- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
Iyi geceler arkadaslarrrrr
Menum
Saat 14.30
1 tabak pancar diblesi
1 kase yulafli yogurt
.
Saat 16.00
1 corba kasesi patlamis misir
....
Saat18.15
1 tanak bulgur pilavi
1 tabak tavuklu patates
3 bardak ayran
.
Saat 20.30
1 kaseye bulgur pilavi patates koydum yedim
....
Saat 21.00 gibi kacamak 8 tane falan biskuvi yedim.hani şu mozaik pasta yapiliyor ya Ülker'in
O biskuvilerden.
Su cok icemedim 1 lt
Spor 40 dk yavas tempo yürüyüş
Menum
Saat 14.30
1 tabak pancar diblesi
1 kase yulafli yogurt
.
Saat 16.00
1 corba kasesi patlamis misir
....
Saat18.15
1 tanak bulgur pilavi
1 tabak tavuklu patates
3 bardak ayran
.
Saat 20.30
1 kaseye bulgur pilavi patates koydum yedim
....
Saat 21.00 gibi kacamak 8 tane falan biskuvi yedim.hani şu mozaik pasta yapiliyor ya Ülker'in
O biskuvilerden.
Su cok icemedim 1 lt
Spor 40 dk yavas tempo yürüyüş
biraz once annem de diyor ki ... hani şu cokokrem tarzi kirmizi kaplarda cikolatalar oluyor ya, ha işte 
. Diyor ki az biraz zaman gécsin de ondan aliriz yeriz :)
