- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Ya evet bende yiyemeden bırakmıştım bah :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
merhaba günaydın arkadaşlar, ben çok geç kaldım buraya uğramaya ama normalde saat 6 da kalktım. sabah sporumu yaptım. işe geldim, işlerle boğuşmaktan bu saat oldu. dün akşam da iş çıkışı annemlere yemeğe gittik, sonra da el işlerine dalınca buraya uğramadım. 10:30 gibi uyudum biraz başm ağrıyor diye.. muhtemelen ben de yarına regl olacağım. onun sıkıntısı var üzerimde..
işlerim çok yoğun, o nedenle buraya girerken bazen vicdan yapıyorum. diğer arkadaşlara haksızlık ediyormuşm gibi oluyor.. ama idare edeceğim, öğreneceğim inşallah..
gelelim dün ki menüme;
sabah; yarım kase kakaolu muzlu yulaf lapası, 1 bardak kefir
öğlen; yarım kase domates çorbası üzeri kaşarlı, birazck kruton koydum, yanına tavuk şiş, 1 bardak acılı şalgam. ama ekmek fln yok.
ara; yarım kalan yulaflı lapa, 10 adet çiğ fındık
akşam; 9-10 adet sardalya ızgara, ( hamsiden biraz büyüktüler), yanına bolca salata ve haşlama brokoli
su:2lt
spor: maalesef yok( sabah geç uyanınca spora gidemedim.)
lapanın yanında kefir fazla gelmiş olabilir. ikisinde de süt var. lapanın yanında en iyisi bitki çayı.
menünü beğendim cnm afiyet olsun. lapayı denemene de sevindim. tadını nasıl buldun ? tatlı krizini şekerszi çözer mi?
şu kınaya aç gitme. akşam yemeğini yiyip git. böylece teklif edilen şeylere hayır diyebilir sadece varsa biraz kuruyemiş ile atlatabilirsin.
canım çok az olmuş. vücudun kıtlık çekecek kaslarından kilo vermeye başlayacaksın.
- 8 Haziran 2017
- 417
- 808
- 103
yiyemiyorum ki tıkanıyorum hemen zorlasam mı napsam kedimi . ama şuan çok açım. saat 12 olsun diye 4 gözle bekliyorum yemek molasına çıkmak için inşallah çorba da tıkanmam hemen
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Benim kizimda olmustu annem soylemisti yaptim ve cok iyi gelmisti gecmis olshn canim dikkat et kendinede bebisinede :)
- 2 Mayıs 2016
- 835
- 1.402
- 43
Bugünkü menüm
Sabah limonlu su
Kahvaltı
2 haslanmıs yumurta
5 zeytin
Salatalik
Maydanoz
Dereotu
1 dilim kepek ekmek
Çay
Ara türk kahvesi
2 kuru kayısı
2 ceviz
Öğle
Mercimek corba 1 kase
3 kepekli galeta
Ara
1 kuru incir
13 tane fındık
Aksam
Patlıcan yemeği 7 yk
1 kase yoğurt
Salata
En az 2 lt su
Sabah limonlu su
Kahvaltı
2 haslanmıs yumurta
5 zeytin
Salatalik
Maydanoz
Dereotu
1 dilim kepek ekmek
Çay
Ara türk kahvesi
2 kuru kayısı
2 ceviz
Öğle
Mercimek corba 1 kase
3 kepekli galeta
Ara
1 kuru incir
13 tane fındık
Aksam
Patlıcan yemeği 7 yk
1 kase yoğurt
Salata
En az 2 lt su
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Bugunki menum :)
09.00
eynir
1domates
1salatalik
1yumurta
12.00:2mandalina
6findik
2ceviz
15.00:haslanmis tuzsuz tavuk eti
1bardak ayran
Salata
18.00:10adet siyah uzum
1bardak ayran
21.00:dugune gidicem dugun yemekli gitmeden salata yerim ordada bakalim yemek bana uygunsa yerim degilse meze olarak cacik getiriyolar onu yerim :)
00.00: muhtemelen duggnde yicek birsey bulamam cok acikmis olurum vee
2mandlina
1bardak sut (cok iyi gelicek:)) )
3lt su icilucek
Dugunde halay cekilicek(spordan sayak
)
09.00
eynir 1domates
1salatalik
1yumurta
12.00:2mandalina
6findik
2ceviz
15.00:haslanmis tuzsuz tavuk eti
1bardak ayran
Salata
18.00:10adet siyah uzum
1bardak ayran
21.00:dugune gidicem dugun yemekli gitmeden salata yerim ordada bakalim yemek bana uygunsa yerim degilse meze olarak cacik getiriyolar onu yerim :)
