En dogru kilon sabah ac karnina ciktigin kilondur canim çünkü gün icinde çıkarsan 2 kilo fazla çıkarsın yemek yedin şu içtim vücutta toplandığı için yağını suyunu ölçer bazı yattılar acı tecrübem vardır gün icinde tartılıp 1 kilo aldım diye ortalığı yıkan ben sonra doktor sölemişti sabah ac karnına çıktığın tartı da çıkan senin gercek kılındır demisti
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
Kilondur yazarken kılındır yaziyo bu telefon delirecek yanlış kelime yazardansa çok sorry
- 18 Şubat 2010
- 16.425
- 20.121
- 923
kesinlikleeee asla ve asla gün içinde tartılmaması gerek aslında tartıdan ziyade görsellik daha önemli...ama işte biz insanoğlu seviyoruz böyle rakamları :))
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
*** 10. TAKIM 719. ETAP ***
gezegenfeza(64,2///%)
Yasom7272(74,8///% )
Mydestinyy (/94,4///%)
10. Takım Ortalaması: %
takım içi
Baby Cat (82,6/82,8)Mezun üye. bt: bk: h: 1 ocak 2021 72.2
reklam (65,8/b)680. Etapta 2 kez kilo bildiriminde bulunmadan, 67,1 kg ile izne ayrılan üye.
gülhan1(62,6/64,2)56,1kg ile Mezun olan üye, 21 şubat 2020 662. etap. ka değişikliği: perihan 00
maviskelebegimm (/) ? bt: 19 mart 2021 bk: 99.1 h :84,2
Abceli52 (/)
Tradiaos (/)
Pofu (/)
baharns (/)
Melez35 (/)
Dediyy (/)
Enasra (/)
Esrin mine (/)
Chelzy (/)
Anne12345 (/)
talena (/)
siyahvebeyaz (/)
İçimdekisonsuzdeniz (/)
Nurzfr (/)
misinami (/)
Limonlusoda1819 (/)
elcin123 (/)
herasmom (/)
gzgzz (/)
_alis (/)
Tomris8 (/)
GUNESİPEKSSS (/)
gezegenfeza(64,2///%)
Yasom7272(74,8///% )
Mydestinyy (/94,4///%)
10. Takım Ortalaması: %
takım içi
Baby Cat (82,6/82,8)Mezun üye. bt: bk: h: 1 ocak 2021 72.2
reklam (65,8/b)680. Etapta 2 kez kilo bildiriminde bulunmadan, 67,1 kg ile izne ayrılan üye.
gülhan1(62,6/64,2)56,1kg ile Mezun olan üye, 21 şubat 2020 662. etap. ka değişikliği: perihan 00
maviskelebegimm (/) ? bt: 19 mart 2021 bk: 99.1 h :84,2
Abceli52 (/)
Tradiaos (/)
Pofu (/)
baharns (/)
Melez35 (/)
Dediyy (/)
Enasra (/)
Esrin mine (/)
Chelzy (/)
Anne12345 (/)
talena (/)
siyahvebeyaz (/)
İçimdekisonsuzdeniz (/)
Nurzfr (/)
misinami (/)
Limonlusoda1819 (/)
elcin123 (/)
herasmom (/)
gzgzz (/)
_alis (/)
Tomris8 (/)
GUNESİPEKSSS (/)
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
teli kamerada hazır tutcan hemen çekcen:)
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
68 kilo mu telefonun şeysi mi:)Sabahları kalkıp yargıya çıkıp edildiğini görmek ne güzeldir yarabbim ben bekarkende 68 kilo vermiştim o zaman bile bu kadr sevinmemistimmm yaaa
- 18 Şubat 2010
- 16.425
- 20.121
- 923
bak bu cümlelerden anlamadım bi şeySabahları kalkıp yargıya çıkıp edildiğini görmek ne güzeldir yarabbim ben bekarkende 68 kilo vermiştim o zaman bile bu kadr sevinmemistimmm yaaa
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
tercüme ediyim:)bak bu cümlelerden anlamadım bi şey
Sabahları kalkıp tartıya çıkıp kilo verdiğini görmek ne güzeldir yarabbim ben bekarkende 68 kilo vermiştim o zaman bile bu kadr sevinmemistimmm yaaa
yani böyledir heralde:) son cümleyi bağdaştıramadım ama, neyse gelince kendi anlatır:)
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
Kararsız olanlar, yapabilir miyim acaba diye düşünenler
Yaz geliyor
sizlerde kilolarınızdan kurtulup yaza üfür üfür
istediğiniz kiloda girmek istiyorsanız doğru yerdesiniz.
