Canim benim ben pazar gunu sporumu menumle birlikte yazdim yaMENÜSPOR
4 HAZİRAN-10 HAZİRAN
Üye Adı Cuma Ctsi Pazar Pzt Salı Çrş Prş Mydestinyy
+50 +50 - @Maviskelebegimm +100 +180 +180 @emxeren +90 - +100 @Pembegomlek +130 +300 +80 @Eddaak -110 - - Zerosima
+60 +90 +60 @Baby Cat - - - E Eftalios +180 + - @IcimdekiSonsuzDeniz - - - Gurbettt42
- - - @Etabiti +100 +150 +
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
Benimkide ben tanidigimdan beri 13 yildir yemek yemez fazla 2 ogun beslenme sekli var benim evde tencerede yemek bit kadar piser bir rahat bir rahat fazla yemek yapmiyorum valla bu zayiflama surecimde tam bana ka dengi uydurdu haftanin 7 günü yuruyus yaparKendi de zayıf ama maşallah bi iştahı var çok fazla yiyor adama yaramıyor valla özeniyorum bazen herşeyi istediği kadar yiyor kilo almıyor ne güzel
- 30 Kasım 2014
- 29.814
- 131.757
- 798
merhaba kızlarrr 
bugün hem yürüyüş için hem gezme amaçlı dışarı çıktık. dün reglim gelmişti. o halde biraz yoruldum ama yürüyüş iyi geldi.
birkaç mağazaya girdim. zayıflara göre neler var. hem de çok uygun fiyatlara. gerçi çok giyim almayı düşünmüyordum ama malum 87 kilo olunca da her bluz ve pantolon olmuyor. biraz bakındım koca koca bedenlere
kapri aldım. ama kiloma canım sıkıldı geldim.
reglden dolayı sanırım artıyım bugün. en azından sabit gelmem gerekirdi ama regl süpriz oldu bana.
cuma 87
bugün 87.8
bugün hem yürüyüş için hem gezme amaçlı dışarı çıktık. dün reglim gelmişti. o halde biraz yoruldum ama yürüyüş iyi geldi.birkaç mağazaya girdim. zayıflara göre neler var. hem de çok uygun fiyatlara. gerçi çok giyim almayı düşünmüyordum ama malum 87 kilo olunca da her bluz ve pantolon olmuyor. biraz bakındım koca koca bedenlere
kapri aldım. ama kiloma canım sıkıldı geldim. reglden dolayı sanırım artıyım bugün. en azından sabit gelmem gerekirdi ama regl süpriz oldu bana.
cuma 87
bugün 87.8
- 30 Kasım 2014
- 29.814
- 131.757
- 798
bence çok zayıf olursun canım. boyun çok uzun çünkü. bence sabit kal.Hirs ettim haftayafa 65 e dusucem ayy kendimden korktumhirslaninca yapamayacagim sey yoktur tabi dayanabilirsem
- 30 Kasım 2014
- 29.814
- 131.757
- 798
saol canım. daha önce de olurdu ama son 6-7 aydır regl döneminde çok keskin oluyor. ağrı kesici almadan başımı kaldıramıyorum.
- 30 Kasım 2014
- 29.814
- 131.757
- 798
küçük hedefler koy canım bence. mesela şu an 98 sin. 1. hedefin 93 olabilir.
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
Cok tsk ederim. 2. hedefimi 89 yapsam olur mu öyleyse. 9lardan kurtulmak beni cok mutlu edecek cünkü. Ilkkez bu kdr kilo aliyorm cünkü. Yapisti kaldi sanki. 2. Dogumumdan sonra kilolarimi bi türlü veremiyorm. Kücük oglum 3 yasinda bu arada. 3 yildir inisli cikisli devam edip duruyorm
- 30 Kasım 2014
- 29.814
- 131.757
- 798
tabi olur. hedefler arası 5 kiloyu geçme. 4 de yi. mesela ben de 89 lara çıkmıştım. ilk hedefim 84. şimdi 87 falanım. ona ulaşınca 2. hedef olarak 80 ya da 79 u seçeceğim.Cok tsk ederim. 2. hedefimi 89 yapsam olur mu öyleyse. 9lardan kurtulmak beni cok mutlu edecek cünkü. Ilkkez bu kdr kilo aliyorm cünkü. Yapisti kaldi sanki. 2. Dogumumdan sonra kilolarimi bi türlü veremiyorm. Kücük oglum 3 yasinda bu arada. 3 yildir inisli cikisli devam edip duruyorm
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Ben senden küçüğüm sanırım bana abla deme gıı kendimi çok yaşlı hissettim
Bir defa bana ablam dedin ya ben yaşın büyük sandım kaç ki
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
ben de
Ama gerçekten uyuz oluyorum bir yengem var 5 tane çocuk doğurdu bir oturmaya 2,5 nohut dürümü yer düşün daha bu sene ilk defa 55 oldu hep 50 kilolardaydı
beni de çok uyuz ederdi
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
07.06.21 pazartesi
Sabah(10.30)
Domates
Salatalik
2 yumurtayla omlet
Biraz peynir
3 zeytin
Ara(13.00)
Muz 1 tane
Aksam(17.00)
Firinda köfte 4 tane
Salata
Yogurt
Aralarda sade türk kahvesi ve soda iciyorm. Kalorisiz olduklari icin yazmadim. Gerekliyse yazarim.
