Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

solmez · 28 Haziran 2018

merryangel .!.:
27 Haziran menü
saat 09:30
Bir kk beyaz peynir
Bir domates
Yarım salatalık
bir dilim tm buğday ekmeği

Saat 12:30
3 tane sarma

Saat 18:00
5 yemek kaşığı bulgur pilavı
Bir kase yoğurt

Saat 20:00
Filtre kahve sütlü

2,5 litre su
Bir saat yürüyüş

Afiyet olsun canım. Menulerin hep güzel maşallah :nazar:

polokey2244 .!.:
Hepinize selam kızlar. Cok asiri yogunum buranin adetine göre dugun 3 gun ve kiz tarafinin kinasiyla beraber 4 gun oluyo. Yani persembeden pazara kadar dugunde olucam beni merak etmeyin hepinizi öpüyorum.

Iyi Eğlenceler canimm

umudum2 .!.:
Kızlar valla kendimi çok boşladım ya.güya birakmayacaktim. Canım sıkıldıkça 2gündür mutfağa gidip kek mek yiyip çıkıyorum. Biri bana dur desin.

Dur!!!
Verdiğin emekleri düşün ve birak yediğin kekleri
Bi su iç ve kaç hemen ordan

Nisaca .!.:
Aşırı düzensiz bi beslenmem var sağ olsun eşimde rahat dolap tam takır kuru bakır misali o dünya kupası maçlarında. 1 bebek 1 çocukla her yere yetişmemi bekliyor. Araba yok sağ olsun para bırakmayı da unutuyor geleli tarhana çorbası makarna akşamlarI gündüzleri ise memleketten getirdiğim zeytin peynir sağ olsun arkadaş ekmek alıverdi de ekmek de yedik. Sakin olmaya çalışıyorum. Hepsi geçicek ve ben düzenimi kurup şu kiloları vericem inşaallah

Allah yardimcin olsun canım. O unutuyorsa sen hatirlat canım bu devirde cebinde para olmadan hiç bir şey olmuyor. Benim kocamda nakit çok vermezdi kredi kartından al ne aliyorsan derdi. Her şey de kredi kartı ile olmuyor ki. Bir gün kızı doktora götürecektim kartimi okumadi makina kaldım orda sinir oldum. Başka bi yere goturdum ama evde de kıyameti kopardim saydim sovdum. Şimdi anlaştık ay başı bana nakit bir miktar veriyor. Para muhabbeti yapmıyoruz.

solmez · 28 Haziran 2018

cankizzzz .!.:
Bugünkü menüm

Sabah 8.30da
2tane tost
Kahve

Öğlen 13de
Ispanak
Yoğurt
1dilim ekmek

Akşam 18
1tane havuç
Kahve

2litre su
Spor yok

Afiyet olsun canım

cankizzzz .!.:
Ay bugün gelemedim bütün gün temizlik yaptım
Daha yeni bitti işim

Ohh miss gibi otur canım eline koluna saglik

solmez · 28 Haziran 2018

Yakın bir arkadaşımın bosanma davası var yarin yani artik bugun ve bende şahit olarak orda olacağım. Sabah erken çıkarım uğrayamazsam merak etmeyin

latiska · 28 Haziran 2018

Nisaca .!.:
Aşırı düzensiz bi beslenmem var sağ olsun eşimde rahat dolap tam takır kuru bakır misali o dünya kupası maçlarında. 1 bebek 1 çocukla her yere yetişmemi bekliyor. Araba yok sağ olsun para bırakmayı da unutuyor geleli tarhana çorbası makarna akşamlarI gündüzleri ise memleketten getirdiğim zeytin peynir sağ olsun arkadaş ekmek alıverdi de ekmek de yedik. Sakin olmaya çalışıyorum. Hepsi geçicek ve ben düzenimi kurup şu kiloları vericem inşaallah

sopalanacak biri var evde desene...
şu dünya kupası da bitse. senin şansından bir de rusyada maçlar... adam ne yapsın...
umarım herşey düzelir en kısa zamanda

latiska · 28 Haziran 2018

28 haziran çarşamba listem gelsin

7.40

1 haşlanmış yımırta
5 y.zeytin
1 kk lor
1 dilim dukan ekmek
söğüş domates salatalık

