- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
negatif bir duygu beslemiyoruz.. bu halini sevmeli ve kabullenmelisin.. onemli olan aslinda senin bilinc altinda seni yemeye iten sebebi bulman
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
sen ne işle meşgulsun sorusu geldi tabloyu görünce aklıma.. normalde planlama benim mesleğim :) ama terzi kendi söküğünü bazen dikemiyor.. ya da 1 yıldır diyette olan ben, sanırım yeni pozisyonla birlikte ikisini birden kaldıramadım.
haftalık planlama güzel bir iş, benim de aklımda yeni yılla ilgili plan var. benim metabolik balans diyetim var.. ona geri dönüp, sağlıkla devam etmem lazım.. ama başlayamadım hiç, hep birşeylerden bozuldu. bu sefer bozulsun istemiyorum. bozulunca hevesim kaçıyor ya..
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
negatif bir duygu beslemiyoruz.. bu halini sevmeli ve kabullenmelisin.. onemli olan aslinda senin bilinc altinda seni yemeye iten sebebi bulman
aslında beni yemeye iten asıl şey, çaresizlik duygusu.. herşey üstüste geldiğinde, en kolay yöntem kendimi mutlu edecek şeye odaklanmak.. zamanında belki bebekliğimden gelen bir duygu bu, hislerimi yemekle kontrol etmek.. anlık duygular bunlar, onların kurbanıyım işte.. durup düşündüğümde hata yaptığmı görebiliyorken, kendimi acizce bu duyguya bırakıyorum. ama içimde hep şey var, nasılsa başedebilirim. bu da geçecek, bu sadece mola.. şimdi pişman olmadan keyfini çıkar, 3 gün sonra yine sağlıklı hayatına geri döneceksin diyorum.. o nedenle beni izne ayırın dedim bir kaç günlüğüne..
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Seni cok iyi anliyorum bende sigarayi birakamamis bu sebepten icmeye devam etmistim.. ama uzun suredir kafama yerlestirdikten sonra, bir yaz gunu icmedim ve icmekte istemedim ondan sonra.. sanirim icimde kendimi affettim ve ozgur biraktim.. cevremde ne yasiyorsam yasayayim bu ne benim nede bir baskasinin sucu degildi.. hatali yoktu, bazen iyi seyler bazende kotu seyler olabilirdi.. bu hayatti hayatta herkesin ayni hissettigi bir zaman dilimi mutlaka vardir. Onemli olan bana gore, yasadigimiz olumsuzluklardan mutsuzluk yaratmamak, sadece usulca kabullenmek ve devam etmek gerek :)
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Kiz git soguk hic bi yere cikamiylrum romabtikmi gece 2de yattim gunduz 12de kalktik kahvalti sofrasi beni bekliyo yemek yapilcak coook romantik oldu gercekten :)))aa nedenki cok romantik aslinda
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
takiliyorum canim ya :)
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Canim bende emziriyorum bol su tuket sute cok iyi geliyor :)Birde emziren anneyim ama yiyeceklerim çok kısıtlı insülin direncim olduğu için şeker,ürik asitim yüksek çıktığı için protein içeren birçok gıdayıaynı zamanda bebeğim gazlı kuru bakliyat tüketemiyorum..
İnşallah kilo verirsem değerlerim düşebilir :)
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Biliyorum tTlim:)
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Hahah kiz benim koca evde koca evde olunca gec kalkiligo kahvalti gec yapiliyo o yuzden menumu bile paylasmadim :) aksamida halledersem zararsiz bi sekilde yazicam birebir diyetime uyamasamda kilo yapici kalorili hic birsey yenmedi suana kadar :)))
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Biskuvi yerine keskem kuru incri yada meyve yeseydin onun disinda iyi
- 26 Aralık 2017
- 460
- 989
- 18
- 36
Eveeettt ilk listemm :)
Aç olarak zencefilli limon çayı içtim
Saat 10.00
1 yumurtadan yağsız omlet
1 dilim ekmek
1 kk peynir
2-3 zeytin
Yeşillik
Ara12:00
1 mandalina
4 kuru kayısı
Öğlen14:00
1 kase şehriye çorbası
1kase yoğurtlu semizotu salatası
Yarım dilim ekmek
Ara16:00
1 fincan tarçınlı süt
3 tam ceviz
Akşam19:00
1 kase çorba
4 kaşık sebze yemeği(patates ve havuçlu)
2 dilim ekmek
*kendime özel diyet yemeği yapmıştım çocuklarla ilgilenirken yaktım ondan patates yemeğini yedim
Suyumu daha bitiremedim 3 lt ayırdım az kaldı
Sporu da yapınca yazıcam
Aç olarak zencefilli limon çayı içtim
Saat 10.00
1 yumurtadan yağsız omlet
1 dilim ekmek
1 kk peynir
2-3 zeytin
Yeşillik
Ara12:00
1 mandalina
4 kuru kayısı
Öğlen14:00
1 kase şehriye çorbası
1kase yoğurtlu semizotu salatası
Yarım dilim ekmek
Ara16:00
1 fincan tarçınlı süt
3 tam ceviz
Akşam19:00
1 kase çorba
4 kaşık sebze yemeği(patates ve havuçlu)
2 dilim ekmek
*kendime özel diyet yemeği yapmıştım çocuklarla ilgilenirken yaktım ondan patates yemeğini yedim
Suyumu daha bitiremedim 3 lt ayırdım az kaldı
Sporu da yapınca yazıcam
- 26 Aralık 2017
- 460
- 989
- 18
- 36
Ayy inşallah takımla birlikte düzene sokacağım suyu da resmen içmeyi unutuyordum önceden bugün 3 lt ayırdım hedef koydum :)
- 26 Aralık 2017
- 460
- 989
- 18
- 36
sananesanane
senin bebeğin kaç aylık :)
- 2 Mayıs 2016
- 835
- 1.402
- 43
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
5caniM seninki ??
- 26 Aralık 2017
- 460
- 989
- 18
- 36
Maşallah miniğe :) 3 aylık benim bebeğimde
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
BUGÜN kü menüm
Sabah 8:00
Yarım mandalina
Yarım elma
Sabah 10:00
1.5 dilim çavdar ekmeği
1 yumurta 2 dilim köy peynirli omlet
2 közleme biber
3 zeytin
Çeri domates
1 tk kuşburnu marmelatı
Ara 14:00
1 muz
Öğlen 15:00
Salata
150 gr kadar haşlama tavuk
Akşam 19:30
2 yk tavuk sote
3 yk et sote
Salata
1 kase yaş bamya çorbası
Gün içinde 45 dakika yürüyüş
2 lt su
1 kupa 10 bitkili çay
1 fincan orta şeker Türk kahvesi
Sabah 8:00
Yarım mandalina
Yarım elma
Sabah 10:00
1.5 dilim çavdar ekmeği
1 yumurta 2 dilim köy peynirli omlet
2 közleme biber
3 zeytin
Çeri domates
1 tk kuşburnu marmelatı
Ara 14:00
1 muz
Öğlen 15:00
Salata
150 gr kadar haşlama tavuk
Akşam 19:30
2 yk tavuk sote
3 yk et sote
Salata
1 kase yaş bamya çorbası
Gün içinde 45 dakika yürüyüş
2 lt su
1 kupa 10 bitkili çay
1 fincan orta şeker Türk kahvesi
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Maslalah benimki abla oluyo seninkind :)))
Ben çok yoğun bir hafta geçiriyorum o yüzden pek aktif olamıyor
Ne demek yazmayayim hiçHakkaten ben bugün fazla kacırdım biraz menümü yazmayim hiç
