- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
canımcım kilo bildirimi yapmadın bugünMerhaba hanımlar
Saat 13.00'de
1bucuk simit ve peynir, menemen yedim.
Ara da disardaydim, Latte içtim.
Akşam da birkaç kaşık tavuksuyu çorbası içtim. Nedense bugün çok başım döndü, bayaga kötü hissediyordum.
Dışardan söyledik. Hamburger yedim. Ayran içtim yanında.
Şimdi de maden suyu içiyorum.
Ama kendimi şişmiş hissediyorum yarın artı çıkacağım büyük ihtimal.
Zaten regl olmadim bu ay Pcos var bende bazen böyle çok gecikiyor, onun şişkinliği var bu ara. Bir de ağır yiyince... Yarın için şimdiden üzülüyorum
1Lt şu icmisimdir.
1 saat yürüdüm bugün.
60×2 : 120 puan.
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Peki öyleyseYa ben cok sk giremiyorup maalesef oyuzden izleyim dedim
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
gülüm mezuniyetin hayırlı olsun. hep istediğin kiloda kalman dileğiyle
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
gezegenfeza
ablam nereye yahuu
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
MENÜ 
SPOR
3 NİSAN - 9 NİSAN
SPOR3 NİSAN - 9 NİSAN| Üye Adı | Cuma | Ctsi | Pazar | Pzt | Salı | Çrş | Prş |
Mydestinyy
menü: spor: | |||||||
Maviskelebegimm
m: s: | |||||||
| @Baby Cat m: s: | |||||||
| R reklam m: s: | |||||||
IcimdekiSonsuzDeniz
m: d: | |||||||
Zerosima
m: s: | |||||||
| A Abceli52 m: s: | |||||||
| @Tradiaos m :s: | |||||||
pofu
m: s: | |||||||
| B baharns m: s: | |||||||
| @emxeren m: s: | |||||||
Esmeray34
m: s: | |||||||
| @Pembegomlek m: s: | |||||||
Siyahzambak6
m: s: | |||||||
herasmom
m: s: | |||||||
ArastiranAnne
m: s: | |||||||
Esrin mine
m: s: | |||||||
MissGamzeli
m: s: | |||||||
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
menü listesi hazır, sende artık
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
| SPOR | SÜRE/ADET | PUAN |
|---|---|---|
| NormalYürüyüş | dk | 2 Puan |
| Tempolu Yürüyüş | dk | 3 Puan |
| Leslie | dk | 3 Puan |
| Eliptik | dk | 4 Puan |
| Yüzme | dk | 4 Puan |
| Jillian | dk | 3 Puan |
| Cardio | dk | 4 Puan |
| Zumba | dk | 3 Puan |
| plates | dk | 3 Puan |
| Step | dk | 3 Puan |
| pump it up | dk | 3 Puan |
| Squat | 50 adet | 25 Puan |
| Bisiklet | dk | 3 Puan |
| Bölgesel çalışmalar | dk/ 50 adet | 2 Puan/30 puan |
| İp atlama | 15 Adet | 2 Puan |
| adım | 5000 | 50 Puan |
| temizlik/dip bucak | 1 saat | 50 Puan |
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 720. ETAP 
ne zaman bildirim yapayım canım tartı resmi şart demiy? Ben hemen yarın başlayacağım.
- 13 Eylül 2015
- 21.917
- 68.884
- 598
Ben daha önce takimdaydim canım,72leri görmüştüm.
Daha inmek istiyordum,veremeyip diyete küsmüştüm,pandemi de tuz biber oldu,83 u gördüm yine.Demekki ipin ucu biiiraaakiiilmaaaayaaacaaaaak : düdük:
- 23 Temmuz 2019
- 981
- 4.599
- 63
Hayırlı akşamlar 
Kahvaltı
Patatesli yumurta (1 patates ve 1 yumurtadan)
2 dilim peynir
1 zeytin
1 salatalık
Ara
1 hurma
2 küçük fıstıklı lokum
Öğlen
1 tabak mercimek çorbası
Ara
6 adet çubuk kraker
Akşam
1 tabak Mercimek çorbası
1 çupra balık fırında
6 dilim patates fırında
Ara
1 avuç tuzsuz çekirdek
2 litre su
1 saat egzersiz
Kahvaltı
Patatesli yumurta (1 patates ve 1 yumurtadan)
2 dilim peynir
1 zeytin
1 salatalık
Ara
1 hurma
2 küçük fıstıklı lokum
Öğlen
1 tabak mercimek çorbası
Ara
6 adet çubuk kraker
Akşam
1 tabak Mercimek çorbası
1 çupra balık fırında
6 dilim patates fırında
Ara
1 avuç tuzsuz çekirdek
2 litre su
1 saat egzersiz
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Benzer Konular
- Kilitli