Spor
40 dk eliptik(kac puan olduguna bakamadim.)
Su 2lt olur toplam
Mydestinyy
Sabah(10.30)
Domates
Salatalik
2 yumurtayla omlet
Biraz peynir
3 zeytin
Ara(13.00)
Muz 1 tane
Aksam(17.00)
Firinda köfte 4 tane
Salata
Yogurt
Aralarda sade türk kahvesi ve soda iciyorm. Kalorisiz olduklari icin yazmadim. Gerekliyse yazarim.
Spor
40 dk eliptik(kac puan olduguna bakamadim.)
Su 2lt olur toplam
Mydestinyy
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
07.06.21 pazartesi
Sabah(10.30)
Domates
Salatalik
2 yumurtayla omlet
Biraz peynir
3 zeytin
Ara(13.00)
Muz 1 tane
Aksam(17.00)
Firinda köfte 4 tane
Salata
Yogurt
Aralarda sade türk kahvesi ve soda iciyorm. Kalorisiz olduklari icin yazmadim. Gerekliyse yazarim.
Spor
40 dk eliptik(kac puan olduguna bakamadim.)
Su 2lt olur toplam
Dk başı 4 puan yani 160 oluyor seninki
Bu arada menü güzel afiyet olsun :)
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
Destege cok ihtiyacim vardi. Cok tsk ederim. Insallah bende hizlica ilk hedefime ulasip 8leri hedeflemeye baslarim. Kilom beni ekstra yoruyor.
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Aynen öyle hedef hedef gitmek daha iyi oluyor benim de ilk hedef 57 sonra inşallah 52 :)
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
Cok tsk ederim. Dakikasi 4 puan iyiymis yaa
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Azim ve istikrar devam ettiği sürece oluyor emin ol ben ilk diyet serüvenimde hiç kendimden beklenilmeyecek şekilde istikrarla ilerledim ve 15 kgma yakın verdim ve hiç ummuyordum ve bolca spor yaptığım için kilomdan da aşağı da görünüyordum :)
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Cok tsk ederim. Dakikasi 4 puan iyiymis yaa
Aynen güzel benim de vardı eliptik diyete başalamazdan 1 gün önce sattım hayattaki tek pişmanlığım onu satmış olmam olabilir
hem çok ucuza gitti hem spordan oldum :)
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Sabah kahvaltim
3 dilim domates
3 dilim salatalik
1 dilim gravyer peyniri
Yesilcay
Ara öğün
Espresso
Oglen yemeği
Karabugdayli salata
1 bardak ayran
Ara öğün
1 elma
Yarim muz
Aksam yemegi saat 16.00
3 kasik taze fasulye
1 kase cacik
Su
4.5 litre
Spor
Sabah erken
1 saat yürüyüş 60×3 180
Öğlen saat 13.00 fitness 1 saat 60×3 180
Saat 17.00
40 dakika latin dansi 40×3 120
Veeee toplam 480 puan
Yesilcay ve turk kahvesi tukettim bolca
3 dilim domates
3 dilim salatalik
1 dilim gravyer peyniri
Yesilcay
Ara öğün
Espresso
Oglen yemeği
Karabugdayli salata
1 bardak ayran
Ara öğün
1 elma
Yarim muz
Aksam yemegi saat 16.00
3 kasik taze fasulye
1 kase cacik
Su
4.5 litre
Spor
Sabah erken
1 saat yürüyüş 60×3 180
Öğlen saat 13.00 fitness 1 saat 60×3 180
Saat 17.00
40 dakika latin dansi 40×3 120
Veeee toplam 480 puan
Yesilcay ve turk kahvesi tukettim bolca
- 15 Kasım 2020
- 13.110
- 71.813
- 548
Ayy ne güzel yaa benimkinin önüne 7/24 koy yer hayır demez o derece maşallah de diyor nazardan da korkuyor
E ablamsında ondan abla dedim ya işte 23 cük yaşındayım daha çocuklardan falan çok bahsediyorum ondan büyük sanmış olabilirsin annemi dinlemeyip çok erken evlendim salak gibiBir defa bana ablam dedin ya ben yaşın büyük sandım kaç ki
Benzer Konular
- Kilitli
