Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

eliya .!.:

Tamam bende 9 daydim oradan hatırlıyorum demekki. Tekrar 9 u tercih etmemenin sebebi nedir?

Genişletmek için tıkla...

lina0156 .!.:

bugün e yemişim bir yazayım bakalım
sabah 7.00
2 dilim tb ekmeği
2 kk peynir
6 yeşil zeytin
1 çatal reçel
domates ve biber

Ara 10.00 87 kalorilik şekersiz çikolatadan

Öğlen 12.30
5 kaşık zeytin yağlı taze fasulye
1 kase çorba
1 dilim tb ekmeği
salata

Ara 15.00 yarım paket eti form

Akşam 17.30
1 kase çorba
5 kaşık zeytin yağlı taze fasulye
salata
1.5 litreyi geçti daha da içerim yatana kadar
spor yarim saat eliptik ve yarim saat tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

sevilumut .!.:

Menümüde şuraya bırakayım

Sabah 7.30
Büyük bardak su 1 ceviz

Saat 8.00
Bi kk beyaz peynir
2 zeytin
1.5 dilim çavdar
1 haşlanmış yumurta
Bir bardak süt
Domates biber

Saat 11.00
Dayanamadım 1 çay kaşığı nutella

Saat 14.00
Bi kase yoğurt
1 dilim çavdar
5 zeytin

Saat 15.30
Şekersiz sütlü kahve

Saat 18.00
Bi kase mercimek çorbası
3 yemek kaşığı z y taze fasulye kurusu kavurması yoğurtla beraber
Salata
Bi dilimin 3 te 1 i kadar çavdar

Saat 8 gibi yeşilçay ve 2 tane gün kurusu yerim

Su 2.5 lt
Spor yok ama yarın başlıyorum bugün temizliğimi bitirdim ve çok yoruldum

Genişletmek için tıkla...

sevilumut .!.:

Çok iyi cnm afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

sevilumut .!.:

Menümüde şuraya bırakayım

Sabah 7.30
Büyük bardak su 1 ceviz

Saat 8.00
Bi kk beyaz peynir
2 zeytin
1.5 dilim çavdar
1 haşlanmış yumurta
Bir bardak süt
Domates biber

Saat 11.00
Dayanamadım 1 çay kaşığı nutella

Saat 14.00
Bi kase yoğurt
1 dilim çavdar
5 zeytin

Saat 15.30
Şekersiz sütlü kahve

Saat 18.00
Bi kase mercimek çorbası
3 yemek kaşığı z y taze fasulye kurusu kavurması yoğurtla beraber
Salata
Bi dilimin 3 te 1 i kadar çavdar

Saat 8 gibi yeşilçay ve 2 tane gün kurusu yerim

Su 2.5 lt
Spor yok ama yarın başlıyorum bugün temizliğimi bitirdim ve çok yoruldum

Genişletmek için tıkla...

Bloom0677 .!.:

Yok yok şans değil o strese giriyor zayıflayacağım diye, senin kocan zayıftır, benimki değil

Genişletmek için tıkla...

Bloom0677 .!.:

Konu dışı bir sorum olacak hanımlar, kızlarım balık yemiyor bir süredir, malum gelişim çağı önemli, balık yağı, omega 3 takviyeleri kullanmalı mıyım, kar zarar oranı gözetildiğinde nasıl hareket etmeliyim

Genişletmek için tıkla...

Bydelikiz .!.:

Menüm,

08,35
Bir yumurta
5 zeytin
1 kk beyaz peynir
1 ince dilim kaşar
1 üçgen karper peynir
Çeyrek domate
Yarım salatalık
1 dilim tt ekmek

12.30
5 fındık

17,35
1 kepçe nohut
2 kaşık pilav
4-5 dal marul
Dereotu- yeşil soğan

1 lt normal su
Yemekten sonra 1,5 lt zerdeçallı zencefilli tarçınlı su içerim nasipse.
21.00 da spor yaparım nasipse.