'ben de geldim 'mesajınızı bekliyorum.
tereddüt etmeyin ve ilk adımı atın
inanın kendinize teşekkür edeceksiniz.
Ben liseye başladığımda 118.kusurdum sonra diyet spor üniversite son sınıfa kadar verdim by byyye 68 kilo dedim evlendiğinde 78 kilo olmuştum sonra bir sürü ameliyatlar sıkıntılar tekrardan 104 .90 olmustumki duuuuuuuur deyip 82. Ye geldiimm son 4 kilooooo
Bu benim ilk kilo verme maceram deyil tabii onu diyorum ömrüm kiloyla geçti devgibi boytelefonun şeysi bence
iri hantal kendini taşıyamayan bir vucud ayyyyyy hatırlamak bile istemiyorum
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
ara ara bu bildirimi paylaşacağım ki gerilerde kalmasın ve tüm yeni üyelerimiz okuyabilsin.
Yeni gelen kızçelerimin aşağıdakileri okumalarını ve anketi doldurmalarını rica ediyorum.
Yeni gelen arkadaşlarımızın aşağıdaki soruları cevaplamasını rica ediyorum.
İsminiz (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :
Boyunuz:
Mesleginiz:
Şu anda çalışıyor musunuz:
Evli/bekar:
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Emziriyor musunuz:
Yaşadığınız şehir:
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz:
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız :
Daha önce herhangi bir takımda yarıştınız mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?)
Şu anki kilonuz:
Hedef kilonuz:
Yeni gelen kızçelerimin aşağıdakileri okumalarını ve anketi doldurmalarını rica ediyorum.
Kızçelerim,
takım olmak ve takımda olmak adına neleri bilmeniz, yapmanız gerekiyor buraya bırakıyorum, müsait olunca okur incelersiniz
Hiç telaş etmeyin hiçbirimiz ilk geldiğimizde bilmiyorduk, zamanla öğrenirsiniz
Takımların ve yarışmanın ana hatları bu şekilde:
''Üyelerden oluşan takımlar arası bir kilo verme yarışması olarak özetleyebilirim.
Günlük diyet menü ve egzersiz programları paylaşılıyor takım topiklerinde.
Her hafta Cuma günü kiloları ile de takımlar derecelendiriliyor.''
Takım içinde neleri nasıl yapıyoruz, özetleyeyim
*ilk sayfamızdaki yarışma kural linkini ve diğer yazılanları mutlaka okuyalım.
* Günlük bol paylaşım yapalım takım arkadaşlarımızın menülerini yorumlayalım.
*Gün sonunda açıklayıcı şekilde menümüzü tüm günü kapsayan bütün olarak paylaşalım.
*Menümüze mutlaka gün içinde yaptığımız sporları, sürelerini puanıyla birlikte yazalım.
*Menümüze mutlaka gün içinde içtiğimiz su miktarını yazalım.
*Pazartesi ve cuma günleri kilo bildirme günümüz.
*Yeni üyelerin deneme süresi en az 2 haftadır.
*deneme süresi sonunda listeye sadece hak edenler alınacaktır.
Listeye giren yeni üyelerin yarışma kuralınca ilk 2 ay izin kullanma hakkı yoktur.
*Bunun bir yarışma olduğunu her daim hatırlamalı ve kilo verip derece yapmaya gayret etmeliyiz.
* Her hafta gayret edip takımımızın en az % 30 barajını aşmasını sağlamalıyız.
*Her cuma saat 12:00 a kadar mutlaka tartılıp kilomuzu bildiriyoruz.
*Kaçamaksız, sağlıklı beslenme ile en kısa sürede hedeflerimize ulaşıyor ve korumaya geçiyoruz.
*Su çok önemli günde 3 litre su mutlaka içmeliyiz,sağlıklı kilo verebilmek adına.
*KK ye ,takıma her giriş yaptığınızda mutlaka yazdığınız en son mesajdan başlayarak okumalısınız, bu çok çok önemli ve alışkanlık haline getirilmeli...
KURALLARIMIZ
* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü en geç 12:00 kadar tartı fotolu ve kullanıcı adının ve günün tarihinin yazılı olduğu bir not ile bildirmekle yükümlüdür...
*Pazartesi ve Cuma tartı günümüz.
* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları ve menüleri okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür... Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.
* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ve puanıyla bildirmekle yükümlüdür..
* Kaçamak( ! ) yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre,aynı gün içerisinde ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.
*her üye haftalık belirlenen hedefe ulaşmaya gayret etmelidir.%30 performans uygulamasında takımımızın ceza almaması için ve sıralamada ilk üçe girebilmemiz için gereklidir.
*********
Kurallarımız, uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır.
Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasıl yüreklendirdiğimizdir.
kimse düşünmesin ki
''ben karşımdakinin yediğine, içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye.
Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.
Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, ya da öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. Yoksa kimse burada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.
takım olmak ve takımda olmak adına neleri bilmeniz, yapmanız gerekiyor buraya bırakıyorum, müsait olunca okur incelersiniz
Hiç telaş etmeyin hiçbirimiz ilk geldiğimizde bilmiyorduk, zamanla öğrenirsiniz
Takımların ve yarışmanın ana hatları bu şekilde:
''Üyelerden oluşan takımlar arası bir kilo verme yarışması olarak özetleyebilirim.
Günlük diyet menü ve egzersiz programları paylaşılıyor takım topiklerinde.
Her hafta Cuma günü kiloları ile de takımlar derecelendiriliyor.''
Takım içinde neleri nasıl yapıyoruz, özetleyeyim
*ilk sayfamızdaki yarışma kural linkini ve diğer yazılanları mutlaka okuyalım.
* Günlük bol paylaşım yapalım takım arkadaşlarımızın menülerini yorumlayalım.
*Gün sonunda açıklayıcı şekilde menümüzü tüm günü kapsayan bütün olarak paylaşalım.
*Menümüze mutlaka gün içinde yaptığımız sporları, sürelerini puanıyla birlikte yazalım.
*Menümüze mutlaka gün içinde içtiğimiz su miktarını yazalım.
*Pazartesi ve cuma günleri kilo bildirme günümüz.
*Yeni üyelerin deneme süresi en az 2 haftadır.
*deneme süresi sonunda listeye sadece hak edenler alınacaktır.
Listeye giren yeni üyelerin yarışma kuralınca ilk 2 ay izin kullanma hakkı yoktur.
*Bunun bir yarışma olduğunu her daim hatırlamalı ve kilo verip derece yapmaya gayret etmeliyiz.
* Her hafta gayret edip takımımızın en az % 30 barajını aşmasını sağlamalıyız.
*Her cuma saat 12:00 a kadar mutlaka tartılıp kilomuzu bildiriyoruz.
*Kaçamaksız, sağlıklı beslenme ile en kısa sürede hedeflerimize ulaşıyor ve korumaya geçiyoruz.
*Su çok önemli günde 3 litre su mutlaka içmeliyiz,sağlıklı kilo verebilmek adına.
*KK ye ,takıma her giriş yaptığınızda mutlaka yazdığınız en son mesajdan başlayarak okumalısınız, bu çok çok önemli ve alışkanlık haline getirilmeli...
KURALLARIMIZ
* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü en geç 12:00 kadar tartı fotolu ve kullanıcı adının ve günün tarihinin yazılı olduğu bir not ile bildirmekle yükümlüdür...
