Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

MissGamzeli · 2 Nisan 2021

moni kaptanım ve yarışı etkileyen kızçeler tebrikler :KK9:

ben de diyetisyenden randevu aldım, haftaya ilk görüşmeye gidicem inşallah. hem haşimato hipotiroidi hem de insülin direnci var bende, kendi kafama göre devam etmeyip profesyonel bir dstel alayım dedim.

bugünkü menüm ise:

Kahvaltı (11:30)
1 yumurta, 2 dilim ekmek, 1 dilim süzme peynir, 1 y.k. biberli lor, domates, salatalık, çay

Ara (13:30)
sütlü neskafe, 1 tane nesfit

Akşam (18:30)
(eşim kahvaltı yapalım istedi o yüzden)
domates, salatalık, yeşillik, 1 krep, 2 y.k. biberli lor, 1 dilim sucuk, 1 dilim hellim peyniri, yeşilçay

Ara (21:00)
1 tane hurma, 5 fındık, 5 badem, 5 antep fıstığı

Su: şimdilik 1 litre

Spor: 3000 adım + 15 dk leslie
Spor puanı: 30+45 = 75

Mydestinyy · 2 Nisan 2021

moni .!.:
menü listesi hazır, sende artık

Nasıl nerde

gezegenfeza · 2 Nisan 2021

moni .!.:
gülüm mezuniyetin hayırlı olsun. hep istediğin kiloda kalman dileğiyle

Sağol kaptanım :KK200:

gezegenfeza · 2 Nisan 2021

Mydestinyy .!.:
gezegenfeza ablam nereye yahuu

Kuzum işlerim yoğun oluyor, tamirat var biliyorsun
Burda yapı marketler randevulu ve ustalık belgesimi oluyor türkçesi bilmiyorum, onsuz girilmiyor.
Ustamız ne zaman müsaitse onunla gidip alış veriş yapıyoruz.
Saatler bana uymayabiliyor.
Dikkatli yiyemiyorum
Yürüyüşüm iyi gidiyor
Yiyeceklere dikkat edemeyince yazamıyorum, sorumluluk da var.
Çok zorlandım.
Yine buralardayim inşallah sadece liste zorunluluğum yok.
Sohbete katılırım

Eftalios · 2 Nisan 2021

Esmeray34 .!.:
Hayırlı akşamlar

Kahvaltı
Patatesli yumurta (1 patates ve 1 yumurtadan)
2 dilim peynir
1 zeytin
1 salatalık

Ara
1 hurma
2 küçük fıstıklı lokum

Öğlen
1 tabak mercimek çorbası

Ara
6 adet çubuk kraker

Akşam
1 tabak Mercimek çorbası
1 çupra balık fırında
6 dilim patates fırında

Ara
1 avuç tuzsuz çekirdek

2 litre su
1 saat egzersiz

Huhuuuuuuuuu egzersize seni geçtim 2 saat benim

Eftalios · 2 Nisan 2021

Esmeray34 .!.:
Hayırlı akşamlar

Kahvaltı
Patatesli yumurta (1 patates ve 1 yumurtadan)
2 dilim peynir
1 zeytin
1 salatalık

Ara
1 hurma
2 küçük fıstıklı lokum

Öğlen
1 tabak mercimek çorbası

Ara
6 adet çubuk kraker

Akşam
1 tabak Mercimek çorbası
1 çupra balık fırında
6 dilim patates fırında

Ara
1 avuç tuzsuz çekirdek

2 litre su
1 saat egzersiz

Huhuuuuuuuuu egzersizde seni geçtim 2 saat benim

❤❤❤❤

✌✌✌✌✌✌✌

gezegenfeza · 2 Nisan 2021

Tradiaos .!.:
Huhuuuuuuuuu egzersize seni geçtim 2 saat benim

Bende dün 3,5 saat yürümüşüm

Eftalios · 2 Nisan 2021

gezegenfeza .!.:
Bende dün 3,5 saat yürümüşüm

Süper

bende egsersizde beni geçen yok diye seviniyordum yaa

dahada hırslandım yarın sporu 3 saate cikariyorummm huhuuuuuuu❤❤❤✌✌✌✌✌✌✌✌✌✌✌

Eftalios · 2 Nisan 2021

Egsersiz yapmada benle kapışan varmı yarın 3 saat e çıkardım varmi yarisan

Eddaak · 2 Nisan 2021

gezegenfeza .!.:
Sağol kaptanım

Aaa mezun mu oldun çok tebrik ederim

darısı başıma. Ben geldim sen giidiyon

Eddaak · 2 Nisan 2021

Tradiaos .!.:
Egsersiz yapmada benle kapışan varmı yarın 3 saat e çıkardım varmi yarisan

Yarın yasak var

Eftalios · 2 Nisan 2021

Eddaak .!.:
Yarın yasak var

Evde egzersiz yaparız canim herseyde bir kolaylık var benim yarın online zumba dersim var 1.5 saat 1 saate lesli yaparım üstünede karın çalışırım evde miisss seviyorum cumartesi pazarı uzaklarda daha guzel spor yapılıyor

Mydestinyy · 2 Nisan 2021

Evet güzel günün berbat akşamına gelelim şimdi
Sabah
1 türk kahvesi sade
50 Gr ekmek
20 gr vişne reçeli

Öğlen
Ezogelin çorbası
Bezelye yemeği
Yoğurt

Akşam
Sucuklu kuru fasulye
2 dilim ekmek
Biraz peynir ve zeytin

Yarın doğum günüm diye annemlere gittim eşim orda pasta aldı 1 dilim pasta
Su 2 lt
9000 adım 90 puan

Mydestinyy · 2 Nisan 2021

Yarın Dr gidiyorum kızlar kardiyoloji bölümüne bir hastalık kucaklayıp gelmem inşallah kalbim tıktık atıyo devamlı düzensiz şekil de saatinin nabız ölçerine bakarsam 52 ile 124 arası atış vsr

gezegenfeza · 2 Nisan 2021

Eddaak .!.:
Aaa mezun mu oldun çok tebrik ederim darısı başıma. Ben geldim sen giidiyon

Gitmem canım buralardayım

gezegenfeza · 2 Nisan 2021

Mydestinyy .!.:
Yarın Dr gidiyorum kızlar kardiyoloji bölümüne bir hastalık kucaklayıp gelmem inşallah kalbim tıktık atıyo devamlı düzensiz şekil de saatinin nabız ölçerine bakarsam 52 ile 124 arası atış vsr

Inşallah ciddi bişey yoktur

Lonely single girl · 2 Nisan 2021

Kızlar bugunu hatasız atlattım çpk şükür
Bulaşıkları toparlayalım menü yazmaya geliuorum

Mydestinyy · 2 Nisan 2021

gezegenfeza .!.:
Inşallah ciddi bişey yoktur

İnşallah ya valla artık habire birşey çıkıyor

Maviskelebegimm · 2 Nisan 2021

Mydestinyy .!.:
Yarın Dr gidiyorum kızlar kardiyoloji bölümüne bir hastalık kucaklayıp gelmem inşallah kalbim tıktık atıyo devamlı düzensiz şekil de saatinin nabız ölçerine bakarsam 52 ile 124 arası atış vsr

Canım hayirli haberle gel insallah

Mydestinyy · 3 Nisan 2021

Maviskelebegimm .!.:
Canım hayirli haberle gel insallah

İnşallah canım

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

TeMMuZdan SoNSuZa

Guru

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Guru

Guru

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Guru

Guru

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

Guru

Guru

Guru

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

🐈

Guru

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular