- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Aksam cok fazla geldi bana bi de karniyarik kızarmış patlicansa daha da kötü
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
off malesef çok kötü ama bir hafta sıkınca ve kilo verdiğini görünce alışacaksındır canımiyi akşamlar herkese. bugün çok fazla yedim
sabah: beyaz peynirli domatesli sandviç
öğle: haşlanmış tavuklu domatesli sandviç 2 tane
ara 1 kırmızı elma
ara 1 paket eti form meyveli bisküvi
akşam: 2 tabak salçalı makarna + birkaç avuç ketçaplı ruffles
sandviçleri uno tam buğday tost ekmeğiyle yaptım. makarna ve ruffles için çok pişmanım, mideme oturdu makarnadeli bir açlık bastırmıştı ve rejime başladım diye eve hiç çikolata tatlı falan almadım ama irademe hakim olamayıp makarna yaptım üşenmeden
çok pişmanım yarın kaç ne kadar artı çıkıcam acaba merak ediyorum. 1.5 litre su. bu kadar yemekten sonra yatana kadar bir şey yemicem doğal olarak. çok kızıyorum kendime şu an
bir türlü tam anlamıyla başlayamadım rejime
afiyet olsun sadece kurabiyen ve akşam yediğin bir tabak kuru fasulyem fazla onu 5-6 kaşığa düşürmelisinHayırlı akşamlar kızlaaar öncelikle kilo veren arkadaşlarımızı tebrik ediyorum maşallahdarısı bana sadece -100 gr benimki. Menüme gelelim
07.30
3 zeytin, 1 kk peynir, 1 dl çavdar ekmeği
12.00
1 kepçe tarhana çorbası, 1 kepçe etli nohut, 3 yk pirinç pilavı, 1 dl ekmek, 1 tane kurabiye (Öğlen çok fazla kh oldu)
18.30
1 yt etli kuru fasulye, 1 Kase yoğurt, 1 tane domates, 2 mandalina
Su 2 lt
Okuldan eve gelirken arkadaşlarla 1 saat yürüdük o kadar.
afiyet olsun canım arada olabilir ki çok da kalorili yememissin kaç haftadır görüyoruz hic kaçamak yapmadınMenum
Sabah:
1 roll normal ekmek
1 kk suzme peynir
2 3catal maydanozlu lor
1 dilim hindi salam
7 zeytin
Domates salatalik
Öğlen:
Cavdar ekmekli tavuklu salatali sandvic 360 kalori civari bi sey en kalorisiz bu vardi o an üzgünüm mayonez yedim
Ayran
Aksam: 4 yk yogurtlu cevizli mor lahana salatasi 1 roll ekmek
Su: 2 lt
Spor: cok yorgun ve uykusuzum ama aksam yapmaya calisicam bi seyler
Kendimden hic memnun degilim bugun ya iyi hos da ust uste duzenim kaydı
süpersin bir servis kaldığında kalmayı başarmışsın mantıda
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
vay süper menü afiyet olsun
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
O kitap bende de var canim. Ve cok mantikli aciklamalar yapiyor. Hatta burda da bu kitaptan alinti yapmistim. (Aglayan bebek ornegini)
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
afiyet olsun ablacım menün gayet dengeli ve güzel
sanki akşam biraz yoğun mu olmuş bilemedim
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
menümü yazayım artık kizlar
sabah 7.00
2dilim kepek ekmeği
1 kk peynir
az yağda tavada 1 yumurta
2 yeşil zeytin
1 tk reçel
Öğlen 12.30
2dilim kepek ekmeği
2 kk peynir
5 zeytin
maydanoz salatalık biber(öğlen evdeki yemeğim bitmesin aksama kalsın diye kahvaltı ettim)
Ara 15.00 87 kalorilik şekersiz çikolatadan
Akşam 17.30
5 kaşık zeytin yağlı bamya yemeği
1 kepçe mercimek çorbası
salata
Ara yarim kahve fincanı leblebi
su 1.5litre spor yarim saat eliptik
sabah 7.00
2dilim kepek ekmeği
1 kk peynir
az yağda tavada 1 yumurta
2 yeşil zeytin
1 tk reçel
Öğlen 12.30
2dilim kepek ekmeği
2 kk peynir
5 zeytin
maydanoz salatalık biber(öğlen evdeki yemeğim bitmesin aksama kalsın diye kahvaltı ettim)
Ara 15.00 87 kalorilik şekersiz çikolatadan
Akşam 17.30
5 kaşık zeytin yağlı bamya yemeği
1 kepçe mercimek çorbası
salata
Ara yarim kahve fincanı leblebi
su 1.5litre spor yarim saat eliptik
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Afiyet olsun menu de sporda guzel. Suyu arttirmaya gayret canim.
