• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

*** 10. TAKIM 715. ETAP ***

Natsume (65,7///%)
88prenses22 (89,3/// % )
Obezzto (77,4///%1)
Fatimatuz_zehra (62,3///%)

MuMu85(72,7///%)
nilsub(87,6///%)

Antepia27 (112,8///%)Kilo bildirmedi.
gezegenfeza(67,4///%)

oynakbasi34 (113,9///% )
Yasom7272(79,9///% )


10. Takım Ortalaması: %

takım içi

60kiloyum (85,8/b)692. etapta 85,5 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. HG:70 yazılacak
Mydestinyy (95,6/)628. Etapta bildirimsiz 95,1 kg ile izne ayrılan üye

reklam (65,5/)680. Etapta 2 kez kilo bildiriminde bulunmadan, 67,1 kg ile izne ayrılan üye.
gülhan1(61,0/)56,1kg ile Mezun olan üye, 21 şubat 2020 662. etap. ka değişikliği: perihan 00
TombulAy (113,0/) Yeni üye, Tg:19şubat 2021 Bk:113 H:95
 
yazayım listemi :)
Sabah: (09.00-10.00)
1 yumurta (haşlanmış,omlet vs.)
2 kare dilim peynir (70-80 gr)
5-6 zeytin ya da avokado (avokadoyu bu listemde ekledi)
2 dilim esmer ekmek
Domates, salatalık sınırsız yeşillik
Çay

Öğlen: (13.00-14.00)
1 kase çorba
2 el büyüklüğünde (200 gr) et, tavuk, balık
Salata
2 dilim esmer ekmek

Öğlen yemeğinden 1 saat sonra 1 porsiyon meyve (bunu da yeni ekledi)

Akşam: (18.30-19.30)
1 kase çorba (bunu yeni ekledi)
8 kaşık sebze yemeği
2 dilim esmer ekmek

20.30 2 kuru kayısı/incir/hurma ve 2 adet ceviz

2 haftalık listem böyle :)
oy oy ben bu listeyle haftada 3 kilo alırım :KK75:
 
Back
X