Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

gezegenfeza .!.:
Dün bütün gün hasta yattım, bugün daha iyiyim, midem ağrıyor, halsizlik var.
Yemeye dikkat edemiyorum, hava soğudu yürüyüş yapamıyorum, 63 civarıyım. Ramazanda en azından sabit kalmayı hedefliyorum, inşallah başarırım
Genişletmek için tıkla...
geçmiş olsun gülüm :KK60:
 
Tradiaos .!.:
Bana lahana brokoli kirmizi lahana karnibahar yasak bakliyatlar serbest un olarak mercimek unu fındık unu nohut unu hindistancevizi unu kullanıyorum ben makarnalar yulaf yasak glutensiz yapılan yulaf ezmesi ve glutensiz mercimekten yapılmış makarnaları kullaniyorum
Genişletmek için tıkla...
Sebzelerde neee vaaaar,niye yasaak :ruh:
 
Selam kızlar napiosunuzzzzz🤗 ben bu sabah yürüyüşe çıkmadım minnacık yedim epilasyona gittim. Birazdan akşam yemeğinde bir çorba içip yürüyüşe cikicam.
Okdar kafada bitirmişim ki iştahım sıfır şaka gibi.

Cuma 76.6 idim
Pazartesi 75
Bugün 74.7 oldum karşılığını alıyorum azmimim 🙈😍😍😍🙏 kendimi okdar mutlu hissediyorum. Tok karna bile 74. 7 çıktım.
Halbuki öğlen spangle yedim. Bildiğiniz şekerim düştü. Mecbur yedim canım çok istedi. Ben evde yaptığım şeyi sevmem. Disarda hazır şeyler çok arada yerim.
 
Eddaak .!.:
Selam kızlar napiosunuzzzzz🤗 ben bu sabah yürüyüşe çıkmadım minnacık yedim epilasyona gittim. Birazdan akşam yemeğinde bir çorba içip yürüyüşe cikicam.
Okdar kafada bitirmişim ki iştahım sıfır şaka gibi.

Cuma 76.6 idim
Pazartesi 75
Bugün 74.7 oldum karşılığını alıyorum azmimim 🙈😍😍😍🙏 kendimi okdar mutlu hissediyorum. Tok karna bile 74. 7 çıktım.
Halbuki öğlen spangle yedim. Bildiğiniz şekerim düştü. Mecbur yedim canım çok istedi. Ben evde yaptığım şeyi sevmem. Disarda hazır şeyler çok arada yerim.
Genişletmek için tıkla...
Maşallah maşallah süper gerçekten her şey kafada bitirmeyle başlıyor kafatda bitirmeyi ve diyet moduna giremiyor insan asla 2ileri bir geri gidiyor

Bende oğlumu dışarı çıkarmıştım parkta bı arkadaşı gördüm baya zayiflamissin dedi gerçekten çok seviniyorum böyle olunca daha çok diyet moduna giriyorum
 
Selam arkadaşlar dün biraz bozdum diyeti adeta tatlı krizine girdim ve yedim o yüzden bugün ve sonrası telafi günü oldu olacak
bugünkü menüm
Sabah
1kupa nescafe
Öğle
1 yumurta 3köfteli fırında patates
Ara
1elma 1portakal küçük bir muz
Akşam
1 kase Lahana çorbası
3 ceviz
2 litre su
Spor 2saat yürüyüş 120x2=240 puan
 
Merhaba kızlarrr :KK200: herkes iyidir umarım.
Kan tahlillerim çıktı. insülin yine aynı. yani benim hemen tatlı ve hamurişi olayını çözmem gerekli. son dönemde fazlaca yedim. ürik asidim de 6 çıkmış. yani tam üst sınırda :olamaz: ayarlarımı hemen düzene sokmam gerekli.
Ramazandan umutluyum. bakalım, hayırlısı olsun. çikolata partileri bitsin artık :KK14:
 
Kızlar menüm;
Uyanınca 1 bardak sirkeli su
Kahvaltı
1 yumurta ile yapılmış kıymalı yumurta
5 zeytin
1 domates
1 dilim çavdar ekmeği ekmeği
1 fincan şekersiz çay

öğlen 1 kase keten tohumlu yoğurt
1 adet portakal

ara 1 fincan şekersiz Türk kahvesi 1 adet keçiboynuzu

akşam yoğurtlu köz biberli semizotu salatası
Küçük bir dilim tavuk göğsü haşlama

Mydestinyy Mydestinyy 30 dk Leslie 90 puan
30 dk yürüyüş 60 puan toplam 150 puan

şu ana kadar 2 litre su
 
Maviskelebegimm .!.:
Maşallah maşallah süper gerçekten her şey kafada bitirmeyle başlıyor kafatda bitirmeyi ve diyet moduna giremiyor insan asla 2ileri bir geri gidiyor