*Pazartesi ve Cuma tartı günümüz.
* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları ve menüleri okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür... Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.
* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ve puanıyla bildirmekle yükümlüdür..
* Kaçamak( ! ) yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre,aynı gün içerisinde ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.
*her üye haftalık belirlenen hedefe ulaşmaya gayret etmelidir.%30 performans uygulamasında takımımızın ceza almaması için ve sıralamada ilk üçe girebilmemiz için gereklidir.
*********
Kurallarımız, uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır.
Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasıl yüreklendirdiğimizdir.
kimse düşünmesin ki
''ben karşımdakinin yediğine, içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye.
Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.
Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, ya da öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. Yoksa kimse burada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.
Yeni gelen arkadaşlarımızın aşağıdaki soruları cevaplamasını rica ediyorum.
İsminiz (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :
Boyunuz:
Mesleginiz:
Şu anda çalışıyor musunuz:
Evli/bekar:
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Emziriyor musunuz:
Yaşadığınız şehir:
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz:
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız :
Daha önce herhangi bir takımda yarıştınız mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?)
Şu anki kilonuz:
Hedef kilonuz:
| SPOR | SÜRE/ADET | PUAN |
|---|---|---|
| NormalYürüyüş | dk | 2 Puan |
| Tempolu Yürüyüş | dk | 3 Puan |
| Leslie | dk | 3 Puan |
| Eliptik | dk | 4 Puan |
| Yüzme | dk | 4 Puan |
| Jillian | dk | 3 Puan |
| Cardio | dk | 4 Puan |
| Zumba | dk | 3 Puan |
| plates | dk | 3 Puan |
| Step | dk | 3 Puan |
| pump it up | dk | 3 Puan |
| Squat | 50 adet | 25 Puan |
| Bisiklet | dk | 3 Puan |
| Bölgesel çalışmalar | dk/ 50 adet | 2 Puan/30 puan |
| İp atlama | 15 Adet | 2 Puan |
| adım | 5000 | 50 Puan |
| temizlik/dip bucak | 1 saat | 50 Puan |
Hatta 118 den daha fazla bile olabilirim bildiğiniz obezdim ben obez aradan cook yıllar gectii adi üstünde geldi gectiiiiiiBen liseye başladığımda 118.kusurdum sonra diyet spor üniversite son sınıfa kadar verdim by byyye 68 kilo dedim evlendiğinde 78 kilo olmuştum sonra bir sürü ameliyatlar sıkıntılar tekrardan 104 .90 olmustumki duuuuuuuur deyip 82. Ye geldiimm son 4 kilooooo
Bu benim ilk kilo verme maceram deyil tabii onu diyorum ömrüm kiloyla geçti devgibi boy
- 8 Temmuz 2016
- 3.804
- 12.234
- 208
Oyy maşallah ya içinizden baya bir insan çıkmış yine 4 kilo ne ki verilirBen liseye başladığımda 118.kusurdum sonra diyet spor üniversite son sınıfa kadar verdim by byyye 68 kilo dedim evlendiğinde 78 kilo olmuştum sonra bir sürü ameliyatlar sıkıntılar tekrardan 104 .90 olmustumki duuuuuuuur deyip 82. Ye geldiimm son 4 kilooooo
Bu benim ilk kilo verme maceram deyil tabii onu diyorum ömrüm kiloyla geçti devgibi boy
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
oo harikasın o zaman sana kocaman alkışBen liseye başladığımda 118.kusurdum sonra diyet spor üniversite son sınıfa kadar verdim by byyye 68 kilo dedim evlendiğinde 78 kilo olmuştum sonra bir sürü ameliyatlar sıkıntılar tekrardan 104 .90 olmustumki duuuuuuuur deyip 82. Ye geldiimm son 4 kilooooo
Bu benim ilk kilo verme maceram deyil tabii onu diyorum ömrüm kiloyla geçti devgibi boy
Ondan diyorum azmin elinden hiçbirşey kurtulmaz
