Mydestinyy
Bunada şükür canim ilk beşte ismimi gördümMENÜSPOR
02 n,san / 09 nisan
SPOR 02 n,san / 09 nisan
çarpmayı unutmuşsun
0,602 yüzden
benlik bir sorun yok canım kurallar böyle bundan dolayı belki listeye giremezsin onun için dedim tabi
moni
daha iyi bilirTarihi düzeltip tartildigimda bu rakam çıktı geçen haftaya göre 1.400 ekside oluyorum yuzdemde 1,458 oluyor kaptanım sen hangisini kabul edersen artık
Tamam canim ekledim benkagitli olanidabenlik bir sorun yok canım kurallar böyle bundan dolayı belki listeye giremezsin onun için dedim tabi
MydestinyyYeni gelen arkadaşlarımızın aşağıdaki soruları cevaplamasını rica ediyorum.
10. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM.
seaBahAR
"Her üyenin, yarışma kurallarını içeren Cuma Zayıflama Yarışması Nedir? / Karar Defteri okuması zorunludur.
Kararların güncel hali her zaman son mesajdır."
@seaBahAR
26/02/2018
Merhaba,
Birlikte, güle eğlene, birbirimizi sarıp sarmalayarak hayallerimize ulaşalım, ne dersiniz?
Yapmanız gerekenler çok basit. Hadi başlayalım.
*Saygı ve seviye.
*Kendine inanmak.
*Sorumluluk sahibi olmak.
*Kilo vermek.
*Paylaşım da bulunmak.
moni
KURALLARIMIZ
* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü en geç 12:00 a kadar: Kullanıcı adı ve günün tarihinin yazılı olduğu bir kağıdı tartının yanına koyarak fotoğrafını çekecek. Kilo bildirimini bu şekilde ve
yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür...
*Pazartesi ve Cuma tartı günümüz.
* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları ve menüleri okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür... Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.
* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile ve puanı ile bildirmekle yükümlüdür..
* Kaçamak( ! ) yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre,aynı gün içerisinde ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.
*her üye haftalık belirlenen hedefe ulaşmaya gayret etmelidir.%30 performans uygulamasında takımımızın ceza almaması için ve sıralamada ilk üçe girebilmemiz için gereklidir.
*********
Kurallarımız, uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır.
Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasıl yüreklendirdiğimizdir.
kimse düşünmesin ki
''ben karşımdakinin yediğine, içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye.
Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.
Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, ya da öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. Yoksa kimse burada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.
Yeni gelen arkadaşlarımızın aşağıdaki soruları cevaplamasını rica ediyorum.
İsminiz (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :
Boyunuz:
Mesleginiz:
Şu anda çalışıyor musunuz:
Evli/bekar:
Var ise çocuk Sayısı ve yaşları:
Emziriyor musunuz:
Yaşadığınız şehir:
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz:
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız :
Daha önce herhangi bir takımda yarıştınız mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?)
Şu anki kilonuz:
Hedef kilonuz:
SPOR SÜRE/ADET PUAN NormalYürüyüş dk 2 Puan Tempolu Yürüyüş dk 3 Puan Leslie dk 3 Puan Eliptik dk 4 Puan Yüzme dk 4 Puan Jillian dk 3 Puan Cardio dk 4 Puan Zumba dk 3 Puan plates dk 3 Puan Step dk 3 Puan pump it up dk 3 Puan Squat 50 adet 25 Puan Bisiklet dk 3 Puan Bölgesel çalışmalar dk/ 50 adet 2 Puan/30 puan İp atlama 15 Adet 2 Puan adım 5000 50 Puan temizlik/dip bucak 1 saat 50 Puan
10. TAKIM KIZÇELER
@gezegenfeza
@yasom7272
@Baby Cat
R reklam
Kızçelerim, kitap okuma topiğimiz yeniden aktif, katılımlarınızı bekliyoruz.
10. Takım hem zayıflıyor hem okuyor
MEZUNLARIMIZ
12 HAZİRAN 2018
DEN İTİBAREN
sekerportakalimm
nurciloji
gezegenfeza
gurbetkusu91
birumut55
Zerosima
morvampirella
Divinity
Aeben
ssy3491
gamze21
yasom7272
zhre_
aylin42konya (2 kez mezuniyet)
wydra
april1109
optumkibbye
IKokunhuzur
KumsalveDeniz
_Phantom-Opera_
Gulsahhh01
mn5822
natsume
cimbomlukiz
Ehlimuhabbet
H M
LaleZar86
perihan00
Hoşgeldin canımYeni gelen arkadaşlarımızın aşağıdaki soruları cevaplamasını rica ediyorum.
İsminiz (İsteğe Bağlı ): Etabiti
Yaşınız : 43
Boyunuz:162
Mesleginiz: Kamu
Şu anda çalışıyor musunuz: Evet
Evli/bekar: Evli
Var ise çocuk Sayısı ve yaşları: 1 kız, 7 yaşında
Emziriyor musunuz: Hayır
Yaşadığınız şehir:
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz:
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız :
Daha önce herhangi bir takımda yarıştınız mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?)
Şu anki kilonuz: 68,5
Hedef kilonuz: 61
Hayatım boyunca yemek yemeği, aburcuburu, çerezi ve hamurişlerini çoook sevdim. Dolayısıyla, hiç aşırı şişmanlamasam da, hep bir kilo problemim oldu. Doğumdan sonra hep 10 kilo alıp verdim. Son 2 yıldır 60-62 arasında olan kilom, yeniden kendimi salmamla, 69 u gördü. Maalesef işim masa başı ve spordan nefret ediyorum. Bir diğer sorunum da su içememek.
İşte kısaca böyle
Tebrikler canımSelam arkadaşlar...umarim güzel verimli bir günümüz olur bugün...
Geçen Cuma.. 63,0
Bugün..62,1
Eksilen..0,9
Canim sen 64 kiloydun en son hatirladiğim kadariyla..kilomu aldin sen tekrar yoksa benmi yanliş hatirluyorumGeçen cuma 76.6
Bu cuma 74.6
Fark - 2 kilo
Yuzdeyi ben hiç anlamıyorum ya
Tebrikler canım
Normal mi tempolu mu puanını yazDunku menum
Sabah limonlu ilik su
Kucuk 1 dilim borek,
1.domates,
Yarim salatalık
1 biber
2 dilim kepekli ekmek
Aksam 15
mantarli makarna 5 kasik
Ara 4 ceviz
6dan sonra birsey yemedim.
2 bitki cayi
Ilik su ictim gece
Su 1,5 gecmistir
Spor
1 saat yuruyus
SPOR 02 nisan / 09 nisan