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Cok tesekkurler derya cim. Gecmis mesajlar arasinda basin sagolsun dendigini gordum ama senin mesajini goremedim. Hayirdir derya cim.
- 9 Ekim 2017
- 656
- 2.569
- 63
- 47
Peki sen orada bildirildiği gibi beslenemiyor musun canım, sağlık sorunun var mı buna mani, merak ettim de, diyetisyene de gidiyorsun sanırım
- 9 Ocak 2015
- 12.844
- 29.166
- 798
Aaa 1. Mi olduk super :))
- 9 Ekim 2017
- 656
- 2.569
- 63
- 47
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Off ne yaptin arkadasim ya. Sirf karbonhidrat yuklenmissin. Hadi bak bugun ki yediklerinle sagliksiz beslenme jubileni yapmis ol ve yarin sabahtan itibaren saglikli beslenmeye basla canim.iyi akşamlar herkese. bugün çok fazla yedim
sabah: beyaz peynirli domatesli sandviç
öğle: haşlanmış tavuklu domatesli sandviç 2 tane
ara 1 kırmızı elma
ara 1 paket eti form meyveli bisküvi
akşam: 2 tabak salçalı makarna + birkaç avuç ketçaplı ruffles
sandviçleri uno tam buğday tost ekmeğiyle yaptım. makarna ve ruffles için çok pişmanım, mideme oturdu makarna
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Derya cim nasil oldu kizin. Insallah iyidir de annemize simarmak icin uyumamistir.
aynen bide spora dönsem iyi olacak daha
afiyet olsun canım ama ölçülü ye ki yarın pişman olma hakettin bunu ödülün olsunben de kızımın doğum gününe saklıyorum ödülü bu ayin 29unda 68 olurum inşallah en az o zaman
canım aslında dikkat edince haftasın daha iyi kilo veriliyor hem spor hem ev işi malum çalışanlar olarak evi anca adam ediyoruz haftasonlari bu hafta dene bak pişman olmazsın
Ölçülü yedim canım normalde 3 servis.kasigi bile doyurmaz Di beni ama bununla sinirlandirdim kendimi
:)
abla diyete ilk başladığım da 82 olunca yjycem diyordum ama 78 e nasip oldu işte yemek o yüzden çatal diye kasmadım kendimi abla ana ölçüyü de bozmadım
kıskançlık olarak söyleyenlerin bakışlarından seziyorum zaten o imalari ablacim
- 16 Mayıs 2014
- 454
- 1.899
- 113
Gayet iyi canım da bana sadece akşam yemeğin az geldi :)
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Derya cim dikkat ara aciliyor. Senin rakip disli cikti.Sagol canim
Sagol Elifim.
3 1 oldu
- 9 Ekim 2017
- 656
- 2.569
- 63
- 47
Yarın sokakta olacağım çocuklarla
Sabah evde iyi bir kahvaltı ederim
Ancak sonrası için çok endişeliyim
Dışarıda yenir mutlaka
Ya makul mantıklı şekilde yerim
Ya da makul mantıklı şekilde yerim
(Ya da amaaan boşver deyip yerim yazacaktım, birden kaptan geldi gözümün önüne, bir ürperdim, bir titredim, bir tırstım, yazamadım korkudan)
Sabah evde iyi bir kahvaltı ederim
Ancak sonrası için çok endişeliyim
Dışarıda yenir mutlaka
Ya makul mantıklı şekilde yerim
Ya da makul mantıklı şekilde yerim
(Ya da amaaan boşver deyip yerim yazacaktım, birden kaptan geldi gözümün önüne, bir ürperdim, bir titredim, bir tırstım, yazamadım korkudan)
