- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Regl fena çarpmış seni canım ama olsun bunların hepsi geçicek :)Ben de menümü paylaşayım;
Sabah; feci bir kahvaltı yaptım.. bal kaymak simit vardı, sporu katlettim..
ara; bir küçük soya sütlü latte
Akşam; bir avuç mısır patlağı yağsız, 1 bardak zero
Su: 2lt
Spor; 20dk eliptik, 15dk yürüyüş, 2dk plank, 45squat, 30 mekik, 10 dead lift, 30 adet yarım kürek, 30 adet karın hareketi @Bydelikiz
Ben yeme içme konusunda sürekli aynı şeyden yakınıyorum ve kendimi toparlayamıyorum. Kafaca fenayım kızlar.. naapcam bilmiyorum..