Uzun hikâye dün çok gerildim bir üye yuzunden çıkmak zorunda kaldım isteyerek çıkmadım aslında dea neyse alicam geri hesabımı
HarikasınGunaydınnnnnnn
Kızlarrrr sanırsam profilimdeki 80kilidi açılacak
Şu an tam 80.0
Cıktım
Yani cumadan beri 5 günde giden 2.2 kg
Maşallah Sübhanallah
Şu an midem geçiyor ama aç hissetmiyorum 18.saatimi doldurmak üzereyim açlıkta
❤❤❤
bu da banlanmasın şimditradiostum oldum eftalios
) 
az az yediğim için çok sayılmaz
muhahahahhha
bende istiyorum ama ben öyle 24 saat aç duramam oruç bile tutamıyorum şekerim düşer beniiiiimmmmmEvet arkadaşlar
Akşam acıkıp yemeklere dalmaktansa
Ki akşam sarma olacak
Şimdi aç değilken midemi doldurayım dedim
Hedefim 24 saat aralıklı oruç
.
Menümü yazayım
18 saat 15 dk açlık sonucu
Saat 11.45
2 sigara böreği
Birkaç zeytin
Bir parça ekmeği reçele bandım iki kez (ekmek küçük parça)
2 ısırım çökelek (biz çükelik diyoruz
3 çatal patates kavurması
7-8 petibör bisküvi
3 kupa çay
...
Liste biraz fazla gözüküyor ama
Saat 12.00 itibari ile IF Diyet÷m başlasınnnn
Benim stop düğme yok maalesef ya hep yerim ya hiç yemem
beni de bassa iyi olucak artıkBenim stop düğme yok maalesef ya hep yerim ya hiç yemem
Uzun zamandan sonra böyle iradeli oldum ama tabi bunda Nisan ayının gelmesi ve benim hala tshirt üzerine bir şeyler giyme ihtiyacım, yaza şıkır şıkır girme isteğim de ağır basıyor
Bisküviler olmayaydi süper gerçekten bende if diyeti yapıyorum çok rahat ettim vücudum kendime geldiEvet arkadaşlar
Akşam acıkıp yemeklere dalmaktansa
Ki akşam sarma olacak
Şimdi aç değilken midemi doldurayım dedim
Hedefim 24 saat aralıklı oruç
.
Menümü yazayım
18 saat 15 dk açlık sonucu
Saat 11.45
2 sigara böreği
Birkaç zeytin
Bir parça ekmeği reçele bandım iki kez (ekmek küçük parça)
2 ısırım çökelek (biz çükelik diyoruz
3 çatal patates kavurması
7-8 petibör bisküvi
3 kupa çay
...
Liste biraz fazla gözüküyor ama
Saat 12.00 itibari ile IF Diyet÷m başlasınnnn
Diyetisyene gittin mi canım hiç bence ona göre liste verir şekerini düşürmeyecek
nasıl yapıyorsunuz neye göre bana da söyleyin kesicem şimdi sizi
yok ya ben diyetisyenlerle yapamıyorum olmuyor 1500 tl verdim 3 ayda bir diyetisyene
Ya benim takip ettiğim bir kaç diyetisyen var ya ben daha öncede çok alıp verdiğim için artık çözdüm olayı bana en iyi gelen bu diyet 6 öğün beslendigim zaman doymuyorum 2+1 öğün dolu dolu yiyorum açıkmadim şimdiye kadar gerçekten çok rahat ettim