00.00: muhtemelen duggnde yicek birsey bulamam cok acikmis olurum vee
2mandlina
1bardak sut (cok iyi gelicek:)) )
3lt su icilucek
Dugunde halay cekilicek(spordan sayak
)
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Ayy en sevdigim nedir bu saat 3.40dedimi hava karariyo icin daraliyo ben yaz insaniyim gunesi aydinligi cok seviyorum bahar gelsin yaz gelsin :)
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Canim ben regl ken 2kilo fark eder denenmiz ve kanitlanmistir uzme caniniGünaydın kızlar reglliyken tartıda nasıl farklarla karşılaştınız arkadaşlar neyse yarın paylaşacam ama az vermişim
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Can ici gece yedigim mecburi sut veriyorum ve benim essek dun gece 3te uydu felaket acikiyorum ve ben yemezsem daha once denedim sutum azaliyo o yuzden dnegelemek acisindan gece 12de yemek zorunda kaliyorummerhaba günaydın arkadaşlar, ben çok geç kaldım buraya uğramaya ama normalde saat 6 da kalktım. sabah sporumu yaptım. işe geldim, işlerle boğuşmaktan bu saat oldu. dün akşam da iş çıkışı annemlere yemeğe gittik, sonra da el işlerine dalınca buraya uğramadım. 10:30 gibi uyudum biraz başm ağrıyor diye.. muhtemelen ben de yarına regl olacağım. onun sıkıntısı var üzerimde..
işlerim çok yoğun, o nedenle buraya girerken bazen vicdan yapıyorum. diğer arkadaşlara haksızlık ediyormuşm gibi oluyor.. ama idare edeceğim, öğreneceğim inşallah..
gelelim dün ki menüme;
sabah; yarım kase kakaolu muzlu yulaf lapası, 1 bardak kefir
öğlen; yarım kase domates çorbası üzeri kaşarlı, birazck kruton koydum, yanına tavuk şiş, 1 bardak acılı şalgam. ama ekmek fln yok.
ara; yarım kalan yulaflı lapa, 10 adet çiğ fındık
akşam; 9-10 adet sardalya ızgara, ( hamsiden biraz büyüktüler), yanına bolca salata ve haşlama brokoli
su:2lt
spor: maalesef yok
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Hehehe bende sunnete gidiyorum kiz bugun denk gelmeyelim:) bence cok iyi ama sadece fikir olsrak sunuyorum muzu ilk ara ogundeki birseyle degistir bence hani muz sekerli ya erken saatte yemende fayda var bence :)
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Oncelikle tabiki bence :) 2yumurta cok ben haftada 4gunde gunde 1tane yiyorum birde snaki findik saisi cokmu her nekadar taze findik fidtigin yag yakma ozelligi varsada findik yagli bir yiyecek ters tepmesin
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Banduma ne canim ilk kez duyuyorum :)
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
yazdıklarım yazamadıklarım yanlış anlaşıldı yanlış anlattım..birbirimizi görmesekte hakkımız geçiyor.bir bakışın bile hakkı varken istemeden sizleri kırdığım için çok üzüldüm ağladım..bile isteye kasıtlı birşey yoktu kesinlikle..
bunları unutursak devam etmek isterim...daha çok katılımda olmaya çalışıırım..inşallah
accık karbonhidrat fazla olmuş ama bugün telafi etmeye çalış canım
kız bi de normal kahvaltı yapsan..var mı türk usulü kahvaltı gibi..
zerra bulgur demişken ben etli bulgurlu lahana dolması yapıcam dahaa eşim lahana almış :)))
aman yağa dikkat canım..dolma yağı sever ama sen yağsız yap kuzumçok acıkırsam ben de su eşliğinde yiyorum tok tutuyor
hayırlı olsun işin canım
ben de hayret ettim kendime
ama önceki günler için çok kızgındım kendime...bi 5 kilo giderse ödül verecem inşallah kendime
rahatsızlığın boyutu önemli canım..bir çok kişi de ilaç kullanmak zorunda kalabiliyor..
