Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Mydestinyy · 6 Nisan 2021

MENÜ SPOR3 NİSAN - 9 NİSAN

Üye Adı	Cuma	Ctsi	Pazar	Pzt	Salı	Çrş	Prş
Mydestinyy Mydestinyy menü: spor:					+90
Maviskelebegimm m: s:					+240
Lonely single girl m: s:
R reklam m: s:
[IMG alt="IcimdekiSonsuzDeniz"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/704/704969.jpg?1614879986[/IMG] IcimdekiSonsuzDeniz m: s:					+
Zerosima m: s:
A Abceli52 m: s:					+240
[IMG alt="Tradiaos"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/966/966129.jpg?1615753613[/IMG] Tradiaos m :s:
pofu m: s:
B baharns m: s:
@emxeren m: s:					+150
Esmeray34 m: s:
B Bugunneselibirgun m: s:
Siyahzambak6 m: s:					290
herasmom m: s:
ArastiranAnne m: s:
Esrin mine m: s:
MissGamzeli m: s:					+
Gurbettt42					+

Mydestinyy · 6 Nisan 2021

Abceli52 .!.:
Birde nasıl etiketliyoruz spor ve menü için

Canım en başa @ işareti koyup kullanıcı adını yazıyorsun

Mydestinyy yazıcaksın

Esmeray34 · 6 Nisan 2021

Mydestinyy Hayırlı akşamlar

Kahvaltı
2 dilim peynir
3 yeşil zeytin
1 dilim ekmek

Öğlen
Mantarlı yumurta (1 yumurta dan)
1 dilim ekmek

Ara
1 çikolatalı gofret

Akşam
1 tabak kısır
3 kaşık ıspanaklı yumurta

Ara
1 bardak şekersiz çay
5 adet çiğ badem
5 adet fıstık

1.5 litre su

20 dk yürüyüş

Mydestinyy · 7 Nisan 2021

Bende listeyi beceremedim

Esmeray34 .!.:
Mydestinyy Hayırlı akşamlar

Kahvaltı
2 dilim peynir
3 yeşil zeytin
1 dilim ekmek

Öğlen
Mantarlı yumurta (1 yumurta dan)
1 dilim ekmek

Ara
1 çikolatalı gofret

Akşam
1 tabak kısır
3 kaşık ıspanaklı yumurta

Ara
1 bardak şekersiz çay
5 adet çiğ badem
5 adet fıstık

1.5 litre su

20 dk yürüyüş

Kuzum puanıyla birlikte yazar mısın bundan sonra

Mydestinyy · 7 Nisan 2021

Ben de hemen yazayım menümü
Sabah 1 türk kahvesi sade
2 roll ekmek 2 krem peynir ufak kahvaltıklsrdan

Öğlen
Yayla çorbası
Rosto köfte çok patates püresi

Akşam
Yarım ince dilim ekmek
Kk peynir
Yoğurt
Su 1.5
9000 adım 90 puan

Mydestinyy · 7 Nisan 2021

Ben en iyisi yeniden liste yapayım yada

moni özelden at eskiden listeleri öyle atardık biz

Esmeray34 · 7 Nisan 2021

Tamam canım

Mydestinyy .!.:
Bende listeyi beceremedim

Kuzum puanıyla birlikte yazar mısın bundan sonra

herasmom · 7 Nisan 2021

Kahvaltı 12.30da;
2 wasa üzerine lor sürmesi ve zeytin ezmesi. 1bardak sütlü filtre kahve ile birlikte.

Sonra arada hiçbir şey yemedim.

Saat 7.30da 1 kepçe yoğurt çorbası, 1 dilim ev yapımı pizza, birazcik fazlaca da makarna salatası yedim maalesef.
1 avuç çekirdek yedim sonra.

1 saat önce de 6 çilek 1 kivi yedim.

1 litre su içtim.
Tüm gün yürüdüm bugün çok yoruldum.
3 saat yürüdüm hatta daha fazla.
180 × 2 = 360 puan.

Eftalios · 7 Nisan 2021

Sabah kahvaltisi:
Yeşillik salatası
1 yumurta
Yeşil çay
Ara öğün :
Nescafe sütlü
ÖĞLE YEMEĞİ:
Karişik Salata
Yoğurt
Ara öğün:
Elma
Pirinç patlağı glutensiz
Akşam Yemeği:
Taze fasulye
Cacık
Su 3.litre
SPOR:45 DAKIKA yürüyüş 225

Eftalios · 7 Nisan 2021

Mydestinyy .!.:
Ben de hemen yazayım menümü
Sabah 1 türk kahvesi sade
2 roll ekmek 2 krem peynir ufak kahvaltıklsrdan

