Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe .!.:

Çok hafif yemeye başlamışsın iyi misin?

Canım daha doyurucu ve sağlıklı yesen iyi olacak. Çörek olmamış ama akşam saatin çok güzel. Kendini aç bırakırsan kaçamak ihtimalin çok artar. O yüzden öğünlerinin hep doyurucu olması lazım.

Yarın bildirim yapmayı unutma canım inşallah tartılacak bir yerin vardır

Gel hemen yanı başıma bırakma sakın kendini. Menü yazmaya çalış bence kötü de olsa.

Kötü olmuş canım inşallah en kısa zamanda kurarsın düzenini.

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Sabah 08.00
1 dilim.tb ekmek
1 dilim peynir
6 zeytin


Ogle 12.00
1 kase domates corba
2 tane firinda kofte


Aksam 18.30
1 tabak taze fasulye
Salata

2.5 litre su
Ozellikle yuruyus yapmadim ama gunluk adimim 13.000 olmis

Genişletmek için tıkla...

solmez .!.:

Kahvaltı 09:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 salatalık

Öğle 13:00
1 parmak kalınlığında ananas
2 dilim peynir
2 ceviz
2 salatalık

Ara 16:00
1 büyük sütlü kahve
5 tane peynirli cubuk kraker(çocuklara veriyordum ativerdim agzima)

Akşam 19:00
7 kaşık kıymalı türlü
1 kase cacık
1 dilim ekmek

Ara saati henüz belli değil ama mutlaka yapacağım

1 çay bardağı zerdecalli kefir

3,5 lt su
1 saat tempolu yürüyüş

( akşam yemeğinden sonra arkadaşimin eşi bizi sahile getirdi o oturdu çay içti bizde yürüdük arkadaşla. Bu hafta böyle yapacağız gibi bi aksilik olmazsa.)

Hala sahildeyiz o yüzden aranin saati belli değil. Ne zaman dönersek artık :)

LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

latiska .!.:

28 haziran perşembe

7.45

1 haşlanmış yımırta
6 y. Zeytin
Söğüş domates salatalık

16.00

1 kase kabak borani
4 yaprak sarma
2 küçük top dondurma

19.30

1 yumurta
1 dilim tb ekmek
5 zeytin
Domates Salatalık

2 L su
30 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Sabah 08.00
1 dilim.tb ekmek
1 dilim peynir
6 zeytin


Ogle 12.00
1 kase domates corba
2 tane firinda kofte


Aksam 18.30
1 tabak taze fasulye
Salata

2.5 litre su
Ozellikle yuruyus yapmadim ama gunluk adimim 13.000 olmis

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Kızlar çok sogolun tavsiyeleriniz benim için çok değerli bakalım dikkat etmeye çalışacağım inş...ama bişey söyleyeceğim. Benim ayak tırnaklarım kırılıyor. Sol ayak tırnağım yarıya kadar kırılmış hemde tamamı bantladım 1 haftadır öyle.sanırım darbe görmüştür dedim. Akşam ne göreyim sağ ayağımın da iki tırnağı kırılıyor onları da bantladim. Baktım nette vitamin eksikliği falan yazıyor ama..doktora gitmem lazım..

Genişletmek için tıkla...

Birprensess .!.:

28.06.2018/Perşembe

09:30 = Detoks içeceği

12:30 = 6-7 kaşık taze fasulye
1 kk peynir
Yarım salatalık

15:30 = Şekersiz nescafe

16:30 = Bol acılı kısır

2 lt su (2.5 yapmaya çalışacağım)
Kısır yediğim için akşam detoksu yapmadım. LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

solmez .!.:

Kahvaltı 09:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 salatalık

Öğle 13:00
1 parmak kalınlığında ananas
2 dilim peynir
2 ceviz
2 salatalık

Ara 16:00
1 büyük sütlü kahve
5 tane peynirli cubuk kraker(çocuklara veriyordum ativerdim agzima)

Akşam 19:00
7 kaşık kıymalı türlü
1 kase cacık
1 dilim ekmek

Ara saati henüz belli değil ama mutlaka yapacağım

1 çay bardağı zerdecalli kefir

3,5 lt su
1 saat tempolu yürüyüş

( akşam yemeğinden sonra arkadaşimin eşi bizi sahile getirdi o oturdu çay içti bizde yürüdük arkadaşla. Bu hafta böyle yapacağız gibi bi aksilik olmazsa.)

Hala sahildeyiz o yüzden aranin saati belli değil. Ne zaman dönersek artık :)

LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Nasılsın cankız nasıl gidiyor? İyice azalttın öğünleri ama saatlerin çok güzel. Yarın güzel bir sonuç bekliyorum senden. Artık eskisi gibi sohbete muhabbete de gelmiyorsun?

Magnum ne yaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Düğün var düğün unutma

Çok güldüm yaaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

latiska .!.:

ilginç bir menü olmuş. gittikçe azalan miktarda
akşamki havuçtan sonra acıkmadıysan süper

Genişletmek için tıkla...

latiska .!.:

28 haziran perşembe

7.45

1 haşlanmış yımırta
6 y. Zeytin
Söğüş domates salatalık

16.00

1 kase kabak borani
4 yaprak sarma
2 küçük top dondurma

19.30

1 yumurta
1 dilim tb ekmek
5 zeytin
Domates Salatalık

2 L su
30 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Bugünkü menüm

Sabah yok geç uyandım

Öğlen 13.30da
2tane schnitzel
Çok az patates salatası

Akşam 17.30da
1kase tarhana çorbası

2litre su
Spor 2 saat yürüyüs

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Gunaydim kizlar bildirimimi yapiim. Tarti bana hic supriz yapmadi bu son kilolar nolcak bilmiyorum bi yandan stres bi yandan regli olcam bu hafta sisliklerim oluyo

Gecen cuma 62
Bu hafta 61.8
Fark 200 gr

Genişletmek için tıkla...

Nisaca .!.:

Bismillahirrahmanirrahim diyip bi kilo bildirimi ile başlayalım inşaallah.

Son 119.5
Güncel 119.3
Fark 200 gr
Gelecek Hedef 118

Genişletmek için tıkla...

latiska .!.:

Günaydın Herkese

Kilo bildirimim gelsin

Geçen Cuma 61.2
bugün 60.7
Fark 0.5 kilo

% 0.5/61.2 x100
% 0.82

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Kilo bildirimi
Geçen cuma 85.700
Bugün 85.600
Fark 100 gr
Şaka gibi bu hafta dikkat ettim sonuç berbat
Cook morelim bozuldu

Genişletmek için tıkla...