Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

gezegenFeza · 22 Mart 2021

Dediyy .!.:
Yapıyo musun bunu sen, kaç kilo veriyosun? Bunda da hiçbir şey yok ya benimkine bile yok diyorlar bu hepten yok

Ahmet apa 'yı duydunmu
Onun seviyelerini yapıyordum, biraz saçmalayıp seviyelerin dışına çıktıysam da açlıkları yapabiliyorum.
Kaç kilo verdiğim çok önemli deyil çünkü kalıcı deyil
Önemli olan açlık sonrası

Eftalios · 22 Mart 2021

Menüm: Sabah kahvaltısı: dereotu ve yeşillik salatası. 1 yumurta ve yeşil çay Ara öğün: 2 cup nescafe yarim pirinç patlağı glutensiz Öğle yemeği: 1 kase çiğ sebze salatası Ara öğün : avuç içi büyüklüğünde ev yapımı granola 3 çiğ badem ve 3 çiğ fındık Akşam yemeği: 1 kase yesilmercimekli yogurt içinde salatalık ilave ve bol kirmizi biberli. Sporlar: Lesli 1 saat 15 dakika : 3 puan× 60 dk 180 Lesli 30 dakika : 3× 30 90 bölgesel zayıflama : 25 dakika ev isi : 20 dakika

gezegenFeza · 22 Mart 2021

sara_28 .!.:
Olsun canım daha çok gençsiniz hatasını anlayıp düzelmesi iyiye işarettir senin adına çok sevindim inanki

sağlığını sordun zannettim.

Dediyy · 22 Mart 2021

gezegenfeza .!.:
Ahmet apa 'yı duydunmu
Onun seviyelerini yapıyordum, biraz saçmalayıp seviyelerin dışına çıktıysam da açlıkları yapabiliyorum.
Kaç kilo verdiğim çok önemli deyil çünkü kalıcı deyil
Önemli olan açlık sonrası

Kalıcı değilse işe yaramaz

duymadım o kişiyi de

sara_28 · 22 Mart 2021

gezegenfeza .!.:
sağlığını sordun zannettim.

Aslında sağlığını sormuştum ama senin cevabını hatasını anlayıp düzeldi diye anladım benimde kafam karışık bu aralar

MissGamzeli · 22 Mart 2021

iyi akşamlar herkese :KK54:

kahvaltım : (09:00)

1 yumurta, 1 dilim ekmek, 1 dilim süzme peynir, 1 dilim hindi füme, domates/salatalık, şekersiz çay

ara: (11:30)

yeşil çay

öğlen yemeğim: (13:30)

1 porsiyon(yağsız haşlanmış) yoğurtlu makarna + havuç salatası

ara: (17:00)

sade türk kahvesi + 5 tane antep fıstığı

akşam yemeğim: (19:00)

10 tane hamsi + salata + roka + tere

ara: yok

su: 2 litre
spor:
8000 adım (5000 adım 50 puansa, bu da 80 puan olur heralde )

toplam spor: 80 puan

Eftalios · 22 Mart 2021

sara_28 .!.:
Takımımız bayağı şenlenmiş maşallah inşallah eskisi gibi her hafta dereceler yine bizim takımda olacak

❤❤❤❤❤❤❤❤

senlendiiiiii

Eftalios · 22 Mart 2021

MissGamzeli .!.:
iyi akşamlar herkese

kahvaltım : (09:00)

1 yumurta, 1 dilim ekmek, 1 dilim süzme peynir, 1 dilim hindi füme, domates/salatalık, şekersiz çay

ara: (11:30)

yeşil çay

öğlen yemeğim: (13:30)

1 porsiyon(yağsız haşlanmış) yoğurtlu makarna + havuç salatası

ara: (17:00)

sade türk kahvesi + 5 tane antep fıstığı

akşam yemeğim: (19:00)

10 tane hamsi + salata + roka + tere

ara: yok

su: 2 litre
spor:
8000 adım (5000 adım 50 puansa, bu da 80 puan olur heralde )

toplam spor: 80 puan

Supeeeerrrrrrrt

Eftalios · 22 Mart 2021

Ben bugunnnn 10.000 adımı tamamlamisim

MissGamzeli · 22 Mart 2021

Tradiaos .!.:
Supeeeerrrrrrrt

teşekkür ederimmm :KK36:

Tradiaos .!.:
Ben bugunnnn 10.000 adımı tamamlamisim

o daha süper

Eftalios · 22 Mart 2021

MissGamzeli .!.:
teşekkür ederimmm

o daha süper

Eftalios · 22 Mart 2021

Evin icinde koşuşturup duruyorum bir öbür odaya ordan oraya buda spor sayılır yemeği kadir bulaşıkları yika çay kahve yap süt mayala süt tenceresini 10 kere indirdim yere kaldırdım 10 kere buda spor

Eftalios · 22 Mart 2021

Tradiaos .!.:
Evin icinde koşuşturup duruyorum bir öbür odaya ordan oraya buda spor sayılır yemeği kadir bulaşıkları yika çay kahve yap süt mayala süt tenceresini 10 kere indirdim yere kaldırdım 10 kere buda spor mutfak tezgahına dokunarak 20 kere aşağı yukarı eğildim kalça ve göbek için 100 kere sağa sola salladım bunları yazmayı unuttum

Eftalios · 22 Mart 2021

Kendime mesaj yazan ben

moni · 22 Mart 2021

*** 10. TAKIM 719. ETAP ***

gezegenfeza(64,2///%)
Yasom7272(74,8///% )
Mydestinyy (/94,4///%)

