Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

NEHIR34 · 8 Şubat 2018

ada81 .!.:
Ayyy ben diyetteyim diye Allah beni affetsin kactane pasta attim... cikolatalari acip acip çöpe attim ..eger paketli atsam yinr alir yerim diye

Allah seni :KK70:

Kiz esin yeseydi bari yada hic almasaydiniz

ada81 · 8 Şubat 2018

NEHIR34 .!.:
Allah seni
Kiz esin yeseydi bari yada hic almasaydiniz

Esim yiyor ama gun boyu ben evdeyim aklim hep dolapta oluyordu. :KK70:

.. simdi kizim icin günlük 1 adet mini bir cikolatasi var onunkini yemiyorum

NEHIR34 · 8 Şubat 2018

Leslieyi aciyim bakiyim ne kadar dayanabilirsem yapicam kizlar

Dilara55333 · 8 Şubat 2018

Bengi__ .!.:
ne yanlış diye sormuşsun;

kahvaltın yumurta peynir 1 dilim ekmek (karatay yapacaksan ceviz ve zeytin) oluşmalı
bal ve sucuk çok yanlış
ayrıca sucuk işlenmiş et çok fazla nitrat içeriyor zararlı.
onun yerine dana dili al haşla dilimle buzluğa at. yiyeceğin zaman çıkar sıcak su dök üstüne hemen çözer. kekik ve tuzla porsiyona dikkat ederek kahvaltıda sucuk sosis salam gibi şeylerin yerine sağlıklı olaraka tüketebilirsin.
haşlama suyuna da çorba yap.
karatay yaptığın için neden ara öğün yapmıyorsun demiyorum. karataya göre öğünler arası 4-5 saat olmalı. yediğin saatleri yazmadığın için bilemiyorum ama akşam yemeğinden sonra zaten bir şey yemen bu diyet yöntemine göre yanlış. ama yemek istiyorsan zaten bu yöntem senin için çokta doğru olmayabilir.
meyve yemekte sıkıntı yok ama öğlen akşam arasında olmalı. akşam yemeğinden sonra yenecek meyveler şeker yüklemesinden ve yağ olmasından başka bir işe yaramaz.
meyve yediğine göre tatlı krizi çekiliyorsun ve bunu sağlıklı olduğunu düşündüğün meyve ile değerlendirmeye çalışıyorsun.
yani bazı şeyler senin için yanlış.
benim tavsiyem meyve ye ama saat 4 gibi ye. meyvenin yanında mutlaka 1 porsiyon süt ürünü veya 1 porsiyon kuruyemiş olsun. böylece yediğin meyve kan şekerini hızlı yükseltim hızlı düşürmez. hızlı düşen kan şekeri seni tatlı krizine sokar.

Evet çok doğru öğün aramı uzun tutuyorum 5-6 saat yapıp araya meyve süt ürünleri ekleyebilirim ki zaten Karatay da emziren annelere 2,5 öğünü öneriyor.
Aslında ceviz yemiştim ama demek yazmayı unutmuşum unuttum.

8 şubat
Saat 11

-2 yumurta tereyağlı sucuk (sucuk hakiki olduğu için yiyorum işlenmiş ürünlerin fazlasıyla kg yaptığı farkındayım)
-4-5 ceviz
-5 zeytin
-az peynir
-4 adet çilek
-1 çk bal (buda hakiki)

Ara 15.00
Bir bardak köy yogurdu ile ayran

NEHIR34 · 8 Şubat 2018

ada81 .!.:
Esim yiyor ama gun boyu ben evdeyim aklim hep dolapta oluyordu... simdi kizim icin günlük 1 adet mini bir cikolatasi var onunkini yemiyorum

Ayy iyi bari guzel dusunmussun
Benim esimin her aksam csyin yaninda illaki bi aburcuburu olur
Kilosuda 74 falan.
Erkek lerin bunyesi yakiyo yani
Evlendigimde 53 kiloydum
1 senede 60 olmustum :)))

Dilara55333 · 8 Şubat 2018

Akşam yemeğe gideceğiz bana şans dileyin kızlar..
Sanırım köfte tercih edeceğim
Salata ayranla güzel olur diye düşünüyorum dışarıda seçenek hem çok gem az diyet yapanlar için

NaMIDiGeRBuzDoLaBI · 8 Şubat 2018

Merhaba arkadaşlar :)
birazdan ıspanak pisiricem de acaba haşlanmış yağsız ve yumurtalı ispanagi doyana kadar yersem olur mu ?

