- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
sorun yok birşey olmaz çek sen yine de
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ağustos 2016
- 286
- 508
- 103
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
Hoş geldin canım şimdi 1.sayfa da katılım formu var o u dolduruyorsun ve kuralları okuyorsun 2.tartı resmi atıyorsun kullanıcı adın ve tarihi olanKatılabilir miyim? Detaylı bilgi alabilir miyim ?hic bilgim yok
- 8 Temmuz 2016
- 3.804
- 12.234
- 208
Aynen öyle
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
bişi olmaz yap cezalıyım dersin hareket hadi bir iki bir iki hopİşte mi yapayımevde artık
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
hımm bu bende akşam yatmadan önce içilebilir gibi geldiDukan derken yanlis soylemis olabilirim, hani 2 kasik yogurt,az limon ve maden suyu karisimi.
5 gundur sindirimim duzene girdi,gobek saniyordum,sisligim indi,aklima limon sikayim,daha once niye yapmadim ki
aç karnına da daha faydalıdır diye düşünüyorum mesela kahvaltıdan 15 20 dk önce falan.
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
emzirdiğin için doğal olarak acıkıyorsun, az az sık sık beslenmelisin. bebeğin ve kendin için faydalı olan besinlerle ve bol su tüket kuzumCok teşekkür ederim iyi aylık cok taze anneyim yiyorum durmam lazım
- 22 Aralık 2020
- 100
- 440
- 18
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
ne kilolar devirdik burdaTakımın en siskosu benim galibaama bericem bu kiloyu koydum bir kere kafaya şimdi gidip yemeğimi hazır edeyim bari
bi örnek ben, 112,4 den 88 e mesela, dert etme kilo çoksa gidişi de kolay oluyor
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
geçen cuma izne çıktı 2 üyemiz 110 küsür kilodaydılar.
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
ivit
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
ilk tartı olduğu için fazlalık dan bişi olmuyor akşam çek at sen
- 8 Temmuz 2016
- 3.804
- 12.234
- 208
- 20 Ağustos 2016
- 286
- 508
- 103
Ben şimdi birinci sayfayı okudum. Bir-kac sorum olucak ona gore bende katılayım araniza
Ben düzenli spor yapıyorum ama beslenme konusunda tam manasıyla diyette sayılmam daha sağlıklı seçme şansım varsa seciyorum onun dışında evdeki pisenlerden yiyorum porsiyon kontrolü yapmaya çalışarak
Bu sıkıntı olur mu ? Yani herkes belki benden daha sıkı diyettedir ben aurayi bozmayın?
Ben düzenli spor yapıyorum ama beslenme konusunda tam manasıyla diyette sayılmam daha sağlıklı seçme şansım varsa seciyorum onun dışında evdeki pisenlerden yiyorum porsiyon kontrolü yapmaya çalışarak
Bu sıkıntı olur mu ? Yani herkes belki benden daha sıkı diyettedir ben aurayi bozmayın?
- 8 Temmuz 2016
- 3.804
- 12.234
- 208
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
suyu içmeye gayret et kuzum kilo vermenin en büyük yardımcısı su çünkü.kahvaltım : ac karna ceviz suyu ve 10 zeytin 1 tam bugday ekmek 2 yumurta 1 sivri biber maydanoz
ara:yok
öğlen yemeğim:yok
ara:sade turk kahvesi
akşam yemeğim:zeytinyagli barbunya ve sebzeli bulgur pilavi
ara:meyveler olcak
su: 2 litre (örnek) su cok zor icerim 1 litre anca
spor: (örnek) YOK
60 dk yürüyüş:120 YOK
leslie 15 dk: 45 puan - YOK
Asla spor yapamiyorum ben hic sevmedigim sey spor
spor yapamıyorsan yürüyüş deneyebilirsin, ya da aç müziği oyna
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
oldun bileNasıl dahil olabilirim size
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
Sorun olmaz biz seni uyarırız
- 8 Temmuz 2016
- 3.804
- 12.234
- 208
Olması gereken bu değil mi diyet değil de amaç daha sağlıklı şekilde beslenmek