10. Takım Ortalaması: %

takım içi kızçeler

Baby Cat (82,6/82,8)Mezun üye. 1 ocak 2021 72.2 BT: BK: HK:
reklam (65,8/b)680. Etapta 2 kez kilo bildiriminde bulunmadan, 67,1 kg ile izne ayrılan üye.
gülhan1(62,6/64,2)56,1kg ile Mezun olan üye, 21 şubat 2020 662. etap. ka değişikliği: perihan 00 BT: BK: HK:

maviskelebegimm (/) ? BT: 19 mart 2021BK: 99.1 HK :84,2
Zerosima(/) Mezun üye 52 kg ile, 10 ağustos 2018 BK: BT: 21 şubat 2020 HK:
İçimdekisonsuzdeniz (/)591. etapta 73,4 kg ile bildirimsiz izne ayrılan üye k.a değişikliği: DenizinYosunKokusu HR:
talena (/) k.adı değişikliği? yarıştı mı ?
siyahvebeyaz (/) BK: 80 BT: 21 şubat 2020 HK:
baharns (/) BK:71,25 BT: 21 şubat 2020 HK:
Esrin mine (/)BK: 91,8 BT: 21 şubat 2020 HK:
Pofu (/)BK:87,55 BT: 21 şubat 2020 HK:
Tradiaos (/)BK: 82,5 BT: 21 şubat 2020 HK:
Abceli52 (/)BK: 94,3 BT: 21 şubat 2020 HK:
Nurzfr (/)BK: 91,1BT: 21 şubat 2020 HK:
herasmom (/)BK: 69,5 BT: 21 şubat 2020 HK:
MissGamzeli (/)BK: 84,0 BT: 21 şubat 2020 HK:
_alis (/)BK: 88,15 BT: 21 şubat 2020 HK:
labellevie (/)BK: 78 BT: 21 şubat 2020 HK:
ArastiranAnne (/)BK: 74 BT: 21 şubat 2020 HK:
emxeren (/)BK: 84,85 BT: 21 şubat 2020 HK:
Melez35 (/)BK: 76 BT: 21 şubat 2020 HK:
Dediyy (/)BK: BT: 21 şubat 2020 HK:
Enasra (/)BK:69 BT: 21 şubat 2020 HK:
Chelzy (/)BK: 95 BT: 21 şubat 2020 HK:
Anne12345 (/)BK: BT: 21 şubat 2020 HK:
misinami (/)BK:68 BT: 21 şubat 2020 HK:
Limonlusoda1819 (/)BK: 86,4 BT: 21 şubat 2020 HK:
elcin123 (/)BK: 82 BT: 21 şubat 2020 HK:
gzgzz (/)BK: 84,65 BT: 21 şubat 2020 HK:
Tomris8 (/)BK: BT: 21 şubat 2020 HK:
GUNESİPEKSSS (/)BK: 75 BT: 21 şubat 2020 HK:
Titiz nur (/)BK: BT: 21 şubat 2020 HK:
Ezom (/)BK: BT: 21 şubat 2020 HK:
MiruMir (/)BK: BT: 21 şubat 2020 HK:
Esmeray34 (/)BK: 86 BT: 21 şubat 2020 HK:
Babsy baby (/)BK: 70 BT: 21 şubat 2020 HK:
Asss aaa (/)BK: BT: 21 şubat 2020 HK:
mehlika_ (/)BK: 83 BT: 21 şubat 2020 HK:
Siyahzambak6 (/)BK: BT: 21 şubat 2020 HK:
mero95 (/)BK: BT: 21 şubat 2020 HK:

Jou · 22 Mart 2021

moni .!.:
yazdığımız pencerenin altında DOSYA EKLE var oradan

Yok istee ben bulamiyorumm yoksa bilirim ben boyle seylerii eski zamaninda gruphepsi icin site vardii orda admindim ben hattaa cokguzel seyler oluyodu sonra kapattik iste buyudukce biraktik dosya ekle diye bi ünlemde bulamiyorum burda resimli olarak bana anlatabilirmisin

moni · 22 Mart 2021

zehraburak .!.:
Bende katılabilirmiyim

Hoşgeldin

Jou · 22 Mart 2021

elcin123 .!.:
Yok istee ben bulamiyorumm yoksa bilirim ben boyle seylerii eski zamaninda gruphepsi icin site vardii orda admindim ben hattaa cokguzel seyler oluyodu sonra kapattik iste buyudukce biraktik dosya ekle diye bi ünlemde bulamiyorum burda resimli olarak bana anlatabilirmisin

Aaaaa tamam buldum

moni · 22 Mart 2021

Dediyy .!.:
Yapıyo musun bunu sen, kaç kilo veriyosun? Bunda da hiçbir şey yok ya benimkine bile yok diyorlar bu hepten yok

ama o doktor kontrolünde devamlı özel bi program uyguluyor. örnek alma sen:)

moni · 22 Mart 2021

sara_28 .!.:
Takımımız bayağı şenlenmiş maşallah inşallah eskisi gibi her hafta dereceler yine bizim takımda olacak

saram özletme kendini kuzum

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Nirvana

Guru

Nirvana

Çoğul tontikolar..

Nirvana

TeMMuZdan SoNSuZa

Guru

Guru

Guru

TeMMuZdan SoNSuZa

Guru

Guru

Guru

Guru

🦕10. Takım🦕

Nirvana

🦕10. Takım🦕

Nirvana

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Benzer Konular