Merhaba arkadaşlar ben birçok dukan sayfasına yazıp yazıp yanlız kalmaktansa burda kendim çalıp oynayayim dedim dukan sayfalarıda takibimbe elbette
Şimdi dukanla 2 sene önce tanıştım 103 kiloyla 6 gün atak 105 gün seyir ve 160 gün güçlendirme yapıp korumaya geçtim çünkü artık dayanamiyordum şimdi 1 sene geçti ve hala 87 kiloydum 11 gün öncesine kadar kalan kilolarımıda bu sefer vericem inşallah en az 70 olmam gerekiyor hatta 68 süper olur:)
boy:173
16.08.2015 - kilo 87
27.08.2015 - kilo 83.7
Hergün yazıcam bu arada yine 6 gün atak la başladım şu an 5 gündür seyirdeyim
Şimdi dukanla 2 sene önce tanıştım 103 kiloyla 6 gün atak 105 gün seyir ve 160 gün güçlendirme yapıp korumaya geçtim çünkü artık dayanamiyordum şimdi 1 sene geçti ve hala 87 kiloydum 11 gün öncesine kadar kalan kilolarımıda bu sefer vericem inşallah en az 70 olmam gerekiyor hatta 68 süper olur:)
boy:173
16.08.2015 - kilo 87
27.08.2015 - kilo 83.7
Hergün yazıcam bu arada yine 6 gün atak la başladım şu an 5 gündür seyirdeyim