ya da diğer yemeklerdeki gibi 5 6 yk mi olmalı ?

ada81 · 8 Şubat 2018

NEHIR34 .!.:
Ayy iyi bari guzel dusunmussun
Benim esimin her aksam csyin yaninda illaki bi aburcuburu olur
Kilosuda 74 falan.
Erkek lerin bunyesi yakiyo yani
Evlendigimde 53 kiloydum
1 senede 60 olmustum :)))

Evet erkeklerin bunyesi cok cabuk yakiyor benim esim 90 kilo ama deli yemek yiyor yatana kadar boyu var kilolu durmuyor... her aksam sucuklu tost kokularina maruz kalıyorum :confused:

ada81 · 8 Şubat 2018

Zemin .!.:
Merhaba arkadaşlar :)
birazdan ıspanak pisiricem de acaba haşlanmış yağsız ve yumurtalı ispanagi doyana kadar yersem olur mu ?

ya da diğer yemeklerdeki gibi 5 6 yk mi olmalı ?

Bence yiyebilirsin canimm. Dogru secim ispanak ya kiymali yada yumurtayla yenilmeliymis ki demir emilimi sağlasın... yanında yogurt yeme canim...

ada81 · 8 Şubat 2018

Kriziantemcicegi .!.:
Akşam yemeğe gideceğiz bana şans dileyin kızlar..
Sanırım köfte tercih edeceğim
Salata ayranla güzel olur diye düşünüyorum dışarıda seçenek hem çok gem az diyet yapanlar için

Karisik izgara veya kofte boool salata iyi gelecektir canim.. ben de demir düşüklüğü olduğu icin etin yaninda yoğurt veya ayran tüketmiyorum..

NaMIDiGeRBuzDoLaBI · 8 Şubat 2018

ada81 .!.:
Bence yiyebilirsin canimm. Dogru secim ispanak ya kiymali yada yumurtayla yenilmeliymis ki demir emilimi sağlasın... yanında yogurt yeme canim...

kıyma da var evet onu yazmayı unuttum çok değil .
sarımsaklı yoğurtla yerim diye düşündüm çünkü malum yağsız ve tuzsuz olacak tadı başka türlü değişmez.
şu an demirinde değilim Karnım doysun yeterki :))))

LifeandFeel · 8 Şubat 2018

cankizzzz .!.:
Vayy Sende mi konyalisin bende konmalıyım cnm

3 yıldır konya dayım cnm ama aslen konyalı değilim gelin geldim :KK36:

nerede oturuyor sun

LifeandFeel · 8 Şubat 2018

Ben şimdi oruçluyum açken tartı versem olurmu oğlum hasta yarın sabahtan evden çıkıcam yarın veremem çünkü

Bengi__ · 8 Şubat 2018

Zemin .!.:
Merhaba arkadaşlar :)
birazdan ıspanak pisiricem de acaba haşlanmış yağsız ve yumurtalı ispanagi doyana kadar yersem olur mu ?

ya da diğer yemeklerdeki gibi 5 6 yk mi olmalı ?

Olur tabi.

zerra · 8 Şubat 2018

Bengi__ .!.:
belki de moralini bozma yarın şaşırtırsın belki bizi...

Belki

NEHIR34 .!.:
Hava kapali ve yagmurlu acayip uyku basti
Karnim da gurulduyo
1 ogunum kaldi

1 sade turk kahvesi
2 az sutlu turk kahvesi ictim
10 ad badem 2 tam ceviz yedim

Burda da güneşli çok güzel bir hava.. ben de acıktım azıcık daha sabredeyim son öğün için

ada81 .!.:
Ilaclar odem yapmis olabilir canim...benimde bu sefer erkenden regli siskinligim basladi sanki yarin regli olacakmışım gibi heryerim agriyor.....