13.30
avucum büyüklüğünde fırında tavuk
5 yaprak sarma :oops:

yağsız salata

19.30
250 g kadar ızgara levrek
yağsız salata
1/2 mini magnum :oops:

en az 3 L su
45 dk yürüyüş

latiska · 28 Haziran 2018

solmez .!.:
Yakın bir arkadaşımın bosanma davası var yarin yani artik bugun ve bende şahit olarak orda olacağım. Sabah erken çıkarım uğrayamazsam merak etmeyin

sana kolaylıklar diliyorum. mahkemede böyle bir konuda şahit olmak nasıl da zordur... :110:

latiska · 28 Haziran 2018

cankizzzz .!.:
Bugünkü menüm

Sabah 8.30da
2tane tost
Kahve

Öğlen 13de
Ispanak
Yoğurt
1dilim ekmek

Akşam 18
1tane havuç
Kahve

2litre su
Spor yok

ilginç bir menü olmuş. gittikçe azalan miktarda
akşamki havuçtan sonra acıkmadıysan süper :nazar:

polokey2244 · 28 Haziran 2018

umudum2 .!.:
Hay maşallah. Nwresiymis kiz orası oyle

Malatya canim malatya ahh ahh millet düğün icin1 kiyafet alirken ben 4 bakiyom anacim battim valla

solmez · 28 Haziran 2018

latiska .!.:
28 haziran çarşamba listem gelsin

7.40

1 haşlanmış yımırta
5 y.zeytin
1 kk lor
1 dilim dukan ekmek
söğüş domates salatalık

13.30
avucum büyüklüğünde fırında tavuk
5 yaprak sarma
yağsız salata

19.30
250 g kadar ızgara levrek
yağsız salata
1/2 mini magnum

en az 3 L su
45 dk yürüyüş

Afiyet olsun canım sen biliyorsun zaten yememen gerekenleri.bugün ekstra sporla halledersin

latiska .!.:
sana kolaylıklar diliyorum. mahkemede böyle bir konuda şahit olmak nasıl da zordur...

Hem de nasıl zor anlatamam.
Baştan eşi istemedi boşanmak ama sonra anlastilar. Anlaşmalı boşanma sahide gerek yok aslında ama son anda vazgeçip imzalamazsa diye gidiyoruz. Öyle bir durumda sahitlerin dinlenmesi için uzamasin mahkeme diye. Inşallah atar imzayida gerek kalmaz şahide.

solmez · 28 Haziran 2018

Günaydın kızlar. Birazda gülelim :KK70:

latiska · 28 Haziran 2018

solmez .!.:
Eki Görüntüle 2162617
Günaydın kızlar. Birazda gülelim

latiska · 28 Haziran 2018

Günaydın kızlarrr
Herkesin günü muhteşem geçsin

latiska · 28 Haziran 2018

solmez .!.:
Afiyet olsun canım sen biliyorsun zaten yememen gerekenleri.bugün ekstra sporla halledersin

Hem de nasıl zor anlatamam.
Baştan eşi istemedi boşanmak ama sonra anlastilar. Anlaşmalı boşanma sahide gerek yok aslında ama son anda vazgeçip imzalamazsa diye gidiyoruz. Öyle bir durumda sahitlerin dinlenmesi için uzamasin mahkeme diye. Inşallah atar imzayida gerek kalmaz şahide.

Yediğim cıssların porsiyonlarının küçük olması tek tesellim

Mahkemede kolaylıklar diliyorum

ada81 · 28 Haziran 2018

Günaydın herkese :KK25:

latiska · 28 Haziran 2018

ada81 .!.:
merhaba kızlar kayıp ada geldiiiiii ))
akşamları 1 saat basketbol oynamaya başladım çok iyi geldi her yerim ağrıyor yüzümde pancar gibi oluyor ama olsun ))
artık evdede 1 saat yürüyüşlere başlıyacam )
yaz ayında ben çok diyet yapamıyorum dondurmaya hayır diyemiyorum kış meyvesi hiç yemem aklıma gelmez ama yaz meyvelerini çok severim üzüm , kiraz , kavun bu üçünü çok seviyorum.... çook yemek yiyemesemde meyve yiyorum açıkcası.....