Bende oğlumu dışarı çıkarmıştım parkta bı arkadaşı gördüm baya zayiflamissin dedi gerçekten çok seviniyorum böyle olunca daha çok diyet moduna giriyorum
Genişletmek için tıkla...
İnsanlarında farketmesi önemli vallahi çok motive oluyor insan 🤗
60kiloyum .!.:
Merhaba kızlarrr :KK200: herkes iyidir umarım.
Kan tahlillerim çıktı. insülin yine aynı. yani benim hemen tatlı ve hamurişi olayını çözmem gerekli. son dönemde fazlaca yedim. ürik asidim de 6 çıkmış. yani tam üst sınırda :olamaz: ayarlarımı hemen düzene sokmam gerekli.
Ramazandan umutluyum. bakalım, hayırlısı olsun. çikolata partileri bitsin artık :KK14:
Genişletmek için tıkla...
Canım insülin düşmesi için en az 10 15 kg vermen gerekiyor. Bendede var daha 1 senedir kan vermedim bakalım pazartesi vericem nasipse
 
merhaba dün netimizde sorun vardı giremedim akşam siteye. o yüzden dün ve bugünü birlikte yazıyorum.

Mydestinyy Mydestinyy

5 Nİsan Pazartesi
Kahvaltı: 1 yumurta, 2 dilim ekmek, domates, salatalık, 1 dilim peynir, çay
Öğle:1 tabak (yağsız) yoğurtlu makarna
Ara: çay + 1 dilim kek
Akşam: 1 porsiyon nohut yemeği, salata, yoğurt
Su: 1,5 litre
Spor: yok

6 Nisan Salı
Kahvaltı: 1 yumurta, 2 dilim ekmek, domates, salatalık, 1 dilim peynir, çay
Öğle:1 kase haşlanmış nohut, 1 kase yoğurt
Ara: çay + 2 züber top
Akşam: 15 hamsi, salata
Su: 1,5 litre
Spor: yok

ayrıca bugün diyetisyene başladım, yarından itibaren onun listesine bağlıyım. ve bir de bana tartı yasağı koydu, burdan başka yerde tartılma dedi. o yüzden ben sadece burada kalabilmek için cumaları tartılacağım, pazartesi tartılarına katılmayacağım, bu listeye girmeme sorun olmaz umarım moni moni
 
60kiloyum .!.:
Merhaba kızlarrr :KK200: herkes iyidir umarım.
Kan tahlillerim çıktı. insülin yine aynı. yani benim hemen tatlı ve hamurişi olayını çözmem gerekli. son dönemde fazlaca yedim. ürik asidim de 6 çıkmış. yani tam üst sınırda :olamaz: ayarlarımı hemen düzene sokmam gerekli.
Ramazandan umutluyum. bakalım, hayırlısı olsun. çikolata partileri bitsin artık :KK14:
Genişletmek için tıkla...
fulyacım bir diyetisyenden yardım almayı neden düşünmüyorsun? bence denemelisin :KK60:
 
MissGamzeli .!.:
merhaba dün netimizde sorun vardı giremedim akşam siteye. o yüzden dün ve bugünü birlikte yazıyorum.

Mydestinyy Mydestinyy

5 Nİsan Pazartesi
Kahvaltı: 1 yumurta, 2 dilim ekmek, domates, salatalık, 1 dilim peynir, çay
Öğle:1 tabak (yağsız) yoğurtlu makarna
Ara: çay + 1 dilim kek
Akşam: 1 porsiyon nohut yemeği, salata, yoğurt
Su: 1,5 litre
Spor: yok

6 Nisan Salı
Kahvaltı: 1 yumurta, 2 dilim ekmek, domates, salatalık, 1 dilim peynir, çay
Öğle:1 kase haşlanmış nohut, 1 kase yoğurt
Ara: çay + 2 züber top
Akşam: 15 hamsi, salata
Su: 1,5 litre
Spor: yok

ayrıca bugün diyetisyene başladım, yarından itibaren onun listesine bağlıyım. ve bir de bana tartı yasağı koydu, burdan başka yerde tartılma dedi. o yüzden ben sadece burada kalabilmek için cumaları tartılacağım, pazartesi tartılarına katılmayacağım, bu listeye girmeme sorun olmaz umarım moni moni
Genişletmek için tıkla...
tamam canımcım :KK60:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
1K
sukutuhayal_
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
11K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
4 5 6
Yorumlar
108
Görüntüleme
8K
Simgecik6
Simgecik6
Nevreste
  • Sabit
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
207 208 209
Yorumlar
4K
Görüntüleme
47K
ASSOSyal
ASSOSyal
amberveyasemen
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
36K
amberveyasemen
amberveyasemen
Back
X