Genişletmek için tıkla...

sevilumut .!.:

Menümüde şuraya bırakayım

Sabah 7.30
Büyük bardak su 1 ceviz

Saat 8.00
Bi kk beyaz peynir
2 zeytin
1.5 dilim çavdar
1 haşlanmış yumurta
Bir bardak süt
Domates biber

Saat 11.00
Dayanamadım 1 çay kaşığı nutella

Saat 14.00
Bi kase yoğurt
1 dilim çavdar
5 zeytin

Saat 15.30
Şekersiz sütlü kahve

Saat 18.00
Bi kase mercimek çorbası
3 yemek kaşığı z y taze fasulye kurusu kavurması yoğurtla beraber
Salata
Bi dilimin 3 te 1 i kadar çavdar

Saat 8 gibi yeşilçay ve 2 tane gün kurusu yerim

Su 2.5 lt
Spor yok ama yarın başlıyorum bugün temizliğimi bitirdim ve çok yoruldum

Genişletmek için tıkla...

Zeroks .!.:

Bugün toplantimiz var saat 6ya kadar okuldayim. Yarisi bitti yarisi duruyor. Canım sıkkın bu yuzden. Aksi gibi disarida da piril piril bir hava var. Hiç okda durasim yok o yuzden

Genişletmek için tıkla...

Bydelikiz .!.:

Menüm,

08,35
Bir yumurta
5 zeytin
1 kk beyaz peynir
1 ince dilim kaşar
1 üçgen karper peynir
Çeyrek domate
Yarım salatalık
1 dilim tt ekmek

12.30
5 fındık

17,35
1 kepçe nohut
2 kaşık pilav
4-5 dal marul
Dereotu- yeşil soğan

1 lt normal su
Yemekten sonra 1,5 lt zerdeçallı zencefilli tarçınlı su içerim nasipse.
21.00 da spor yaparım nasipse.

Genişletmek için tıkla...

sevilumut .!.:

Evet cnm ben izne çıkmıştım 1 aylık izin sonuna doğru kayınpederim vefat etmişti aniden annemlerdende erken dönmüştüm buraya da dönememiştim. Maşallah hedefine ulaşmışsın bikere yine ulaşırsın inş

Yok cnm çok güzel toparlıyormuş gerçekten. Kuzenim benim gibiyde hiç yok gibi bişeydi nerdeyse bir sene düzenli yapmış şimdi harika olmuş bende olsam ne güzel olur

Merhaba cnm bende yeniyim geçmiş olsun çok

Bendede var aynı dert hiiiç istemez diyet yapmamı. Kendide kilolu çünkü. Diyet yaptıkça gözünde küçülüyomuşum. Allahtan 1.70 lik kadınım yoksa nolurdu bilmem

Benimde oğlum 4.5 yaşında oda hiç yemiyo 1 yıldır falan 2 yaşlarındada birara yememişti ben almıştım eczaneden zinco. Ama şimdi kullanmıyorum. Kullansammı ki

Genişletmek için tıkla...

Zeroks .!.:

Benim bugünkü menüm, kahvaltı haric hep okulda yedim.
Kahvalti: haşlanmış yumurta, cay, domates, 1kk light peynir
Ara: yeşil çay, 2 kuru erik
Öğle: 1kase yogurt, salatalik, yarım haşlanmış patates
Ara: türk kahvesi, 1 tane biscotti
Aksam: haşlanmış patatesin diger yarisi, yine haslanmis yumurta, 1salatalik
Az.once de cay bardaginda sütlü nescafe, yarim muz
Sabah okula yürüdüm (30 dk) . Dönüşte de eve yürüdüm
Suyu yatana kadar 3lt tamamlarim

Genişletmek için tıkla...

zukkum .!.:

Selam hatunlar karman çorman menumu yazayım size başta beril abla olmak üzere beni bi iyi haşlayın

Sabah
Yarım domates
Yarım havuç
Yarım dil.ekmek


Öğlen
1 tabak pırasa


Aksam
Ay coregi

1.5 lt su
Spor.ev temizliği ve kol.calismaya çalıştım

Hastaliktanmidir ne bi bosvermislik oldu acil kendime gelmem gerek yarın ve bir sonraki gün detoks yapmayı düşünüyorum ayran detoksu ise yararmi acaba artı gelmek istemiyorum 100 de olsa eksi olsun

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Bende yazayım menümü

Saat 8
1 kk peynir
2 ceviz

Saat 11:30
Yarım elma
Yarım dilim tam buğday
1 kk peynir

Saat 17:30
1 tane Norveç uskumru ızgara
Salata
2 dilim tam bugday
1 bardak erik suyu ev yapımı az şekerli.

Su 2 litre
Spor yarım saat yürüyüş.

Genişletmek için tıkla...