• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Evett bende tartıldım
Geçen hafta 99.1
Bu hafta 97.5
Fark -1.600
 

Eklentiler

  • IMG_20210326_092057.webp
    IMG_20210326_092057.webp
    15,5 KB · Görüntüleme: 36
Oolsun telafi edersin bende hala emziriyorum bazen gözüm dönüyor seni anlıyorum ama başarmak için istikrarlı olmak lazım. Oğlan bizim altı aylıkken 55 e kadar düştüm ama devam etmek zor oldu. Ondan tekrar kilo aldım.vermekten çok korumak onemli

Kesinlikle canım ben de doğumdan sonra almazdım aslında ama tam pandemi dönemi evdeyken ye iç otur spor yapsam da fayda etmedi :)
 
Sabah
8 zeytin 1kibrit kutusu peynir 2haşlamış yumurta 2çatal reçel
Ara
1fincan Türk kahvesi
Öğlen
Yarım haşlanmış tavuk göğsü
Ara
1portakal 1elma
Akşam
Salata
2.5 litre su
50 dak zumba 50x3=150 puan
2500 adım=25 puan
100 squat=50 puan
Toplam spor 225 puan

Afiyet olsun kızlar ben cıss göremedim gayet iyiler :)
 
En son Salı akşam tartıldım 69,5 bugün sabah 68,7 aslında kendimi tam adapte etsem daha da fazla verirmişim demek ki neyse haftaya artık yüzde hesaplama nasıl oluyordu unuttum ben 😄😄
 

Eklentiler

  • D7E5196A-C14E-4CEE-A353-F095B5117429.webp
    D7E5196A-C14E-4CEE-A353-F095B5117429.webp
    8,2 KB · Görüntüleme: 30
Ben de zayıflarsam alırım diye bekliyorum evdekiler oluyor aslında ama biraz dar Allahtan bir ara devamlı spor yaptığım için o kadar kaba durmuyorum :KK70:
Ben genelde alışverişimi Türkiye de yaparım.
1,5 sene oldu gitmeyeli. Burda yiyecek satılan dükkanlar açık, diğerleri kapalı, ihtiyacım da yok, şükür 3 ayrı beden kıyafetim var.
O yüzden gerek görmüyorum.
 
Back
X