Bol egzersiz kesinlikle..Benim iki doğumdan hediye kalan sarkmış bir göbeğim var. Resmen ağır yaşamlardaki şişman insanların zayıflayınca sarkan etleri gibi bir göbekbunun için gerçekçi bir çözüm var mı yoksa doktor Now'a gidip deri aldırma ameliyatı mı olsam
Suyu arttıran süper olacakHayırlı akşamlar canlar
Kahvaltı :
2 haşlanmış yumurta
2 zeytin
3 çeri domatesi
1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
1 dilim ekmek
Ara:1 portakal
Öğlen :1 tabak yaprak sarması
Akşam :
1 tabak mercimek yemeği,
2 kaşık pilav
3 kaşık üzüm hoşafı
1 litre su
Spor 30 dk Leslie
Yeşil çayımı içip günü kapatacağım
Olsun az olmuş
Ben alıştım artık canım ama bugün nefesim kesildi fena oldum. Bir kac defa dahada olmustum ama gecmisti.
Sanırsam
Ispanaklı börek ara olurmu?
banada ikram etmezsen + kilo olsun tamammı
Ya bugün çok yoruldum, oğlum 1 yaşında çok hareketli o uyuyunca temizlik yaptım, 5 gibi çok acıktım börek vardı artık 2 dilim yedim. Kendim yapmıştım yağlı falan değil. Keşke yakın olsak ikram ederdim.Ispanaklı börek ara olurmu?
Bildiğin ana öğün olmuş
Hoşgeldiniz. İlk sayfada kurallar var okursanız detaylı bilgi alırsınız. Ben de yeniyim.Uye duyurusundan geldimbir grupta olmak baya motive edici olur. Ben de katilmak istiyorum.
Umutluay
simdiden heyecanlandim.
Yarın sabah tartılıp kilonuzu bildirin. Cuma günleri fotoğraflı kilo paylaşımı yapılıyor.Umutluay
34
1.60
Dis ticaret
Homeoffice calisiyorum.
Evli
2 cocuk. 8 yas kizim ve 4 yasina girecek oglum.
Emzirmiyorum
Istanbul
Kilo almamin nedeni yemk yemegi cok sevmem.
Daha once hamilelik disinda bu kiloyu gormemistim.sanirim yaş ve hareketsizliginde etkisiyle artik yediklerimi yakmiyorum.orantisiz kilo aliyorum.esofman disinda bisey giymez oldum. Dolabimdakiler olmuyor artik ve tartiya her ciktigimda gr gr arttigimi goruyorum ve mutsuzum
Bu donemde herkes gibi evdeyim. Homeoffice calisiyorum ama cok yogun degilim.bununla beraber 2 cocuk ev isi seklinde geciyor gunlerim.
Bunlarin disinda grubun kurallarini okudum. Sabah sizi gun boyu takip edince daha net anlarim.eminim motivasyonum artacak.kendimi sorumlu hissedecegim en azindan.gun gun yazarim ben de