Öğlen
Yayla çorbası
Rosto köfte çok patates püresi

Akşam
Yarım ince dilim ekmek
Kk peynir
Yoğurt
Su 1.5
9000 adım 90 puan

Ben orayı kacirdim yeni liste nasıl yapıcaz gündüz yoktum anlayamadim

Lonely single girl · 7 Nisan 2021

Iyi geceler kizlarrrr
Aralikli oruca başladım guzel gidiyor masallah
.
Bugun de baya ev isi yaptim, dolabi döktüm, düşünün iki adet yatak odasi dolabi
Biri benim ve oglumun, biri annemin ve babamin, oglumun oyuncaklarini tek tek ayirdim poşetledim, odanin birini kiler olarak kullaniyordk ne varsa atmıştık oraya,seklini degistirdim vs, vs. temizlik duzenleme gunduz iki saat aksam 5 saat surdu yeni bitti zaten
Sonra komsuya süt almaya gittik, gidiş geliş toplam 30 dk yürüyüş, komsunun cocuklari falan top oynuyordu onlarla top oynadik biraz oglumla
Amaaan yazarken yoruldum dermişim

Bu enerjiyi nerden buldum tahmin edin???
Tabiki de açlık, cok iyi geliyor bana

Lonely single girl · 7 Nisan 2021

Mydestinyy
Menu bildireyim sporum bir onceki mesajda.bir 300 puanini alirim

şaka şaka istersen 50 puan ver cok takilmiyorum ben
.
Menu
Onceki aksam 20.30 da 1 kase cekirdek yemistim

Dun gece 02.00 da 1 bardak üçü bir arada

Sabah 11.00
Kahvalti : bir parca ekmek +reçel+zeytin
.
Saat 17.30
1 tabak dible
1 tabaga yakın nohut yemegi
Bolca salata
Bir parça ekmek
1 bardak 3 u bir arada
.
Şu an 10.saatimdeyim IF de

Su içtim.ama.ne kadar bilemiyorum 1 lt vardir galiba

Lonely single girl · 7 Nisan 2021

Iyi geceler

Eftalios · 7 Nisan 2021

Baby Cat .!.:
Iyi geceler kizlarrrr
Aralikli oruca başladım guzel gidiyor masallah
.
Bugun de baya ev isi yaptim, dolabi döktüm, düşünün iki adet yatak odasi dolabi
Biri benim ve oglumun, biri annemin ve babamin, oglumun oyuncaklarini tek tek ayirdim poşetledim, odanin birini kiler olarak kullaniyordk ne varsa atmıştık oraya,seklini degistirdim vs, vs. temizlik duzenleme gunduz iki saat aksam 5 saat surdu yeni bitti zaten
Sonra komsuya süt almaya gittik, gidiş geliş toplam 30 dk yürüyüş, komsunun cocuklari falan top oynuyordu onlarla top oynadik biraz oglumla
Amaaan yazarken yoruldum dermişim

Bu enerjiyi nerden buldum tahmin edin???
Tabiki de açlık, cok iyi geliyor bana

❤❤❤

Zerosima · 7 Nisan 2021

Günaydın kızlar bol eksili günler olsun

Zerosima · 7 Nisan 2021

Ben pazartesi menümü de yazmamışım aklım başında mı ki :)

Pazartesi

Mydestinyy

Saat 08.00
Yarım simit
2 dilim peynir
2 bardak şekersiz çay

Saat 13,30
1 şiş tavuk sarma
Salata
Ayran

Saat 19,30
4 yk sebzeli nohutlu bulgur pilavı
Salata
Ayran

2 litre su
20 dk yürüyüş 40 puan

Zerosima · 7 Nisan 2021

Dünkü menüm

Mydestinyy

Sabah yok

Saat 13,30
1 tabak tavuk haşlama

Saat 19,30
1 tabak kabak kavurma
1 küçük kase sarımsaklı yoğurt

2,5 litre su

30 dk yürüyüş 60 puan

Zerosima · 7 Nisan 2021

İnşallah cumaya kadar bozmadan giderim de eksileri görürüm annemleri göndericem evden onlar giderse çok bişey yemem diye düşünüyorum

Bugunneselibirgun · 7 Nisan 2021

Dünkü menüm
Kahvaltı
Yeşillikli salata haşlanmış yumurta
Ara öğün
Bir dondurma kulahta az.
Bitki çayı.

Akşam
Karışık bir biber patlıcan üç lahana dolması.
Bir kase cacık.
Spor
15 dk cardio. 60 puan
8 bin adım. 80 puan

1 saat ev isi 50 puan
Toplam. 190 puan

Eftalios · 7 Nisan 2021

Günaydın kızlar gününüz aydın olsun

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

🐈

🐈

🐈

Guru

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular