65
gülhan(60,3) >?
TombulAy (111,4 ) > 105

Not: Hedefleri 19 ŞUBAT güncel kilomuz üzerinden belirledik.

Gulhan1 · 21 Şubat 2021

oynakbasi34 .!.:
KIZLAR NİSAN HEDEFLERİNİZİ YAZIN LÜTFEN

1 NİSAN HEDEFLERİ

Natsume (65,7) > 64
88prenses22 (89,3) >?
Obezzto (77,4) >?
Fatimatuz_zehra (62,3) > 61
MuMu85(72,7) > 68
nilsub(87,6) >?
Antepia27 (112,8) > 105
gezegenfeza (67,4) > 62
oynakbasi34 (113,9) > 110
Yasom7272(79,9)> ?
Mydestinyy (95,6) > 88
reklam (69) > 65
gülhan(60,3) >?
TombulAy (111,4 ) > 105

Not: Hedefleri 19 ŞUBAT güncel kilomuz üzerinden belirledik.

57 olsun benim hedef

Gulhan1 · 21 Şubat 2021

Benim tartida yok..birazdan sipariş vereceğim internetten...direkt gidip mağzadan alamiyoruz artik..her yeri kapattilar pandemiden dolayi

TombulAy · 21 Şubat 2021

gezegenfeza .!.:
Bence yeme
Zaten bol kalori alıyorsun, birde tokken yemek çok anlamsız geliyor bana

Ortalama 1800 kalori aslında en çok ben yiyorum zaten

daha azı sütümü çok etkiliyor ya bakalım nolcek uyduk diyetisyene ama inşallah beni yanıltmıyordur

yemedim bu arada

gezegenFeza · 21 Şubat 2021

Gulhan1 .!.:
Benim tartida yok..birazdan sipariş vereceğim internetten...direkt gidip mağzadan alamiyoruz artik..her yeri kapattilar pandemiden dolayi

Ay sorma yahu
Ev inşaatta, yerlere taş, laminat alınacak, kapı bakmamız lazım, heryer kapalı, mobilya bakmamız lazım, yok hiçbirşey yapamıyoruz

Gulhan1 · 21 Şubat 2021

Dün dr.asistanina sordum spor için..6 ayin dolmasini beklersen daha iyi olur dedi...ama dünden beri burda hava çok güzel..dün bütün gün temizlik yaptim bugünde 1 saat kadar yürüyüş yaptim..

Gulhan1 · 21 Şubat 2021

gezegenfeza .!.:
Ay sorma yahu
Ev inşaatta, yerlere taş, laminat alınacak, kapı bakmamız lazım, heryer kapalı, mobilya bakmamız lazım, yok hiçbirşey yapamıyoruz

Senin durum daha kötüymüş ..iyice abarttilar..

oynakbasi34 · 22 Şubat 2021

Gulhan1 .!.:
Benim tartida yok..birazdan sipariş vereceğim internetten...direkt gidip mağzadan alamiyoruz artik..her yeri kapattilar pandemiden dolayi

Cumaya kadar gelir inşallah da güzel rakamlar görürsün

oynakbasi34 · 22 Şubat 2021

KIZLAR NİSAN HEDEFLERİNİZİ YAZIN LÜTFEN

1 NİSAN HEDEFLERİ

Natsume (65,7) > 64
88prenses22 (89,3) >?
Obezzto (77,4) >?
Fatimatuz_zehra (62,3) > 61
MuMu85(72,7) > 68
nilsub(87,6) >?
Antepia27 (112,8) > 105
gezegenfeza (67,4) > 62
oynakbasi34 (113,9) > 110
Yasom7272(79,9)> ?
Mydestinyy (95,6) > 88
reklam (69) > 65
gülhan(60,3) > 57
TombulAy (111,4 ) > 105

Not: Hedefleri 19 ŞUBAT güncel kilomuz üzerinden belirledik.

oynakbasi34 · 22 Şubat 2021

Natsume

88prenses22

obezzto

nilsub

yasom7272

Kızlar sizlerinde Hedeflerini alayım

gezegenFeza · 22 Şubat 2021

Gulhan1 .!.:
Senin durum daha kötüymüş ..iyice abarttilar..

Aynen öyle, çok sıkıldık, kiracının biri çıkmadığı için su ve gazı kesemiyorlar, neyse buna şükür.
Inşallah martta açılır dükkanlar da bizde gözümüzle görüp alışverişimizi yaparız

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

4 Şubat hedef 89

4 Şubat hedef 89

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Aktif Üye

Nirvana

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nirvana

Benzer Konular