Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Nurdan1616 · 8 Şubat 2018

cankizzzz .!.:
Ben bugün sucuk yedim bide salam yedim ekmekte çok yedimmmm
Ohhh iyi geldi amaa
Yarın fazla çıkınca dün çok yemiştim derim en azindannnnn

Canım ya işte tam da böyle zamanlarda daha iradeli olucağız yoksa pes ederiz yedin ama mutlumusun bence hayır midene iyi gelmiş olabilir ama kendini iyi hissetmezsin üzerime vazife değil ama keşke sende bize katılsaydın bugün vücüdunu şaşırtırdın belkide
Benimde vücüt direç gösterdi önce sonra gelsin eksiler
Yinede keyfin kaçmasın yarın devam nasipse bu işi başarıcaz Allahın izniyle :KK19:

ada81 · 8 Şubat 2018

philosophergirl .!.:
KABAK PIZZA
Malzemeler
1 kabukları soyulmamış kabak
1 orta boy domates
1/2 sivri biber
1 dal taze sogan
1 dış sarımsak
3 dal maydanoz
50 gr lor peyniri
Çok az tuz
Kekik
Yapılışı
* Kabaği güzelce yıkayıp yuvarlak olacak şekilde dograyın.
* Yağsız tava da ızgara yapın arkalı önlü olacak şekilde.
* Kabaklari yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine dizin.
* Diğer yanda domatesi ve sarımsağı rendeleyin. Yeşil malzemeleri ince ince dograyın.
* Lor Peyniri ile kekik ve tuzu ekleyin.
* Tüm malzemeleri karıştırın.
* Çay kaşığı yardımıyla harcı kabaklarin üzerine paylastirin.
* Önceden ısıtilmıs fırında pişirin.
* Afiyet olsun canlar Eki Görüntüle 2108405

Kabagi cook severim bunuda denerim insallah.. paylaşımın icin teşekkürler

mrskulkedisi · 8 Şubat 2018

mrskulkedisi .!.:
8 subat persembe menum
saat 10.00
3 dilim kepek ekmegi
2 dilim beyaz beynir
3 tane zeytin
yarim kucuk domates
yarim kucuk salatalik
1 fincan yesil cay
15.00-18.00 arasi
5 cay bardagi siyah cay
1 dlim kepek ekmegi
19.00
1 fincan turk kahvesi
birazdan da yogurt yerim aciktim.

yarim litre su ictim

ada81 · 8 Şubat 2018

mrskulkedisi .!.:
yarim litre su ictim

Canim suyun cook az yarim litre.. en az 2 litre icmelisin..

herderdedeva · 8 Şubat 2018

Kızlar benim tansiyonum düştü ve kendime ev yoğurdundan ayran yaptım, biraz iyiyim şimdi.. İnşallah ayran kaçamak sayılmaz

herderdedeva · 8 Şubat 2018

NEHIR34 .!.:
Hava kapali ve yagmurlu acayip uyku basti
Karnim da gurulduyo
1 ogunum kaldi

1 sade turk kahvesi
2 az sutlu turk kahvesi ictim
10 ad badem 2 tam ceviz yedim

Afiyet olsun canım

NEHIR34 .!.:
Ben de 17.30 da yicem canim spor yapmadim guc versin diye 5 badem yeyip spor mu yapsam acep

Benim spor yapacak gücüm yok.

ada81 .!.:
Ben 10 adet yer fistigi yedim spor yaptim ama cook halsiz kaldım...bence bu menuyu uyuklarken spor o gun yapılmaasi zor gibi ben zorlandim canim..

Bence de zor ama başaracağız

ada81 .!.:
Ayyy ben diyetteyim diye Allah beni affetsin kactane pasta attim... cikolatalari acip acip çöpe attim ..eger paketli atsam yinr alir yerim diye

Hahahah güzel fikir bende dayanamam çikolataya evde barındırmıyorum. Ofiste falan arkadaşlar ikram ediyor, teşekkürler kullanmıyorum diyorum :)

philosophergirl .!.:
KABAK PIZZA
Malzemeler
1 kabukları soyulmamış kabak
1 orta boy domates
1/2 sivri biber
1 dal taze sogan
1 dış sarımsak
3 dal maydanoz
50 gr lor peyniri
Çok az tuz
Kekik
Yapılışı
* Kabaği güzelce yıkayıp yuvarlak olacak şekilde dograyın.
* Yağsız tava da ızgara yapın arkalı önlü olacak şekilde.
* Kabaklari yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine dizin.
* Diğer yanda domatesi ve sarımsağı rendeleyin. Yeşil malzemeleri ince ince dograyın.
* Lor Peyniri ile kekik ve tuzu ekleyin.
* Tüm malzemeleri karıştırın.
* Çay kaşığı yardımıyla harcı kabaklarin üzerine paylastirin.
* Önceden ısıtilmıs fırında pişirin.
* Afiyet olsun canlar Eki Görüntüle 2108405

Aaa süper tarif ellerine sağlık.. O zaman ben bugün menü paylaşmayayım?
Yeterince güzel ve yaratıcı olduğunu düşünüyorum. Ne dersiniz kızlar?

