-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
12 Nisan-3 Haziran arası zayıflama yarışması
- Konu Sahibi Anka
- Başlangıç Tarihi
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
12 nisan menü
Sabah aç
2 kayısı 1 su b limonlu şu
Kahvalti 10.30
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
Bol domates 3 zeytin
2 dilim tam b ekmek
Ara 14
1küçük fincan leblebi
12 badem
Akşam 17
2 kepçe mercimek çorbası
Bol salata 1 dilim tam b ekmek
Ara 20
1 kase yoğurt 3 hurma
Su 1bucuk litre
Sabah aç
2 kayısı 1 su b limonlu şu
Kahvalti 10.30
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
Bol domates 3 zeytin
2 dilim tam b ekmek
Ara 14
1küçük fincan leblebi
12 badem
Akşam 17
2 kepçe mercimek çorbası
Bol salata 1 dilim tam b ekmek
Ara 20
1 kase yoğurt 3 hurma
Su 1bucuk litre
- 23 Eylül 2013
- 26.051
- 54.313
- 798
| Yarışmacı | hedef | Başlangıç | 19 Nisan | 26 Nisan | 3 Mayıs | 10 Mayıs | 17 Mayıs | 24 Mayıs | 31 Mayıs |
Anka
| 60 | 73,5 | |||||||
Zipzip-
| 49 | 52,8 | |||||||
soffty
| 60 | 66,8 | |||||||
amesia
| 65 | 75,4 | |||||||
Mia-
| 55 | 57,8 | |||||||
Mavikus_
| 60 | 68,8 | |||||||
rreyhann
| 63 | 70,7 | |||||||
Minik Duduklu Tencere
| 70 | 77,3 | |||||||
| @Amazing_GNC | 60 | 70 | |||||||
| @olvidos | 59 | 65 | |||||||
cheetah
| 55 | 64,4 | |||||||
| A Aylinry | 62 | 70,4 | |||||||
| @bebekicin | 83,5 | ||||||||
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Eklerine sağlkk
Yarışmacı hedef Başlangıç 19
Nisan26
Nisan3
Mayıs10
Mayıs17
Mayıs24
Mayıs31
Mayıs60 73,5 49 52,8 60 66,8 65 75,4 55 57,8 60 68,8 63 70,7 70 77,3 @Amazing_GNC 60 70 @olvidos 59 65 55 64,4 A Aylinry 62 70,4 @bebekicin 83,5
- 23 Eylül 2013
- 26.051
- 54.313
- 798
Yani az geldi bana mia neden böyle besleyici değil
Bu sabah kahvaltı yaptım
öğlen yemeği yerim az
akşam yemem
2 öğün beslenme şeklinde denemek istedim olmadımı
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
KAhvaltıda az mı yiyorsun acaba
- 23 Eylül 2013
- 26.051
- 54.313
- 798
Son düzenleme:
- 8 Nisan 2017
- 57.545
- 310.186
- 698
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Bu sabah kahvaltı yaptım
öğlen yemeği yerim az
akşam yemem
2 öğün beslenme şeklinde denemek istedim olmadımı
2 öğünde
İki öğün arası 6-8 saat olması lazım.
Sabah kahvaltı bi de akşam yemeği
Onlarda besleyici olsun ki kas kaybı olmasın
Aralarda acıkınca ceviz hurma vb küçük atıştırmalıklar yapabilirsin
Yoğurt mutlaka olmalı her gün. Onu ihmal etme
et ve sebze dönüşümlü yiyebilirsin :))
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Ben 4 ayda zor girdim o modaDiyet moduma gecemedim canım adet olsaydım bi düzene girdirecegim
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Günaydın canımGünaydın kızlar
- 8 Nisan 2017
- 57.545
- 310.186
- 698
Eşimden dolayı aktif değildik önümüzdeki 15 gün boyunca daha aktif olacağım inşallahGünaydın canım
- 23 Eylül 2013
- 26.051
- 54.313
- 798
2 öğünde
İki öğün arası 6-8 saat olması lazım.
Sabah kahvaltı bi de akşam yemeği
Onlarda besleyici olsun ki kas kaybı olmasın
Aralarda acıkınca ceviz hurma vb küçük atıştırmalıklar yapabilirsin
Yoğurt mutlaka olmalı her gün. Onu ihmal etme
Canım sabah yersem burda öğle yemeğine mutlaka gidiyorum :)
sonra akşam yemeği falan devamı geliyor
neyse 19 a kadar böyle gitsin de duruma bakarız.
- 11 Temmuz 2018
- 632
- 440
- 103
Şu kompostolar olmasa olmaz mı ki.
Tamam canım sen bilirsin
Ya evet haklısın canım ama annemlerde kaldım dün gece onlarda sık tüketirler ama kompostoya ilave şeker atmazlar hiç yapımında sadece büyük kavonoza yarım çorba kaşığı şeker atarlar ondan içtim birazda
ve dün akşam da spor olarak sadece 100 ip atlama yaptımBenzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları
Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
