aynen bende katılıyorum söylediklerine ben yıllar önce bir anda 67 kiloya çıkmıştım ve 55 kiloya düşerken çöp dediklerimiz hariç her şeyi yedim ve yıllardır da bu kiloyu koruyorum bir şekilde. pirinç pilavı cips ne bileyim kola unuttum yıllardır yemiyorum bunları sanırım ihtiyacım daha fazla spor daha fazla protein.
bende başarıcam inşAllah ablacım
akşam yemeğinden sonra aynen ara öğünü kaldıracağım hiçbirşey yememem lazım
yeni spora başlayınca kaslar uyum sağlamak için glikojen depolar demişti hoca belki bundandır
sporla devam ettiğin için çok güzel bir fiziğin olacak senin
100 gr baya çok oluyo galiba abla 260 kalori çünkü ama artık yiyemiycem dün sondu
canım menün çok met. yavaşlamasın
Abooovv, bu ne
Sen mi takip ediyorsun bunları
Nasıl, ne zaman, kiminle
İstihbarat teşkilatı gibi site
Zeki Müren de bizi görecek mi
Zor gerçekten ama olacak yine de ..haklısın işin olmadıkça erken yatarsın bende akşam yemeğinden sonra gediğin herşey kilo yapıyor
tarçınlı süt hariç 
Ben goruyom ya zevki müren i nıye rahatsız edıyon sımdıAbooovv, bu ne
Sen mi takip ediyorsun bunları
Nasıl, ne zaman, kiminle
İstihbarat teşkilatı gibi site
Zeki Müren de bizi görecek mi
Ayy sagol Nihalcim. Senin herzamanki gibi pozitifligin yerinde masallah.Harikasin tatlimguzel bir menu super spor. Bir derya klasigi olmus dokturmussun yine.
Ben negatıfmıyım cadı
Sukur canim sen tek iyi ol. Elife de kolay gelsin Ales icin. Mastera mi baslayacak?
Bugun meyveyi cok kacirinca yarisini yedim 1.5 saat sonra diger yarisini. Meyveden baya kalori aliyorum zatenSporrrryarim ceviz nasil oluyo yahu zaten kücük bisey ? Böldünmü iki ara icin
sagol Aylincim Ben de cok severim de bu ara khyi kisitladigimdan yemiyorum sadece. Kizim her sabah sutlu yulaf yer o bile seviyor :)
Canim miden kotuyse bir iki hun sadece haslama sebze ye bana doktir onermisti.
Ne güzel yazmışsın canım. Okuyunca bi huzur kapladı içimi
Hadi inşallahzaten ne kalmış son gaz devam
İdeali kaç kilo yağmış sende acaba?
ama bu bedeni eskisine göre çok çok iyi besliyoruz.. aç bırakmıyoruz.. sağlıklı besleniyoruz.. bunların karşılığını mutlaka alacağız..Ne güzel yazmışsın canım. Okuyunca bi huzur kapladı içimi
Ne güzel ya. Senin kızının hiç kilo problemi olmayacak Derya abla. 1-0 önde başlıyor senin gibi bir anneyle :)Sukur canim sen tek iyi ol. Elife de kolay gelsin Ales icin. Mastera mi baslayacak?
Bugun meyveyi cok kacirinca yarisini yedim 1.5 saat sonra diger yarisini. Meyveden baya kalori aliyorum zaten
Ben de cok severim de bu ara khyi kisitladigimdan yemiyorum sadece. Kizim her sabah sutlu yulaf yer o bile seviyor :)