3oglanannesi · 8 Şubat 2018

Nurdan1616 .!.:
Hayırlı akşamlar kızlar
Su bildirimi 3 litre philosophergirl
Spor 30 dk kardio keryneia

Menü
Eggfast yapıldı

Bengi__

Gruptaki çoğu arkadaş eggfast yapıyor galiba bi aciklanmis iniz arkadaşlar ne bu

Bilmece811 · 8 Şubat 2018

İyi akşamlar kızlar

LifeandFeel · 8 Şubat 2018

philosophergirl .!.:
KABAK PIZZA
Malzemeler
1 kabukları soyulmamış kabak
1 orta boy domates
1/2 sivri biber
1 dal taze sogan
1 dış sarımsak
3 dal maydanoz
50 gr lor peyniri
Çok az tuz
Kekik
Yapılışı
* Kabaği güzelce yıkayıp yuvarlak olacak şekilde dograyın.
* Yağsız tava da ızgara yapın arkalı önlü olacak şekilde.
* Kabaklari yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine dizin.
* Diğer yanda domatesi ve sarımsağı rendeleyin. Yeşil malzemeleri ince ince dograyın.
* Lor Peyniri ile kekik ve tuzu ekleyin.
* Tüm malzemeleri karıştırın.
* Çay kaşığı yardımıyla harcı kabaklarin üzerine paylastirin.
* Önceden ısıtilmıs fırında pişirin.
* Afiyet olsun canlar Eki Görüntüle 2108405

tşk güzel tarif için

LifeandFeel · 8 Şubat 2018

8 şubat menüsü

Sahur 6.00
bir küçük kase pekmez tahin ince dilim ekmek 1 litre su

İftar 6.40

3 küçük dilim kek
7 tane lahana sarma
Yarım dilim ekmek

Henüz 2 buçuk litre su
4 buçuk litre olur uyuyana kadar

Bu günlük mazur görün oğluş çok kötü oldu birden. kaza orucu tutuyordum yoksa bozardım nafile olsa.

polokey2244 · 8 Şubat 2018

8 şubat listem :kk77:

Kahvaltı : 8.30

limonlu ılık su
1 tane haslanmis yumurta
1 tatli kasigi pekmez
1 dilim tb ekmek
Domates salatalik
Şekersiz çay

Ara: 11.30
Yarim salatalik

Öğlen: 13.30
1 bardak süt

Ara: 15.30
1 tane elma

Akşam: 19.45
Havuçlu ıspanak yemeği
Közlenmis biber salatası (yağsız)
1 bardak ayran
Bir dilimin de yarisi tb ekmeği

Her zamanki gibi ilerleyen saatlerde bir Türk kahvesi

Spor olarak:

100 bisiklet çevirme
300 ip atlama

Yarim saat evde spor hareketleri
1 bucuk litre su

Bilmece811 · 8 Şubat 2018

8 Şubat menü

Bengi__

Uyandığımda 7:00
bir bardak süt
1 kuru incir 1 hurma

Ara: 9:00
2 avuç leblebi

Kahvaltı :12:

00
2 haşlanmış yumurta
5 zeytin

Ara: 14:00
1 bardak süt
1 kuru incir 1 hurma.

Öğle yemeği :16:

30
3 yk döner

Akşam yemeği: 19:30
6 ızgara kanat
5 yk az tereyağında kızarmış mantar
1 tabak yağsız salata

30 dk leslie

philosophergirl
2 lt su

keryneia

Bilmece811 · 8 Şubat 2018

Be cAnım tatlı çekiyor

Bengi__ bu menüde zaten yeterince tatlı var değil mi

Bengi__ · 8 Şubat 2018

mrskulkedisi .!.:
8 subat persembe menum
saat 10.00
3 dilim kepek ekmegi
2 dilim beyaz beynir
3 tane zeytin
yarim kucuk domates
yarim kucuk salatalik
1 fincan yesil cay
15.00-18.00 arasi
5 cay bardagi siyah cay
1 dlim kepek ekmegi
19.00
1 fincan turk kahvesi
birazdan da yogurt yerim aciktim.

Bütün gün bunları mi yedin ogunler nerde protein nerde vitamin nerde sadece ekmek var.

