Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

DeryaOnDiet .!.:

Slm kizlar
Bugunku menum
Sabah: haslanmis yumurta. Domates. Taze nane. 1 dilim beyaz peynir
Ara: 1 fincan sutlu kahve. 5 findik. 5 badem. 1 ceviz.
Ara: 1 avuc ahududu.
Oglen: az yagda balik. Salata. 2 dilim ekmek
Ara: 5 badem. 1 ceviz. 1 avuc kuru dut
Aksam: etli lahana. Salata. 1 dilim ekmek
Ara: 3 grissini

Su: 2 litreden biraz fazla
Spor: 1 saat dusuk tempoda yuruyus

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

afiyet olsun canım menun misss. Yarın basliyormusun işe.

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Sagol canim.
Evet ay yarin sabah is basi. Degisik bir his uzunca ara verince garip geliyor insana.

Genişletmek için tıkla...

Sfem .!.:

Menüm kızlar
12.30
2 yumurta tavada
1 incir receli ustune 1 t.k. tahin
2 dilim ekmek
Domates biber
Sekersiz cay
15.30
2 sekersiz turk kahvesi

İs yaptim ısınınca 15 dk.egzersiz

17.30
1 tabak kuru fasulye
2 dilim ekmek
Soğan- biber

1,5 lt su daha icerim

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Kizlar menumu yazayim

Sabah 12.00 uc kasik tuzsuz cokelek,4 ceviz,yarim kase yogurt,10 yesil zeytin,1 haslanmis yumurta,1 dilim tb ekmegi,cay.


Aksam:18.00 bir kase tarhana corbasi,hamsi(saymadim) salata.

Kizlar bugun bursa cok yagisliydi o nedenle yuruyus yapamadim,2 litre su

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Afiyet olsun tatlım. Kolay gelsin.

Afiyet olsun bakalım nasıl bir eksi geliyor.

Afiyet olsun aşure yi telafi et spora tam gaz devam. İş biter mi Hilal anca ölünce; )

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun menü güzel spor guzel gelsin eksiler.

afiyet olsun ablacim.
Sagol canim.

Afiyet olsun canım. Tahine ve recele dikkat. Kuru fasulye kh yanındaekmek kh aman diyim.

Afiyet olsun canım. Evet kötü yağdı.

Genişletmek için tıkla...

lina0156 .!.:

eski listene dönmüşsün afiyet olsun
Sagol canim.mecburen.

afiyet olsun canım akşamki kuru fasulye biraz fazla olmuş onun dışında liste güzel

iyiymiş aslında ama şimdi kendi listemle de veriyorum ya metabolizmam bir düzen oturttu hic bozmasam mi

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Afiyet olsun Nihalcim.

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Slm kizlar
Bugunku menum
Sabah: haslanmis yumurta. Domates. Taze nane. 1 dilim beyaz peynir
Ara: 1 fincan sutlu kahve. 5 findik. 5 badem. 1 ceviz.
Ara: 1 avuc ahududu.
Oglen: az yagda balik. Salata. 2 dilim ekmek
Ara: 5 badem. 1 ceviz. 1 avuc kuru dut
Aksam: etli lahana. Salata. 1 dilim ekmek
Ara: 3 grissini

Su: 2 litreden biraz fazla
Spor: 1 saat dusuk tempoda yuruyus

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Rakip atakta

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Afiyet olsun canim. Bir ben deneyemedim gitti su ayran detoksunu. Ins bir hafta sonu denerim iste zor olur.

Kolay gelsin canim. Afiyet olsun asureyi sabah yemen cok iyi olmus. Onu yedin diye ekmek de yememissin gayet iyi fikir

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Oyy canim kizina dikkat et zayiflamasin kuzucuk. Inek sutu cok verme canim doktorlar 2 yasindan once cok inek sutu vermeyin diyorlar. Domatesin kabugunu soy dilim dilim dogra sonra tabaktan dilimleri tek tek kendi alip yesin. Hem oyun sanip seviyorlar hem de domates mevsimi. Etraf batiyor dikkat mama sandelyesinde yap. Salatalik mesela kabugunu soy sonra sert yerlerinibseritle al sadece ortadaki yumusak kismini ver yemesi kolay olur. Cig sebze meyve ver canim bol vitaminli. Kendin de ye kizinin da cani ister. Bizim kizlar benzer yastaya bizimki de ayni ben ne yesem istiyor balik bile yedi bugun benle annesisin tabiki en iyi en guzel sen bilirsin sen bakarsin. Ama biliyorsun herseyden tatmasi lazim kuzucuklarin sonra allah gostermesin vitamin eksikligi filan olur.

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Afiyet olsun canim. Bir ben deneyemedim gitti su ayran detoksunu. Ins bir hafta sonu denerim iste zor olur.

Kolay gelsin canim. Afiyet olsun asureyi sabah yemen cok iyi olmus. Onu yedin diye ekmek de yememissin gayet iyi fikir

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Slm kizlar
Bugunku menum
Sabah: haslanmis yumurta. Domates. Taze nane. 1 dilim beyaz peynir
Ara: 1 fincan sutlu kahve. 5 findik. 5 badem. 1 ceviz.
Ara: 1 avuc ahududu.
Oglen: az yagda balik. Salata. 2 dilim ekmek
Ara: 5 badem. 1 ceviz. 1 avuc kuru dut
Aksam: etli lahana. Salata. 1 dilim ekmek
Ara: 3 grissini

Su: 2 litreden biraz fazla
Spor: 1 saat dusuk tempoda yuruyus

Genişletmek için tıkla...

lina0156 .!.:

günaydın pazartesi günün ilk kilo bildirimi benden gelsin
cuma 72.00
bugün 71.6
fark eksi 400 gram

Genişletmek için tıkla...