- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Önemli birşey yok bazı düzenlemeler yaptık gördün mü bilmiyorum. Sen 3 kişiye görev vermiştin layıkıyla yapıyoruzSanırım geçmişi de okuyamayacığım direkt dalıyorum muhabbete
Önemli bir şey var mı?
Bu arada numaram herkeste var. Arada ben böyle kaybolacak olursam dürtün beni tamam mı
Mesaj sayılarını 2 günde bir akşamları arkadaşlar bana gönderecek bende sana ileteceğim. Çünkü böyle kontrol etmek zor oluyor kim yazdı ne kadar yazdı diye.
polokey2244
haftalık spor planı yaptı üst taraflarda var bugün paylaştı. Grupça yapacağız inşallah. Dün sanırım 1-2 kişi hariç herkes sporuna uydu leslie yaptık.
solmez
de menü paylaşımlarını kontrol ediyor paylaşmayan arkadaşları uyarıyor. Şimdilik hersey çok güzel. Sende kaybolmasan süper olacak kaptanım 
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
Kolay gelsin. Madem yürüyüş yaptığın arkadaşın geliyor 2 tabak hazırla. Herbirine birer haş.yumurta 1kk az yağlı peynir söğüş domates salatalık koy. Bol bol da şekersiz çay. Ne iştah açıcı di mi
Şaka bir yana...afiyet olsun...
Aynen böyle tabak hazırladım canım :)
Günaydın kizlarrr listeyi yaptım beğenmediğiniz bir yer olursa söyleyin değiştirelim.
Pazartesi = Leslie
Salı = İp atlama
Çarşamba = Zumba
Perşembe = Yürüyüş
Cuma = Pilates (topla-topsuz farketmez)
Cumartesi = Dip köşe ev temizliği
Pazar = Dinlenme
Kızlar mesela ben ip atlayamam yada zumba vs yapamam diyenler onun yerine yapabildikleri farkli bir spor yapacaklar. Simdilik boyle umarim beğenirsiniz.
LAydLiNe @latiska
anneyim83
Birprensess
cankizzzz
bekolim
Sekerpare87 @umudum2
Güzel canım liste ama hepsine bir alt sinir koysak nasıl olur. En az 100 ip atlama ya da 15 dk zumba gibi
Ipim yok o yuzden atlamadim bahanesi istemiyorummmmm hayali ip varmis gibi atlayinayni sekilde internette topsuz sekilde pilates hareketleri videolari var onlarida yapalim. Mesela benim suanlik topum yok ve ben onunla yapiyorum
Ip atlamayı tam olarak bu şekilde yapıyordum zaten yoksa evde avize kalmaz :)
Plates hiç yapmadım cuma onu da deneyeceğim bakalım
Önemli birşey yok bazı düzenlemeler yaptık gördün mü bilmiyorum. Sen 3 kişiye görev vermiştin layıkıyla yapıyoruz
Leslie 15 dk başlangıç videosunu yaptım bn de.
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Bende onu yaptım canım leslie 1 mil 15 dakkalık olanı baya terletti ve ise yaradığını düşünüyorum. Zamanla vücudumuz alışınca yavaş yavaş süreleri çoğaltırız zaten
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
- 8 Kasım 2015
- 4.203
- 8.979
- 158
Leslie mutlaka ise yarıyor mutlaka yapilmali özellikle yüksek kilolardaki bayanlar için super
- 5 Aralık 2007
- 5.220
- 960
- 363
- 19 Ekim 2012
- 1.509
- 2.458
- 133
Harika ya ben cikamiyorum çocuklardan,akşam eşim geldiğinde çıkarım çok mizmizlanmazlarsa
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
16.07.2018 menum ( yogunluktan yazamamistim)
Dun bayagi abarttim
Kahvalti 10:30
2 hasl yum beyazi
Az yagda fasulye kavurma
12:00 Bir kivi
16.00
15 tane sarma
7-8 biskuvi
3 tane minik pogaca
Meyva taneli dondurma
Afiyet olsun canım. Akşam çok cıss olmuş. Bugün telafi edersin inşallah
Bende yuruyusumu yaptım kızı parka göturdum. Annemlere geldim simdi
Yemedim cnm
Harikasin canim bravoo
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Inşallah canım sen gerçekten çok güzel kilo veriyorsun verdin deDiyetisyene gittim bugün 2 haftada 900 gr vermisim ve sadece 100 gr i yag
Malum tatilde sağlıksız yedim azıcık ondan oldu. Bu hafta 2 kilo yağ gitmeli.
- 8 Mayıs 2018
- 387
- 508
- 103
- 38
Günaydın kizlarrr listeyi yaptım beğenmediğiniz bir yer olursa söyleyin değiştirelim.
Pazartesi = Leslie
Salı = İp atlama
Çarşamba = Zumba
Perşembe = Yürüyüş
Cuma = Pilates (topla-topsuz farketmez)
Cumartesi = Dip köşe ev temizliği
Pazar = Dinlenme
Kızlar mesela ben ip atlayamam yada zumba vs yapamam diyenler onun yerine yapabildikleri farkli bir spor yapacaklar. Simdilik boyle umarim beğenirsiniz.
Teşekkürler
polokey2244
elimden geldiğince uymaya çalışacağım...Sakıncası yoksa niye yapmıyorsun? Ben de sezeryan doğum yaptım da dikişleri zorlayıcı bişey yapmak istemiyorum ondan sordum, sakın yanlış anlama
kadım doğuma gidince soracağım da sen de aynı nedenden dolayı yapmıyorsan bilmek istedim
Son düzenleme:
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Yok canım benim çocuğum yok henüz benim kilom fazla olduğu için yapmıyorum inşallah biraz daha zayıfladıktan sonra. Zaten diyetisyenim de spora gideyim mi dediğimde hayır 8li rakamları görünce demişti sadece yürüyüş yap demişti o yüzdenTeşekkürler
Sakıncası yoksa niye yapmıyorsun? Ben de sezeryan doğum yaptım da dikişleri zorlayıcı bişey yapmak istemiyorum ondan sordum, sakın yanlış anlama
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
Kimi hafta 2 kilo kimi hafta 100 gr gidiyor. Listeye uydukca artıyor cozutunca azalıyor giden kilo. Ama mühim olan vazgecmemek.
Sende vazgeçmiyorsun +yi görsende diğer hafta toparliyorsun. Böyle böyle gidecek inşallah
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Inşallah canım yavaş yavaş gitsin ama sene sonuna kadar gider biter inşallah
