- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
11 kg verdim son 14 kg bereber verelim buyrun :)
- Konu Sahibi merve10er
- Başlangıç Tarihi
5 dakika sürdüü
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
eger ilk kez yürüyorsan, bu bile senin icin yeterli olabilir bir süreligine :)
sey yapabilirsin iyi bir sabah kahvaltisi yapabilirsin bu ögünde her istedigini ye derim ben hic kisma :) öglen de abartmadan ye, aksam ise olabildigine hafif yemekler yemeye calis e biraz da erken yersen aksam yemegini hemen farki görüceksin :)
daha önceleri de başlayıp bıraktım hep sporu :18: çok çabuk kilo alabiliyorum1 haftadır yürüyorum ama bi etkisini göremedim
çok mutsuzuuuummmm
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
daha önceleri de başlayıp bıraktım hep sporu :18: çok çabuk kilo alabiliyorum
dur tahmin edeyim spordan sonra hemen gelip biseyler mi yiyorsun?
eve gelip kahvaltı ediyorum:18: etmeyim mi:18: kahvaltısız olmaz dediler diye şey ettim. öğlen ton balıklı salata yiyorum ya da sade marul maydnozlu salata.. akşam da Allah kerim
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
eve gelip kahvaltı ediyorum:18: etmeyim mi:18: kahvaltısız olmaz dediler diye şey ettim. öğlen ton balıklı salata yiyorum ya da sade marul maydnozlu salata.. akşam da Allah kerim
spordan 2 saat sonraya kadar yemek yenmemesi gerektigini biliyorum. yani ben spor yaparken spor hocam spordan en az 2 saat önce ve en az 2 saat sonra yemek yiyin derdi. o yürüyüsleri aksam yapabilirsin mesela.
gerçekten mi
akşamları uymuyo canım istemiyo niyeyse sabah daha iyi hissediyorum:26:
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
kızlar ben geldimmmm yüzüm iki katı şişti anestezi üstüne anestezi yaptılarr ve bir hafta katı şeyleri oldugu kadar az yiyecek mişim yani yine çorbaya kaldımbu tedavi süreci baya kilo verdikcek galiba bana :26:
bu durumu eger detoksa cevirirsen yeminle kulahlari degisiriz dilvin
adam akilli corbalar yiceksin. yeteri kadar besin degeri olan, gerektigi yerde patates püresiyle yogurtla takviye edersen gayet saglikli olursun
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
gerçekten mi
ya yanlis bilgilendirmek istemem, bunu bi kizlara soralim ya onlar ne diyo bi ögrenelim
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
bu durumu eger detoksa cevirirsen yeminle kulahlari degisiriz dilvin
kız yok valla aklıma bile gelmemişti gerçekten yoğurt olmazsa olmazım hele birde reyhanlııı ohh mis ama çorba olarak hazır knorrun tutmaç gibi içeriği bol çorbalar var ya onlardan yicem mercimekli falan onlar
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
illa bi sagliksiz beslenicem diyosun yani kizim yap evde corbani te Allah im ya ne var kim bilir onlarin icinde
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
iyide biz hep hazır çorba yaparız güzelim
mesela bi tarif ver yapayım bilmem ki yani
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
iyide biz hep hazır çorba yaparız güzelim
mercimek corbasi, hem protein hem de karbonhidrat acisindan cok iyi canim :)
yayla corbasi hem yogurt hem pirinc var icinde yada yarma bugdayla da yapabilirsin,
sehriye corbasi, havuc corbasi, kabak corbasi :) vs.
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
canım anneme söyledim yoğurt çorbası yapıcak onun başına kaldı yani
ben yatıcam şimdi sabahlıyorum 3gündür ağrıdan 
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
canım anneme söyledim yoğurt çorbası yapıcak onun başına kaldı yani
tamam canim görüsürüz
- 22 Ağustos 2011
- 919
- 102
- 73
iyide biz hep hazır çorba yaparız güzelim
Dilviin o corbalari ben midemde tutamiyorum kokusuna bile dayanamiyorum ne varsa artik icinde. Otur evde mis gibi corba yap. Suya evde ne sebze bulursan at sonrada mikserden gecir al sana corba.
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
Dilviin o corbalari ben midemde tutamiyorum kokusuna bile dayanamiyorum ne varsa artik icinde. Otur evde mis gibi corba yap. Suya evde ne sebze bulursan at sonrada mikserden gecir al sana corba.
aynen canim ya bende yiyemiyorum
bide yagli geliyorlar bana cok
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
