100 günlük diyet 🎉🎉

Katresu

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
24 Mayıs 2024
9
7
1
41
Yaş--- 40
Boy --- 167
Kilo --- 75
Hedeflenen kilo--- 55

Umutluyum mutluyum sizi seviyorum ❤️

1.Gün ----------75 kg 😦
2.Gün ----------74.1 kg
3.Gün ----------73.6 kg
4.Gün ----------74.4 kg
5. Gün ----------73.5 kg
6.Gün ----------- 74 kg
 

Eklentiler

  • Screenshot_20240524_062324_Zepp Life.webp
    Screenshot_20240524_062324_Zepp Life.webp
    12,6 KB · Görüntüleme: 47
Son düzenleme:
1.Gün : 75 kilo
✔️Sabah öğünüm
Smoothie
3 yumurta
2 salatalık
bir avuç karadut
3 kuru incir
2 adet domates
1 kupa menengiç kahvesi
 

Eklentiler

  • 20240525_094505.webp
    20240525_094505.webp
    50,8 KB · Görüntüleme: 30
✔️Akşam öğünüm
1 kase yoğurt
1 kase mercimek çorbası
5 adet patates
küçük kase kakaolu yulaf
bol tere
 

Eklentiler

  • 20240525_173014.webp
    20240525_173014.webp
    42,2 KB · Görüntüleme: 31
2.Gün : 74.1 kilo
✔️ Sabah öğünüm
3 patates
1 kase taze yoğurt
2 kaşık pekmez
Biraz ciğerli kavurma
3 dilim salam
2 yumurta
1 domates
Az mısır patlatma
 

Eklentiler

  • 20240526_095105.webp
    20240526_095105.webp
    55,8 KB · Görüntüleme: 31
✔️Akşam öğünüm
Balık domates muz çilek kiraz salatalık sarımsak
 

Eklentiler

  • 20240526_190440.webp
    20240526_190440.webp
    56,5 KB · Görüntüleme: 37
3.Gün : 73.6 kilo
✔️ Tek öğün
Kek ve taze yoğurt
 

Eklentiler

  • 20240527_142211.webp
    20240527_142211.webp
    51,2 KB · Görüntüleme: 37
Back
X