Bengi__ · 8 Şubat 2018

Bilmece811 .!.:
8 Şubat menü Bengi__

Uyandığımda 7:00
bir bardak süt
1 kuru incir 1 hurma

Ara: 9:00
2 avuç leblebi

Kahvaltı 00
2 haşlanmış yumurta
5 zeytin

Ara: 14:00
1 bardak süt
1 kuru incir 1 hurma.

Öğle yemeği30
3 yk döner

Akşam yemeği: 19:30
6 ızgara kanat
5 yk az tereyağında kızarmış mantar
1 tabak yağsız salata

30 dk leslie philosophergirl
2 lt su keryneia

İncirleri kayısı ile değiştir incirin gi çok yüksek. Hurmanın da yüksek iyice şeker istiyorsun. Elma ye portakal ye.. azıcık değiştir incir ve hurmayı

Bengi__ · 8 Şubat 2018

LifeandFeel .!.:
8 şubat menüsü

Sahur 6.00
bir küçük kase pekmez tahin ince dilim ekmek 1 litre su

İftar 6.40

3 küçük dilim kek
7 tane lahana sarma
Yarım dilim ekmek

Henüz 2 buçuk litre su
4 buçuk litre olur uyuyana kadar

Bu günlük mazur görün oğluş çok kötü oldu birden. kaza orucu tutuyordum yoksa bozardım nafile olsa.

Artık kafamı duvara vuracağım az kaldı.
Protein sebze vitamin nerde?
Tek gördüğün Şeker şeker ekmek..
Böyle tatlı krizleri yenilmez. Bu sağlıklı beslenme degil ne senin için ne de oglun icin.. sen sağlıklı besleneceksin ki o da sağlıklı beslensin.

Behmen · 8 Şubat 2018

8 şubat menüm

bengi_

Sabah 10.00
2 dilim köy ekmeğine
Ev yapımı salça ve kk kadar peynirle tost

Ara 12.00
2 dilim şekersiz kabak
Üzerine 1 tk bal

Öğlen 14.00
2 yumurtadan çılbır (yumurta üzerüne sarımsaklı yoğurt ve pul biber koydum)

Ara 16.00
2 kaşık yoğurt
1 kuru incir

Akşam 18.00
Yulaf lapası (yulaf süt ve kakao sadece)

Ara 20.00
Oğlumun tabağında kalan 1 kaşık nohutlu pilav

Su: 3 litre

philosophergirl

Spor:henüz yapmadım leslie yapacağım

keryneia

Bademellaa · 8 Şubat 2018

cankizzzz .!.:
Ben bugün sucuk yedim bide salam yedim ekmekte çok yedimmmm
Ohhh iyi geldi amaa
Yarın fazla çıkınca dün çok yemiştim derim en azindannnnn

ama oluyor mu böyle biz burda detoks yapıyoruz :KK12:

berilceee .!.:
Selam kızlar
Bugün yuvada fasching yanı karnaval vardı
Çocuklar kostümlü gıyıyor felan
Benden nefesı alıp yenı geldım
Sabah berı okuldaydık
Bengi__
Dünkü menü
11.00
Ikı yumurta domates bıber den yağsız menemen
50 gr ekmek
Yedıllık

13.30
2 ceviz
2 incır

18.00
Mozzeralla lı 80 gr kadar
Bol yesıl salata
1 sb kadar yoğurt
1 yk bulgur pılavı
3-4 mınık parça et
2 yk çorba

Su 3.5 lt

afiyet olsun

Behmen · 8 Şubat 2018

Kızlar geçmiş olsun dilekleriniz için çoook sağolun şimdi daha iyiyim. Migrenim yok ama bugün varlığından şüphe ettim

Şimdi dönüp geçmişe bakmaya çalışacağım henüz eşim gelmedi çünkü. Çocuklar durdukça burdayım

Bademellaa · 8 Şubat 2018

philosophergirl ben bunu yapıyorum ama en çok 20 dk eşlik edebiliyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Aktif Üye

Nirvana

Bk 75, Hk 65, Gk 73.9

Nirvana

Bşl; 110 Gn: 103 By: 1.74 Hedef: 70

Bşl; 110 Gn: 103 By: 1.74 Hedef: 70

Popüler Üye

Aktif Üye

31.12.2019

31.12.2019

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Boy:1.67 Başlangıç:79,5 Hedef:68 Güncel:75.6

b.k. 58.3 g.k. 57.2 h.k. 52

Boy:1.67 Başlangıç:79,5 Hedef:68 Güncel:75.6

b.k. 58.3 g.k. 57.2 h.k. 52

Benzer Konular