Belki Reglinde son günleri.. ilk Günlerde berbat ödemim oluyor

ada81 .!.:
Burada bildiğin bahar havasi var ...bende cok aciktim 16.15te yedim valla kendime geldim :))

Son öğünü mü yedin..ben 18:00 olmasını bekliyorum

NEHIR34 .!.:
Urtikerin ne durumda canim ilaclara devam ediyorsan onlar etkili olmustur. Su tutmus olabilirsin menulerin gayet saglikliydi sporunuda yapiyorsun
Belkide 66 senin direnc kilon

İlaçlar artık çok azaldı.bir haftadan tamamen kesilecek iyiyim çok şükür..
Son bir yılda 66 lardan 73 leri gördüm
66 larda 3 sene kadar kaldım
6 yıl önce emzirme döneminde diyet yapıp 59/60 civarıydı kilom
Ama genelde 66 larda geziyorum
Dediğin gibi direnç kilom olabilir
Bi bakalım artık
Haftaya yoksa başka formül düşüneceğim

zerra · 8 Şubat 2018

LifeandFeel .!.:
Ben şimdi oruçluyum açken tartı versem olurmu oğlum hasta yarın sabahtan evden çıkıcam yarın veremem çünkü

Normalden daha Düşük kiloda çıkarsın
Oruçken çok fazla sıvı kaybı oluyor

zerra · 8 Şubat 2018

NEHIR34 .!.:
Benimde halim yok zaten
Neyse az kaldi farzedelim orucuz yarin tartidan sonra guzel bi kahvalti yapcam

Bende acıktımmmm...acıktıkça su içtim :KK17:

Behmen .!.:
Arkadaşlar selamm
Bugün çok baş ağrım var takıma girip geçmişi okuyamıyorum
İnşallah geçer de akşama görüşürüz :)

Geçmiş olsun canım inşallah geçer benimde arada tutarda çok kötü olurum

ada81 .!.:
Ayyy ben diyetteyim diye Allah beni affetsin kactane pasta attim... cikolatalari acip acip çöpe attim ..eger paketli atsam yinr alir yerim diye

Kız konu komşuya götüreydin

Kriziantemcicegi .!.:
Evet çok doğru öğün aramı uzun tutuyorum 5-6 saat yapıp araya meyve süt ürünleri ekleyebilirim ki zaten Karatay da emziren annelere 2,5 öğünü öneriyor.
Aslında ceviz yemiştim ama demek yazmayı unutmuşum unuttum.

8 şubat
Saat 11

-2 yumurta tereyağlı sucuk (sucuk hakiki olduğu için yiyorum işlenmiş ürünlerin fazlasıyla kg yaptığı farkındayım)
-4-5 ceviz
-5 zeytin
-az peynir
-4 adet çilek
-1 çk bal (buda hakiki)

Ara 15.00
Bir bardak köy yogurdu ile ayran

Ben de sucuk yerim gayet sağlıklı tabiki hazır sucuk değil.Kıymayı baharatı sarımsağı güzelce karıştır kasaba doldurmaya götürürüz sonrada tertemiz yeriz

Kriziantemcicegi .!.:
Akşam yemeğe gideceğiz bana şans dileyin kızlar..
Sanırım köfte tercih edeceğim
Salata ayranla güzel olur diye düşünüyorum dışarıda seçenek hem çok gem az diyet yapanlar için

Akşam için ızgara köfte ve salata güzel bir tercih Afiyet olsun canım

ada81 .!.:
Evet erkeklerin bunyesi cok cabuk yakiyor benim esim 90 kilo ama deli yemek yiyor yatana kadar boyu var kilolu durmuyor... her aksam sucuklu tost kokularina maruz kalıyorum

Yazık canım sana ya
Benim eşim de maşallah yer Tosuncuk hala yer

LifeandFeel · 8 Şubat 2018

zerra .!.:
Normalden daha Düşük kiloda çıkarsın
Oruçken çok fazla sıvı kaybı oluyor

Yarım kilo fazla söylicektim biliyorum :).

ada81 · 8 Şubat 2018

Kizlar bugün eaggfast yaptim...
Menuye ek arada 10 adet yer fistigi yedim..
Aksamda 5 fındık ve 1 adet küçük petito ayicik yedim cikolata

( uzgunum ama hic iyi degildim.. şimdi tarcinli su iciyorum...

Bengi__

60 dakika tempolu yürüyüş yapıldi.

keryneia

zerra · 8 Şubat 2018

Ben de az önce son öğünümü yedim
Üzerine de 500 ml su
Oh mis karnım doydu
Bugün yeme içme işi bitti
Eggfast yaptım kaçamaksız (inşallah)

2.5 lt su
50 dakika tempolu yürüyüş

Bengi__

philosophergirl

keryneia

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

31.12.2019

31.12.2019

Guru

13. takımdan mezun..fahri üye

13. takımdan mezun..fahri üye

13. takımdan mezun..fahri üye

31.12.2019

Nirvana

13. takımdan mezun..fahri üye

Benzer Konular