- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Abla alıştırıyorum zaten de onlar dayanamıyor işte.. herşeyin farkında abla piyanoyu bile çaldı bugün keyfi varken
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Abla alıştırıyorum zaten de onlar dayanamıyor işte.. herşeyin farkında abla piyanoyu bile çaldı bugün keyfi varken
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Hemde ne mızmız abla ama pes etmiyorum
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Evet canim burda gidip yemin ediliyo onu hallettim bugun ondan gecikti
Yani
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
Evet haklısın hatam var yerlerde. Ama bu hafta 3 gün kaçırdım
Bugün yine yedim
..
Evet canım vazgemicem
Emzirme dönemi boyunca olmayabilir canım
Bu hafta dikkat edelim. Bugün 3. Günüm kaçamağım yok sayılır Bu akşamki bir tane cik küçücük yaprak sarmasını saymazsak
Senin için tehlikeli günler canım çok dikkat et
O tarz şeyler gündüz kuşağında allahtan
Çalışıyorum da görmüyorum çok şükür
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
Bugün ben de geciktim biraz ama artık bundan sonra sabah kalkar kalkmazz tartılınca bildirim yapacağım sonra iş yoğunluğundan giremiyorum
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
Sabah kahvaltı
Üç dilim pastırma
Bir yumurta bir tatlı kaşı tereyağıyla pişirdim
İki dilim tam buğday ekmeği
Üç zeytin
Domates salatalık maydanoz
Bir yemek kaşığı tulum peyniri
Öğlen yemeği
Üç yemek kaşıı pirinç pilavı
Yedi yemek kaşıı nohut
Bir su bardağı yoğurt
Ara saat 16:30
3 ceviz
Akşam 19:30
Geç geldim eve yine kolayına kaçtım
Menemen
Bu sefer 1 yumurtalı
1 yk tulum peyniri
1 dilim çavdar ekmeği
Gün içinde 2 litreye yakın su bir kupa yeşil çay az şekerli türk kahvesi bir fincan
40 dakika tempolu yürüyüş
Üç dilim pastırma
Bir yumurta bir tatlı kaşı tereyağıyla pişirdim
İki dilim tam buğday ekmeği
Üç zeytin
Domates salatalık maydanoz
Bir yemek kaşığı tulum peyniri
Öğlen yemeği
Üç yemek kaşıı pirinç pilavı
Yedi yemek kaşıı nohut
Bir su bardağı yoğurt
Ara saat 16:30
3 ceviz
Akşam 19:30
Geç geldim eve yine kolayına kaçtım
Menemen
Bu sefer 1 yumurtalı
1 yk tulum peyniri
1 dilim çavdar ekmeği
Gün içinde 2 litreye yakın su bir kupa yeşil çay az şekerli türk kahvesi bir fincan
40 dakika tempolu yürüyüş
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
Kızlar menüm çok güzel olduoğlum nefes almama izin vermedi bugün
Sabah 1 kase yoğurtiçersine yarim kase yulaf ezmesi
Öğlen 1 kahve 1 kandil simidi
9 fındık
10 kuru üzüm
Akşam 1 kase yulaf ezmesi ile yoğurt
Spor yapcam inşallah yazicam[/QUOTE
Kız sen hiçbir şey yememişsin
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Menüm
Sabah kalkar kalkmaz limonlu su
Kahvaltı
2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç
1 haşlanmış yumurta
Yarım salatalık
Ananaslı yeşil çay
Ara
Şekersiz türk kahvesi
5 gr bitter çikolata
Mandalina
Öğlen
2 kepçe tarhana çorbası
2 grissini
Ara
Yaseminli yeşil çay
Akşam
Bol yesillikli yoğurtlu tavuk salatası
2 Yk prinç pilavı
1 Yk kuru fasulye
Ara
Yarım avuç meyve kurusu
Genel
2 litre su
Sabah kalkar kalkmaz limonlu su
Kahvaltı
2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç
1 haşlanmış yumurta
Yarım salatalık
Ananaslı yeşil çay
Ara
Şekersiz türk kahvesi
5 gr bitter çikolata
Mandalina
Öğlen
2 kepçe tarhana çorbası
2 grissini
Ara
Yaseminli yeşil çay
Akşam
Bol yesillikli yoğurtlu tavuk salatası
2 Yk prinç pilavı
1 Yk kuru fasulye
Ara
Yarım avuç meyve kurusu
Genel
2 litre su
- 16 Ocak 2015
- 1.845
- 2.757
- 133
- 39
Evlatlık mı aldınız ne kadar güzel yaa bravo size
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
Menü güzel afiyet olsun canım ananaslı merak ettim hangi markanın ..tadı güzel mi
- 16 Ocak 2015
- 1.845
- 2.757
- 133
- 39
Teşekkür ederim canım
Dogadan markası içerken hafif bir ananas tadı geliyor
Yaseminli olanda doğadan'ın onun da o kadar hafif bir tadı var ki ve çok güzel kokuyor tavsiye ederim
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Afiyet olsun arkadasim spor cok guzel menun de guzel eger ogle ve aksama yogurt ayran tarzi ilave edersen super olur.
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Nasıl bir mucize bubende 2 tüp bebek yaptırdım negatif oldu. Sonuncusunun üstünden 7 ay geçti umutla bekliyoruz bizde belki bizide bir mucize bulur
İnş. Canım umudunu hiç yitirme.allah büyük.kün fe yükün.O ol der ve herşey olur.
İzliyorum şuan videoyu çok fena bu ya baya zor biraz daha güçlenince denicem
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Ben buraya ikinci tüp denememde kaydoldumprofil yazım oyuzden umudum2 ..ama olmamıştı 2.dede.. profil yazımda ordan kalma rabbim ize bıraktık ve sonuç elhamdülillah......sanırım bu kilolar bizde birazda oralardan kalma.hormon ilaçları gerçekten çok kilo aldırıyor. Bide hamilelikler......
beril canım masallah Rabbim evlatlarina uzun ömür versin.
beril canım masallah Rabbim evlatlarina uzun ömür versin.
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Ay bu benzetmeyi cok sevdim ben. Gibi gibi. Simdi hepimizin bir metobolizma hizi var. Ve bu hiz yemegi azalttikca dusuyor. Eger metobolizma hizina gore 1500 kl alman gerekiyorda sen 1400 kalori alirsan zamanla hizin 1400 e 1000 dusurursen de bu hizi 1000 e dusurur. Yani sen miktari azalttikca vucutta yakacagi miktari azaltir bir de aldigin miktarin yetersiz oldugu icin guvende hissetmeyip gida gelmiyecek korkusuyla yag olarak depo eder. Bedenin gerekli olan kalori miktarini alip ustune de oncekine gore biraz daha fazla hareketli olmaya calisirsan kilo vermeye baslarsin canim. Birde aldigin kalori kadar kalite de onemli. Yani baklava borekle de 1500 kaloriyi tamamlarsin sebze meyve proteinle de. Vucut icin gerekli olanlari yemege calismaliyiz.