Hoşgeldin

Ben akşam meyve yediğimde hemen tartıya yansıyor... yoğurtla yenildiğinde etkisinin azaldığını okumuştum....
Meyveli yoğurt kötünün iyisi olabilir

latiska · 28 Haziran 2018

ada81 .!.:
Günaydın herkese

Günaydın
Hadi Bugün Az Yemek Yiyelim

ada81 · 28 Haziran 2018

latiska .!.:
Günaydın
Hadi Bugün Az Yemek Yiyelim

Az yemek bol spor :KK49:

Birprensess · 28 Haziran 2018

Günaydın kızlar bugün detoks yapacağım sabah ve akşam öğlen de yumurta peynir yeşillik yemeği düşünüyorum ekmeksiz inşallah yarın tartıda güzel bir rakam görürüm

LAydLiNe · 28 Haziran 2018

solmez .!.:
Bugün ki menum
Kahvaltı 09:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
3 ceri domatesi

Öğle 13:00
1 parmak kalınlığında ananas
2 dilim peynir
2 ceviz
2 salatalık

Ara 16:30
1 tane sütlü kahve büyük fincanda

Akşam 19:00
7 kaşık kıymalı türlü
1 kase cacık
1 dilim ekmek

Ara 22:00
1 çay bardağı zerdecalli kefir

4,5 lt su
45+45 tempolu yürüyüş
LAydLiNe

Menü harika ama su çok olmuş canım. Su da 3 ü geçmemeye çalış. Fazlası da zararlı unutma sakın.

LAydLiNe · 28 Haziran 2018

burcugncy .!.:
Selam kizlar mwnumu yaziim aksam gelicm

Sabah 08.00
1 kupa sade kahve

Ogle 12.00
1 tabak etli turlu
1 kase visne kompoato

Ara 15.00
5 tane cubuk kraker
5 tane yesil.zeytin

Aksam 18.30
Salata
Yogurt

2.5 litre su
Yarim.saat yuruysu

Çok hafif yemeye başlamışsın iyi misin?

Birprensess .!.:
27.06.2018/Çarşamba

09:30 = 1 haşlanmış yumurta
1 avuç Maydanoz
1 dilim tam buğday ekmeği

13:30 = 1 kk peynir
Yarım dilim tam buğday ekmeği

15:30 = Sütlü türk kahvesi

17:00 = 7 kaşık taze fasulye
Buğday unlu ev yapımı haşhaşlı çörek

3 lt su LAydLiNe
Evet çörek yememeliydim ama ben neden kendime hakim olamıyorum sabahtan akşama kadar sabret yap akşam çörek of vallahi

Canım daha doyurucu ve sağlıklı yesen iyi olacak. Çörek olmamış ama akşam saatin çok güzel. Kendini aç bırakırsan kaçamak ihtimalin çok artar. O yüzden öğünlerinin hep doyurucu olması lazım.

polokey2244 .!.:
Hepinize selam kızlar. Cok asiri yogunum buranin adetine göre dugun 3 gun ve kiz tarafinin kinasiyla beraber 4 gun oluyo. Yani persembeden pazara kadar dugunde olucam beni merak etmeyin hepinizi öpüyorum.

Yarın bildirim yapmayı unutma canım inşallah tartılacak bir yerin vardır

umudum2 .!.:
Kızlar valla kendimi çok boşladım ya.güya birakmayacaktim. Canım sıkıldıkça 2gündür mutfağa gidip kek mek yiyip çıkıyorum. Biri bana dur desin.

Gel hemen yanı başıma bırakma sakın kendini. Menü yazmaya çalış bence kötü de olsa.

Nisaca .!.:
Aşırı düzensiz bi beslenmem var sağ olsun eşimde rahat dolap tam takır kuru bakır misali o dünya kupası maçlarında. 1 bebek 1 çocukla her yere yetişmemi bekliyor. Araba yok sağ olsun para bırakmayı da unutuyor geleli tarhana çorbası makarna akşamlarI gündüzleri ise memleketten getirdiğim zeytin peynir sağ olsun arkadaş ekmek alıverdi de ekmek de yedik. Sakin olmaya çalışıyorum. Hepsi geçicek ve ben düzenimi kurup şu kiloları vericem inşaallah

Kötü olmuş canım inşallah en kısa zamanda kurarsın düzenini.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Her işin başı sağlık!

Her işin başı sağlık!

Her işin başı sağlık!

HEDEF:55

HEDEF:55

HEDEF:55

HEDEF:55

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Her işin başı sağlık!

Her işin başı sağlık!

HEDEF:55

HEDEF:55

HEDEF:55

Nirvana

HEDEF:55

HEDEF:55

Nirvana

BK:100.7kg GK: 97.7 - 1hedef89 - 2hedef79 🧿2203 •

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Benzer Konular