psikiyatrik destek alman çok iyi olur
aynen ben de59 ları görmek istiyorum
yine iyi atlatmışşın canım..oruç daha çok mu
sabahları 1 dilim tb yada çavdar ekmeği eklesen menüne..vücut tüm gün açlıktan sonra enerjiye ihtiyaç duyar..onuda ekmekle almak iyi olurDunku menum (bu saate kaldi kusura bakmayin)
09.00
Domates
Salatalik
Maydanoz
12.00:10adet siyah uzum
1adet mandalina
6fidnik
2ceviz
15.00:et kofte(izgara)
Salata
Ayran
18.00:1portakal
1bardak ayran
21.00:8yemek kasigi susuz kabak yemegi
Salata
Cacik
00.00:1seftali
1mandalina
1bardak sut
3lt su icildi
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Tavsiyeler için sağol canım estağfurullah neden yanlış anlayim uyku saati hasta olduğunda düzen bir kaç gün bozuldu ama tekrar toparladık canım mama saatleri de hep hastanedeki gibi devam ettik ama reflüsü olduğu için büyüdükçe de arttı sanki mama dengesi bozuldu az içiyor ve sık içiyor saatleri uzatamıyorum doktorla da konuştum midesi hassas olduğu için istese de fazla içemez az içmek zorunda olduğu içinde sık acıkıyor dedi önümüzdeki ay ilaç yazacak midesine tedavi edecek inşallah o zaman eski mama düzenine dönebiliriz
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Gecmis olsun canim dikkat et ayaklarini sicak tut isyerinde elektrikli soba varsa masanin yanina koy ben calisirken oyle yapardim.benimde bugun bitti regl im.Yılbaşına dogru bizim isler baya yogun oluyor :) gunduz isten aksamda esten ev isinden firsat pek bulamıyorum abla :) birde bugun regl oldum sancim fena halde. Resmen azap yaşıyorum. Yarin doktor randevumda var onun stresi var buraz kk bugun hic aklima bile gelmedi nerdeyse
Birkac kisi de gordum grupca regl olduk heralde
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Benım 4 kızım varyazdıklarım yazamadıklarım yanlış anlaşıldı yanlış anlattım..birbirimizi görmesekte hakkımız geçiyor.bir bakışın bile hakkı varken istemeden sizleri kırdığım için çok üzüldüm ağladım..bile isteye kasıtlı birşey yoktu kesinlikle..
bunları unutursak devam etmek isterim...daha çok katılımda olmaya çalışıırım..inşallah
accık karbonhidrat fazla olmuş ama bugün telafi etmeye çalış canım
kız bi de normal kahvaltı yapsan..var mı türk usulü kahvaltı gibi..
çok acıkırsam ben de su eşliğinde yiyorum tok tutuyor
hayırlı olsun işin canım
ben de hayret ettim kendime
bi 5 kilo giderse ödül verecem inşallah kendime
rahatsızlığın boyutu önemli canım..bir çok kişi de ilaç kullanmak zorunda kalabiliyor..
psikiyatrik destek alman çok iyi olur
aynen ben de59 ları görmek istiyorum
yine iyi atlatmışşın canım..oruç daha çok mu
sabahları 1 dilim tb yada çavdar ekmeği eklesen menüne..vücut tüm gün açlıktan sonra enerjiye ihtiyaç duyar..onuda ekmekle almak iyi olur
2 si 21 yasında aynı sen gıbı tripcan o nedenle sen takılma ağlama üzülme
Robot degılız kı arada atar yaparız
Arada bocegım cıcegım oluruz
Kızların ergenlıgınden en ıyı yaptıgım şey unutmak zaten
Herseyı unutalım devam et
Listede hersey degıl hem onemlı olan motıvasyon
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
sabahları protein için 2 yumurta güzel ama birinin sadece beyazını yiyebilir hatta 1 tam 2 beyaz bile yapabilirsin sonuçta başka protein kaynağın yok.
yumurta yemekten korkmamak lazım. yumurta en iyi protein kaynağı..
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Evet canim ben de duydum onu sabah ac karina yiyorlar galiba. Denemek te fayda var.Kizlar 7 zeytin bir incir mucuzesi filan yaziyor bir yerdee kizlaaaar, genclesme filanda diyo
Bende simdilik 3 mill yapiyorum kondisyonum artinca 5 mill 68 dk. Kosmali leslie ye gecicem onu yapinca pertim cikiyo cunku.
Canim az yersen vucut drencin duser sende hasta olursun bebegin icin guclu olmak zorundasin senin moralinin bozuklugu ona da yansir. Dikkat et kendine
